걸을 때 발바닥 뒤꿈치 발등 통증 원인 용천혈 지압

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3a" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:39">걸을 때 발바닥 뒤꿈치 발등 통증, 용천혈 지압으로 완화시키세요!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:29"><strong>걸을 때 발바닥, 뒤꿈치, 발등까지 아프다면?</strong></p><p data-sourcepos="5:1-5:107">다양한 원인으로 발 통증이 발생할 수 있습니다. 족저근막염, 신경 압박, 근육 경련 등이 대표적인 원인이며, 장시간 서 있거나 걷는 활동, 불편한 신발 착용 등이 통증을 악화시킬 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="7:1-7:13"><strong>용천혈 지압이란?</strong></p><p data-sourcepos="9:1-9:108">발바닥 중앙, 발가락 밑 부분에 위치한 용천혈은 우리 몸의 기가 모이는 중요한 혈자리입니다. 용천혈을 지압하면 혈액순환을 개선하고 근육의 긴장을 완화하여 발 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="11:1-11:13"><strong>용천혈 지압 방법</strong></p><ol data-sourcepos="13:1-17:0"> <li data-sourcepos="13:1-13:32">편안한 자세로 앉거나 누워 발바닥을 편평하게 합니다.</li> <li data-sourcepos="14:1-14:44">엄지손가락으로 발바락 밑 부분을 눌러 약간 아픈 느낌이 들도록 지압합니다.</li> <li data-sourcepos="15:1-15:35">5초 정도 눌렀다가 떼기를 반복하며 5분 정도 지압합니다.</li> <li data-sourcepos="16:1-17:0">하루에 2~3회 반복하여 지압해주세요.</li> </ol><p data-sourcepos="18:1-18:21"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_e2c364dbe10f2f88&quot;,&quot;c_beb290bbf86230a1&quot;,null,&quot;rc_3a6f03625661a8ee&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.whychina.co.kr/tcm/yongquanpoint.php"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="용천혈 위치 " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQp76oM36xGciWc2qRMQbDdD2C-dCmf87jMo7IG2WPQ8605R6pyJ7HGckwG09qx"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.whychina.co.kr/tcm/yongquanpoint.php" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_e2c364dbe10f2f88&quot;,&quot;c_beb290bbf86230a1&quot;,null,&quot;rc_3a6f03625661a8ee&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTodra4x4_k721mbM9lPm_SxhVBSa5YaQjWG4wZvelw4F-IfP6rmUX3plvMjFKQzGjOYWokEtrIxwyhOmxFsPJge0jwxdhaCNNj8EhQ"><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.whychina.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 용천혈 위치 </div></div></single-image></response-element></div></span></p><p data-sourcepos="20:1-20:13"><strong>용천혈 지압 </strong></p><ul data-sourcepos="22:1-26:0"> <li data-sourcepos="22:1-22:11">발바닥 통증 완화</li> <li data-sourcepos="23:1-23:9">혈액순환 개선</li> <li data-sourcepos="24:1-24:9">스트레스 해소</li> <li data-sourcepos="25:1-26:0">수면 개선</li> </ul><p data-sourcepos="27:1-27:8"><strong>주의사항</strong></p><ul data-sourcepos="29:1-32:0"> <li data-sourcepos="29:1-29:44">지나치게 강하게 지압하면 오히려 통증이 악화될 수 있으므로 주의해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="30:1-30:41">임산부, 심혈관 환자는 전문가와 상담 후 지압하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="31:1-32:0">통증이 심하거나 지속될 경우 반드시 병원을 방문하여 한 진단을 받고 해야 합니다.</li> </ul><p data-sourcepos="33:1-33:23"><strong>발 통증 완화를 위한 추가적인 방법</strong></p><ul data-sourcepos="35:1-40:0"> <li data-sourcepos="35:1-35:54"><strong>휴식:</strong> 충분한 휴식을 취하고 발을 심장보다 높게 올려 붓기를 가라앉히는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="36:1-36:47"><strong>찜질:</strong> 따뜻한 물에 발을 담그거나 찜질팩을 이용하여 근육을 이완시켜줍니다.</li> <li data-sourcepos="37:1-37:58"><strong>스트레칭:</strong> 발목과 종아리 스트레칭을 꾸준히 해주면 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 높여줍니다.