키고민 [이제중3]키클수있는시간이더이상없어요 마지막이에요 ㅜ ㅜ

[슈퍼스타5]

이번겨울방학때 정말 많이커야합니다 ㅜ ㅜ

그래서 요즘정말 운동도 열심히하고 있고 우유도 하루에 500ml 씩먹고있습니다

그런데 하루에 1시간 ~ 2시간정도 운동을하고있는데

보통 걷기운동을 하고있거든요 ?

근데 운동을 하고나서 발목을 돌리면 너무아파요 ~

왜그런거죠 ? 제가 스트레칭을 제대로 하지 않아서 그런건가요 ?

발목에 무리가 가면 키크는데 지장이 있을것 같아 너무걱정이네요 ~

그리고 키크는데는 걷는운동이 좋을까요 ? 뛰는운동이 좋을까요 ?

줄넘기는 보통 몇개씩 해줘야할까요 ?

제가 보통 8시에서 9시 30분 까지 운동을 하고 집에 와서 샤워를 하면 10시가

조금안되거든요 ~ 그런데 잠자리에 누우면 잠이 안와요 ~

그래서 보통 11시되서 자는데 ㅠ 잠좀빨리오게 하는 방법 없을까요 ? ㅠ

이건 정말 궁금한건데 제가 가슴이 좀큰데 가슴이 크면 키가 잘안크나요 ?

그리구 야한거 보면 정말 키가안크나요 ? ㅡ ㅡ ;;

민망한얘기지만 일주일에 3번씩은 꼭보는편이거든요 ;;;;; -_-

그리고 아빠키가 180이구 엄마키가 155인데 제키가 지금 153이거든요

근데 보통 딸은 엄마보다 키가 더 크지 않나요 ?

제 친구들 보면 보통 다 그렇던데 ... ㅜ ㅜ

제목표가 초등학교땐 175였는데 지금은 175 택도없고요 꿈도못꿔요 ㅠ

지금은 여자평균키에서 조금큰키 163까지만 ... ㅜ ㅜ

많은답변바래요 ^^))*

[긔여운악뇨-_-v]

딴건 잘 모르겠고요 잠 일찍오게 하는방법은.- _- 피곤하게 만들기;; 아니면 좀 졸린 노래나;; 저같은 경우는 수면제 역활을 하는- _- 책을 보죠^^; 하하하!!

[민트ㅎ]

처음부터너무무리하지마시구요^^ 운동량을 점차점차 늘려가는게 어때요?

[슈퍼스타5]

ㅇㅏ .. 고맙습니다 ^^*

[꿈꾸는 파란늑대]

음.. 일반정보 44번을 참조해 보세요. 도움이 많이 될 것입니다.