다리 혈액순환 개선 방법~

[시드니]

"다리 혈액순환 개선 방법"


다리 혈액순환 개선방법 5가지!




1.앉았다 일어나기

책상에 오래 앉아서 일을 하는 사람들은
앉았다 일어나기를 자주자주 반복 해주세요

앉아있는 동안에도 다리를 자주 쭈욱 펴주세요





2.따듯한 물로 족욕

따듯한 물은 혈관을 팽창 시켜서 혈액순환을 도와줍니다





3.매운 음식 먹기

매운 음식은 혈액순환을 활발하게 하고
특히, 마늘과 양파의 "알리신" 이라는 성분은
혈액을 맑게하고 혈전을 막아줍니다





4.녹차 및 초콜렛 먹기

녹차안의 노화방지 성분은 동맥을 쉬게하고
초콜렛은 다리 혈액공급에 좋은 역할을 합니다





5.틈나면 걷기

가장 좋은 방법은 틈나면 걷는 것 입니다
특히 "도도숲 주말걷기" 나와서 걸으면
다리 혈액순환 뿐만 아니라 다리도 날씬해집니다

ps~

시드니엉아의 동창녀석 중에서..
신경외과 의학박사 녀석인데..
(요즘은 개나소나 전부 박사임!ㅎ)

암튼,
양재동에서 신경외과 하면서, 메디스템 줄기세포센타장 하는 안계훈박사 라고 약간 똘끼있는 친구쉐이가..가끔 나에게 보내는 카톡 내용 입니다!


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똘똘한 강희찬 보아라~


Tibialis Anterior TTP(I) 증례


나는 오늘 처음 겪어봤고 생소한 통증이라 공유한다

21세 남환.. 여러 문제로 내원했지만 C/C는 1주 전부터 발생한 발목의 통증이라고 함

평소 발목이 불안정해서 자주 삐끗하고 2주 전에도 삐끗했다고 하나 오늘 통증과는 연관이 있는지 모르겠슴

사진상 이상은 없었으나 걸을 때마다 아프다고 한다

발목 내측을 짚길래 으레 TP TTP(I)인가? 하고 위치를 보았는데 흔히 호소하는 복사뼈나 나비큘라 아래쪽, 발바닥 아치쪽이 아닌 좀 더 앞쪽의 메디알 큐네이폼 정도의 처음 보는 위치였다

혹시나해서 TP insertion을 고루 눌러보았지만 압통이 전혀 없었고 사진상 표시한 저 부분만 동전크기 정도로 저명한 압통이 있었다

엑스레이 보내놓고 CI-_-BA와 위키를 찾아보니 TA의 insertion 위치로 판단되었다

환측 TA 근복에 건측과 크게 차이나지는 않는 애매한 압통이 있었고, 우선 5DW 5cc 주사하였다

1시간 후 f/u에서 좀 걸어다니게 해보니 환자는 통증이 전혀 느껴지지 않는다고 한다

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요러케..
전문용어 쪼꼼 섞어서 잘난척 하려고 카톡을 보냈길래..

좀전에..
그시키에게..
다음과같이 답장을 보냈습니다!

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안박사~
너 한가하구나~

시간날때 러시아어 공부나 쫌 하거라

얼마전에 내가,
러시아어 갈키며 대화한 내용이다!



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시드니샘: Guexequiar (궤쎄키야) = 안녕하세요


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학생 : Guexequiar (궤쎄키야) = 안녕하세요

Mawn jhuirarhinyar? (몬 쥐라리냐?) = 오늘 기분 어떠세요?


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시드니샘 : Nhimie jhuirar (늬미 쥘하르) = 좋아요!

Xargazhui bahmmaramunnar? (살가쥐 밤마라문나?) = 당신은요?


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학생 : Agarhi dad'rar (아갈히 다드라) = 별루요


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시드니샘 : .. Zhoquar (조콰) = .. 네


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친구야~ 우리,
담주에 만나서 소주한잔 하면서 친한척하며
이러케 러시아어로 대화 하자꾸나~^-^

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대한민쿡 100대 명의는..
도대췌, 어떤시키가 뽑은겨? ㅎ


우리 "도도숲 주치의"
황태영박사가 안계훈이보다 훠~얼 실력이 좋은데..ㅎ

[시드니]

"도도숲 주말걷기" 참석해서..

다리 혈액순환도 좋아지고
다리도 날씬날씬 이뻐지세요~

도랑치고 가재잡는다고 하지요? ㅎ

님도보고 뽕도따고~
마당쓸고 동전줍고~
누이좋고 매부좋고~

또 뭐가있나?

밥도먹고 술도먹고~
닭발먹고 삐약삐약~~~^^