</li> <li data-sourcepos="38:1-38:48"><strong>편안한 신발 착용:</strong> 쿠션이 좋고 발에 잘 맞는 신발을 신는 것이 중요합니다.</li> <li data-sourcepos="39:1-40:0"><strong>체중 관리:</strong> 비만은 발에 부담을 주어 통증을 악화시킬 수 있으므로 적정 체중을 유지하는 것이 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="41:1-41:21"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" 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data-sourcepos="51:1-51:77"><strong>Would you like more information on a specific topic related to foot pain?</strong></p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <xbody> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3a" type="video/mp4" class="mobile-only" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> </div> </xbody> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:39">걸을 때 발바닥 뒤꿈치 발등 통증, 용천혈 지압으로 완화시키세요!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:29"><strong>걸을 때 발바닥, 뒤꿈치, 발등까지 아프다면?</strong></p><p data-sourcepos="5:1-5:107">다양한 원인으로 발 통증이 발생할 수 있습니다. 족저근막염, 신경 압박, 근육 경련 등이 대표적인 원인이며, 장시간 서 있거나 걷는 활동, 불편한 신발 착용 등이 통증을 악화시킬 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="7:1-7:13"><strong>용천혈 지압이란?</strong></p><p data-sourcepos="9:1-9:108">발바닥 중앙, 발가락 밑 부분에 위치한 용천혈은 우리 몸의 기가 모이는 중요한 혈자리입니다. 용천혈을 지압하면 혈액순환을 개선하고 근육의 긴장을 완화하여 발 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="11:1-11:13"><strong>용천혈 지압 방법</strong></p><ol data-sourcepos="13:1-17:0"> <li data-sourcepos="13:1-13:32">편안한 자세로 앉거나 누워 발바닥을 편평하게 합니다.</li> <li data-sourcepos="14:1-14:44">엄지손가락으로 발바락 밑 부분을 눌러 약간 아픈 느낌이 들도록 지압합니다.</li> <li data-sourcepos="15:1-15:35">5초 정도 눌렀다가 떼기를 반복하며 5분 정도 지압합니다.</li> <li data-sourcepos="16:1-17:0">하루에 2~3회 반복하여 지압해주세요.</li> </ol><p data-sourcepos="18:1-18:21"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_e2c364dbe10f2f88","c_beb290bbf86230a1",null,"rc_3a6f03625661a8ee",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.whychina.co.kr/tcm/yongquanpoint.php"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="용천혈 위치 " 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충분한 휴식을 취하고 발을 심장보다 높게 올려 붓기를 가라앉히는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="36:1-36:47"><strong>찜질:</strong> 따뜻한 물에 발을 담그거나 찜질팩을 이용하여 근육을 이완시켜줍니다.</li> <li data-sourcepos="37:1-37:58"><strong>스트레칭:</strong> 발목과 종아리 스트레칭을 꾸준히 해주면 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 높여줍니다.</li> <li data-sourcepos="38:1-38:48"><strong>편안한 신발 착용:</strong> 쿠션이 좋고 발에 잘 맞는 신발을 신는 것이 중요합니다.</li> <li data-sourcepos="39:1-40:0"><strong>체중 관리:</strong> 비만은 발에 부담을 주어 통증을 악화시킬 수 있으므로 적정 체중을 유지하는 것이 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="41:1-41:21"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link 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전문가의 도움을 받아야 합니다.</p><p data-sourcepos="47:1-47:57"><strong>Disclaimer:</strong> 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 의료적인 조언을 대체할 수 없습니다.</p><p data-sourcepos="49:1-49:61"><strong>Keywords:</strong> 발바닥 통증, 뒤꿈치 통증, 발등 통증, 용천혈, 지압, 족저근막염, 스트레칭, 건강</p><p data-sourcepos="51:1-51:77"><strong>Would you like more information on a specific topic related to foot pain?</strong></p></div> </div></div>