여 165cm/ 83-＞74(진행중) 약 한달반정도

[50kg가될꺼야]

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:    83  kg    


     에프터사진 :언제 찍은 사진인가:   74   kg    



2. 운동은 어떻게 하였나:      
운동을 너무 자주질려서 이것저것 바꿔가면서 했어요.

제가 스텝헷갈려서 허우적거리기 전문이라.. 윤쌤 동영상을 거의 두시간이상씩 따라하고.. 힘들어질때쯤 디디알 사서 하고...

학교도 쫌 먼데(왕복 한시간반정도?) 급하지않는이상 걸어다녔구요..

온몸에 땀이 나도록 운동했어요.. 윤쌤 동영상과 디디알


3. 식이요법은 어떻게 하였나:   
처음에는.. 간식을 끊는것만 했었는데.. 살이 잘 안빠지는거 같더라구요..

그래서 식이요법을 과감히 바꿨어요..

아침만 밥먹구(두부와 콩밥) 점심 저녁은 두부 토마토 두유 삶은계란 고구마 등 이중에 집에 있는걸 그냥 먹었어요..

포만감 있을때까지.. 운동도 그렇게하는데 배까지고프면 눈뒤집히잖아요..

그리구.. 일주일에 한번 아침밥으로 라면을먹고(제가 워낙 라면을 좋아하는지라.. 자꾸생각나서 미치겠더라구요ㅠㅠ)

토요일 점심에는 먹고싶은걸 먹어요..햄버거 치킨 돈까스 그냥먹어요.. 스트레스받으면 폭식할까봐

간식은 거의 물 말고는 안먹는데.. 딱 한가지 허용하는게 있다면 토마토생과일쥬스요.

생과일 쥬스 사면서 시럽넣지말고 해주세요 하면 딱 토마토랑 얼음물만넣고 갈아주시거든요

슈퍼에서파는 토마토쥬스는 싫어하는데 다행히 토마토를 좋아해서 너무좋아요. 친구들이랑 커피샵 갈때도 토마토쥬스먹으면되니깐 토마토는 배터지게먹었어요

그리고 친구들과 약속은 되도록 자제하지만..

만약 약속이 있다면 일찍잡아요 한 4~5시정도? 점심에 친구 만날때도 그냥 먹어요..그리구 그냥 친구들이랑 먹는거 같이먹어요..

괜히 살뺀다고 티내기싫어서.. 그러고보면 먹고싶은거 다먹고 운동했네요ㅋㅋㅋ


4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:    
주변에서 살이 너무 많이 빠졌다고들해요.ㅋㅋ 오랜만에 본 친구는 살이 너무많이빠졌다고 뭔일있냐그러고..

이제 절대로 살 안찔꺼에요./ㅠㅠ 83키로도 요요의 처참한 결과물이거늘..

앞으로 50키로가 되려면 갈날이 많은데.. 그냥.. 자랑은 아니지만 올려봤어요..ㅎ

근데.. 예전에 꽉끼던 옷들이 헐렁헐렁해지면서.. 한달 반 전에 샀던 옷이.. 주먹이 두개 들어가고도 남아서 바지가 자꾸 내려가서 이것도 난감하답니다ㅋㅋㅋㅋ바지를 잡고다녀야할지경...

9키로빼는데 한달반 걸렸는데.. 정체긴가봐요.. 진짜안빠지넹..


5. 기타 하실 말씀 / 비법 등 :   (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)    
9키로빼는데 한달 반정도 걸렸네요..ㅎㅎ

 살이 급격하게찌면서.. 안될줄 알았는데 됐어요.. 그 여세를 몰아서 헬스클럽에 등록했는데..

거의 사이클 한시간(정확한진 모르겠지만 사이클에 칼로리 소모량이 700될때까지!!)과 런닝머신 7.0~9.0으로 한시간, 그리고 웨이트 이렇게 운동하고있어요.. 몸이 많이 피곤해서 공부하긴 힘들지만 이기회에 확 빼버리려구요ㅎㅎ

식이조절이 너무힘들어요..ㅠㅠ 오늘 폭식해서 후회막심하면서 이글쓰고있어요..ㅠㅠ 

 아직도 심각한 비만이지만ㅠㅠ 간혹가다 폭식도하지만 이렇게 헬스해보고 담달 체성분검사까지 해보고 다시 후기 올릴께용

아.. 나도 날씬해져서 이런글쓰고싶었는데ㅠㅠ 성질이급해서..

