첫댓글 일단은 헬스장가서 샤워만하자는 마음으로 고고~~신문보며 싸이클하다가 몸에 살살 열이오르면 갑작스런 컨디션회복!! 웨이트고고~~~~ㅋ 무리하지마세요^^ 그런날은 하루 푹 쉬어주는게 나아요;;
일단 비타민 정제된거나 비타민음료수(안산향나트륨인가 들은거 말고요) 먹고요, 몸풀기 정도로 웨이트 트레이닝해줘요 적당히 산소좀 돌라구염 -.-ㅋ 몸이 나른한날은 이상하게 런닝머신하면 가볍더라구염 전 -_- 이상하게 런닝머신하면서 뿌듯하면서 좋아해요 ㅎ_ㅎ (전단순파 ㅋ)
으 100 일이 다가오네요 근데 오늘 운동한지65 일째에 이런일 처음 ㅠㅠ 술생각 오늘따라 마니나네요 ㅠㅠ
근데 님들아 175에 75 면 딱좋겟죠?
그 스펙이면 좋은데 체지방이 몇프로인지에따라 달라지겠죠~
네 딱 좋아요...
근육으로 75냐 체지방으로 75냐에 따라 몸매는 180도 달라지죠. ㅎㅎ 저도 그래서 지금 빼는중 ㅋㅋ
저도 이제 5킬로뺴면 딱 75 이긴한데 체지방 몇% 정도 되야 하나용? ;;
오늘 따라 현기증도 심하고 몸도 나른하네요=>잘 드시고 운동하세요^^ 오버트레이닝으로 인한 저혈당 아니신지,,,픅 쉬시고 탄수화물류 좀 잘 드셔보심이,,,,
오늘 좀 쉬엇더니 ㅈ점점 기운이 솟네요 ㅎㅎ
첫댓글 일단은 헬스장가서 샤워만하자는 마음으로 고고~~신문보며 싸이클하다가 몸에 살살 열이오르면 갑작스런 컨디션회복!! 웨이트고고~~~~ㅋ 무리하지마세요^^ 그런날은 하루 푹 쉬어주는게 나아요;;
일단 비타민 정제된거나 비타민음료수(안산향나트륨인가 들은거 말고요) 먹고요, 몸풀기 정도로 웨이트 트레이닝해줘요 적당히 산소좀 돌라구염 -.-ㅋ 몸이 나른한날은 이상하게 런닝머신하면 가볍더라구염 전 -_- 이상하게 런닝머신하면서 뿌듯하면서 좋아해요 ㅎ_ㅎ (전단순파 ㅋ)
으 100 일이 다가오네요 근데 오늘 운동한지65 일째에 이런일 처음 ㅠㅠ 술생각 오늘따라 마니나네요 ㅠㅠ
근데 님들아 175에 75 면 딱좋겟죠?
그 스펙이면 좋은데 체지방이 몇프로인지에따라 달라지겠죠~
네 딱 좋아요...
근육으로 75냐 체지방으로 75냐에 따라 몸매는 180도 달라지죠. ㅎㅎ 저도 그래서 지금 빼는중 ㅋㅋ
저도 이제 5킬로뺴면 딱 75 이긴한데 체지방 몇% 정도 되야 하나용? ;;
오늘 따라 현기증도 심하고 몸도 나른하네요=>잘 드시고 운동하세요^^ 오버트레이닝으로 인한 저혈당 아니신지,,,픅 쉬시고 탄수화물류 좀 잘 드셔보심이,,,,
오늘 좀 쉬엇더니 ㅈ점점 기운이 솟네요 ㅎㅎ