영상보니까 어깨 자극줄려면 다리 벽에 올려서
11자팔을하고 상체만 굽혓다 피라는데 그럼 어깨 자극더간다고
또 머잇나요
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초보인데 힘쎼두?
벽에 다리 올리고하려면 개 힘들듯그냥 넓게잡고하고 완전좁게하고 이 두개만해도 충분할듯전 이 두개만 꾸준히하니까 어좁이에서 요즘은 어꺠 많이 넓어짐
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초보인데 힘쎼두?
벽에 다리 올리고하려면 개 힘들듯
그냥 넓게잡고하고 완전좁게하고 이 두개만해도 충분할듯
전 이 두개만 꾸준히하니까 어좁이에서 요즘은 어꺠 많이 넓어짐
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