별로 티 안나나요? ㅠㅠ

    -*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*

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[50kg가될꺼야]

감사함니당^^ 우리엄마도 내몸무게 65키로로 알고있어요....;;내가 말안해서글치...

[마자용@]

혹시 고등학생이세요? 저희 학교 체육복이랑 완전 비슷하네요 ㅋㅋ 우와 그런데 대단하셔요 의지가~!! 진짜 많이 빠지셨어요 ㅠㅠ 부럽네요 ㅠㅠ 저도 얼른 빼야하는데 ㅠㅠㅠㅠ

[50kg가될꺼야]

저 대학생이에용^^ 저 바지는 2년전인가 만원주고 길가(?)에서 산건뎅..ㅎ그땐 저바지가 쫄바지였죠 거의ㅋㅋㅋㅋ

[난 언제나 니편]

배가 .. 배가 없어요 ^-^ 대단!!

[50kg가될꺼야]

다 숨겨진살들이에요ㅋㅋㅋㅋㅋ

[50kg가될꺼야]

우리같이 이 살들을 다 빼버려요ㅠㅠ

[2011.6.18→목표는68]

완전 부러워요 >< 근데 윤쌤 동영상이 뭐예요?? 저도 그거 따라하고 싶어요 !!

[50kg가될꺼야]

그.. 이 까페에있어요 유산소(에어로빅)룸에 가면요.. 글 처음에 [윤쌤]이렇게 되가지고 진짜S라인님이 올리신 동영상이 있는데.. 전 스텝밟는걸 못하기때문에 윤쌤동영상을 완전좋아했죠ㅋㅋ여러가지 섞어서 한 40분하고나면 땀이나기시작하는데.. 그렇게해서 한시간반~2시간정도했어요

[뚱요담요]

홧팅!!

[뜸뜸]

부럽습니다~ 확실하게 차이가 나요~!

[예꼬마을공주]

우와.정말 부럽네요.. 저도 윤쌤 동영상이 궁금해요..

[늘씬쟁이 만들기]

정말 부러워여~ 전 10키로 감량해야 하는데 도움좀 주세요~^^

[귀욤귀욤@]

홧팅이용

[44가되야지]

와우 한달반에 저는 삼킬로도 어렵던데,ㅠㅠ 대단대단대단와우!

[다요트민두]

저도 식이요법을 제대로 해야대는데 ㅠ

[☆。47kg쫌만기달려라。☆]

마지막까지 홧팅하세요!!! 성공!!!!

[밀류ㄸㅔ]

차이많이나는걸요 한달에 많이도빼셨네요 부럽네요ㅠㅠ 자극받고가요~~

[아나이스주]

대단하시다... 부러울뿐.. ㅠ.ㅠ

[다쇼리]

우왕

[몸매관리ㅠㅠ]

진짜 대단하세요ㅠㅠㅠ부러워여

[Refresh]

보고있자니 자극이 됩니다!

[내사랑경팔이]

대단하시네요 저두 자극받아서 열심히 해야 겠어요 화이팅

[갱쑤기]

너무 무리하지마시고 단기로 빼지말고 장기로 한다는 맘으로..우리 함께 해요^^

[아카시아27]

한달반에 9키로~! 대단하세요~ ! 그래도 무리하지마시고 화이팅~!

[보미닛]

진짜 자극제네요 .. 대단하세요 ㅠㅠ 부럽..

[홀로홀로]

헐... 님 저랑 키 똑같고 몸무게도 비슷한데... 왜 저보다 훠얼씬 말라보이시는지ㅠㅠ 정말 대단하시네요~~

[스파쥬민]

9킬로 감량~ 정말 대단하세요~! 화이팅~

[스포튀지]

ㅎㅎ

[아시아나]

멋집니다.. 부럽다..

[saming]

대단한 의지네요!! 계속해서 후기 또 보고싶어요~~

[혜뽕이]

너무 대단하세요!!

[곰고밍!]

앞으로도 화이팅!

[만두공주]

빠른기간안에 많은 감량하셨네요~~

[47kg찍고만다!]

ㅎㅎ꼭 성공ㅎㅏ세요 홧팅

[홧팅!!ㅋㅋ]

부러워요~우리같이열심히해요~