여 키153 몸무게 84kg -＞ 73kg

[★B.J.R★]

* 필히 아래의 양식을 지켜 글을 올려주세요~ ^^/ 안그러면 삭제되거나 딴 방으로 이동 됨.

---- 이상은 지우시고 올려주셔요^^ ------

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:  84  kg

 에프터사진 :언제 찍은 사진인가:     73 kg    

오늘사무실에서 일하다가...

2. 운동은 어떻게 하였나:      

2월달에 헬스 등록해서 처음에는 개인pt(50분)랑 런닝(30분~1시간)만 하다가  3월달부터 스피닝(50분) 추가하고 저번주부터 화요일에는 gx수업(50분)도 같이 하고있어요...

3. 식이요법은 어떻게 하였나:   
아침은 우유나 씨리얼

점심은 밥 반공기에 나물반찬위주로 먹고 국도 건더기만 먹어요.

저녁은 운동가기전에 사무실에서 5시정도에 닭가슴살 200g짜리 한팩먹고 운동 후 집에와서 우유한잔이나 요플레 하나 먹어요

4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:    
예전에 입지 못했던 옷들이 다시 맞기 시작하고...

아직도 많이 빼야하지만 여기저기서 살빠졌다고 이야기해주고 그래요...


5. 기타 하실 말씀 / 비법 등 :   (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)   

 저도 워낙 살이 많이 쪄서 한약도 먹어보고 그랬는데요...

운동하고 식이 조절해서 빼는게 제일 좋은거 같아요...

모두들 화이팅해서 올여름에는 줄거운 휴가 보냈으면 좋겟네요..ㅋㅋ

    -*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*

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[OverBu]

^^ 잘 보고 가요

[으갸략랴갸랴]

화이팅임니땃

[O헤르시나O]

화이팅~

[meeeee]

하체가 상체보다 더 날씬하셔서 빼시면 완죤 예쁘실꺼같아요!화이팅입니다!!

[굿제인]

우와! 역시 다이어트는 식이요법이 중요한거 같아요! 목표체중까지 더욱 화이팅!

[수영다리처럼]

우와!!!부러워요!!ㅠㅠㅠ앞으로도 열심히화이팅입니다!!!

[RAN72]

대단하십니당^^

[시 선]

잘 보고 가용!

[공주마마SS]

잘보고갑니댱

[은비깨비]

저랑 키하고 비포 몸무게가 비슷하네요 ^^
얼마만에 11키로 뺏죠?
날씬해 지는 그날까지 화이팅~~

[leejy]

저랑 키가 비슷하셔서 더 자극이 됩니다. 앞으로도 같이 열심히 빼봐요!

[47kg찍고만다!]

멋지세요 ㅎㅎㅎ 화이팅

[신민아전지현]

화이팅!!!!!

[46kg아자아자]

화이팅