6월27일(일) 단체 훈련 : #구봉도 수영팀 별도 훈련공지 #안산호수공원1주차장 #런 5 Km+ #자전거 34Km 런 8Km

[노경하]

#안산철인3종협회 #안산철인3종 #안산트라이애슬론 #안산운동 #수영 #자전거 #마라톤 #건강 #조깅 #가족운동

안녕하세요?
지난 일요일 단체훈련에는 회장님 부재중에도 16분이 참가하여 올해 최다 참가 기록하면서 활기차게 훈련을 하였습니다. 바쁜중에도 잠시라도 나오셔서  운동하시는 회원님들 덕분에 즐겁습니다. 

오랜만에 나오신 회원님, 타팀에서 활동하시던 철인님 반가웠습니다.
 
1. 일자 : 2021. 6. 27(일) 
2. 집결 :
   구봉도 바다수영 참가팀
  1) 04:40분 호수공원1주차장 화장실 앞 집결 또는 구봉도 05:30분 직접 도착 05:45 입수 06:30 퇴수
  2) 07:30 호수공원1주차장 복귀 자전거(시화호 3회전) : 호수공원1주차장 화장실 앞 07:35분 출발 08:30분 도착 후 8키로 런 

   구봉도 못 가신 팀(6월20일 훈련과 동일)
  1) 런 5키로 부터 : 호수공원1주차장 화장실 앞 06:30분부터 출발 07:10분 도착
  2) 자전거(시화호 4회전) : 호수공원1주차장 화장실 앞 07:20분 출발 08:30분 도착 후 8키로 런 

3. 내용
 1조 : 6:30분 출발 차준호, 노재원, 이천환, 강윤택, 김원화, 최재우, 임민혁나르샤회원
 2조 : 6:32분 출발 김영애, 김은화, 정해원, 윤보나, 장영근, 김  훈 
 3조 : 6:35분 출발 임승렬, 홍종성, 김  진,  최규영, 노경하, 홍진숙, 홍M&M전회원
 4조 : 6:37분 출발 전호경, 김원성, 이종환, 김기연, 전영태, 황두영, 안길홍
 5조 : 6:40분 출발 양원섭, 안태현, 최의호, 김찬규, 유인호, 김현준, 마인호예비회원
( 색깔 칠해진 성명은 지난주 참석자 입니다. 잠시 참석자 포함입니다. 잠시 인사라도 할 수 있어서 좋았습니다.)
 
9시30분에 모든 훈련 종료 합니다. 이후 일정에 참조하세요.
 
4. 협조 사항
-. 시작 10분전에 나와 준비운동 후 출발 바랍니다.

5. 준비물 : 일기예보 영상20도 예상에 맞는 옷 착용, 마스크 필수 착용 등(자전거 및 자전거 용품 미리 챙기시기 바랍니다.)
구봉도 가시는 분 참조 사항 - 구봉도 가시는 분들은 미리 답글로 서로 맞추어 리더를 정해 진행 해주시기 바랍니다.
▶집합장소 : 주차장 화장실 옆 공터 (입수10분전 집합)
▶입수시간 : 오전 5시 40~45분 (만조 6시24분)
▶준비물 : 슈트필수, 오리발필수, 수모, 수경, 안전부이필수, 수영복,
                 썬크림,수건, 바세린, 안티포그, 슬리퍼 등....
                 장갑선택(해파리.암초) 
      안전부이는 가급적, 착용을 권장합니다.
등대까지 만조시간에 도착하심 좋아요.
그래야 물살이  가장 약해져요
만조시간 입수시 등대지나고나서는 역조류에 나가지도 못하는 사태가 되기도 하거든요
늦게 들어가신분들 등대지나칠때 거의 러닝머신 경험한답니다.
처음이신분은 패닉상태 까지 가요 - 안길홍님의 안내 감사합니다.

6. 향후 계획
7월에는 거리두기 모임 인원이 완화 된다니 토요일 장거리 잔차 훈련 계획과 통합하여 1박2일 여행 계획도 세워보겠습니다.

[김원성]

런,자전거,런...코스 참석합니다.

[차준호]

구봉도 갑니다.

[안길홍]

구봉도에서 서포트 잘해드릴께요.
바다수영 한번 경험해보세요

[김원화]

일찍 런뛰구 먼저 귀가하겠습니다

[양원섭]

구봉도 갑니다.

[최의호]

기존훈련 참가 합니다

[노재원]

호수공원으로 참석하겠습니다

[안태현]

구봉도 못간팀 참석합니다~

[삼종사랑(유인호)]

호수공원으로 참석합니다.