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“설거지만 하면 손톱이 쩍쩍”⋯ 얇고 잘 갈라질 때 챙길 음식 4가지
손톱이 얇아지고 끝이 자꾸 갈라지면 영양 부족을 떠올리기 쉽다. 손톱은 단단한 단백질인 케라틴으로 이뤄져 있으며, 정상적으로 자라려면 단백질과 철분, 아연, 비오틴 등 여러 영양소가 필요
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