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안녕하세요?
지난 일요일 단체훈련에는 수영만 하신분, 잠시 나오신 분 합하면 18명으로 올해 최고 참석 인원으로 장마 속에도 즐겁고 건강하게 훈련하였고 훈련 후 전체 회의를 통해 10월10일 남해 풀코스대회를 공식대회로 추인하였습니다.
이번주도 국지성 비소식이 있는데 강수량이 많지 않을 것으로 보이고 날씨가 따스해서 지난 일요일과 같이 날씨 무시하고 강행하겠습니다. 각자 방역수칙 준수 해주시고 자전거 비끄럼에 조심 바랍니다.
1. 일자 : 2021. 07. 18. (일)
2. 집결 :
1) 런 5키로 부터 : 호수공원1주차장 화장실 앞 06:10분부터 출발 06:45분 도착
2) 자전거 부터 : 호수공원1주차장 화장실 앞 06:55분 출발 시화호 훈련코스 5회전 후 08:35분 도착 후 10키로 런
3. 내용
1조 : 6:10분 출발 차준호, 노재원, 이천환, 강윤택, 김원화, 최재우, 임민혁나르샤회원
2조 : 6:12분 출발 김영애, 김은화, 정해원, 윤보나, 장영근, 김 훈, 박유신
3조 : 6:15분 출발 임승렬, 홍종성, 김 진, 최규영, 노경하, 홍진숙, 홍엠앤엠전회원
4조 : 6:17분 출발 전호경, 김원성, 이종환, 김기연, 전영태, 황두영, 안길홍예비회원
5조 : 6:20분 출발 양원섭, 안태현, 최의호, 김찬규, 유인호, 김현준, 마인호
( 색깔 칠해진 성명은 지난주 참석자 입니다. 잠시 참석자 포함입니다. 잠시 인사라도 할 수 있어서 좋았습니다.)
9시50분에 모든 훈련 종료 합니다. 이후 일정에 참조하세요.
4. 협조 사항
-. 시작 10분전에 나와 준비운동 후 출발 바랍니다.
5. 준비물 : 일기예보 영상24도 국지성 소나기 예보에 맞는 옷 착용 등(자전거 및 자전거 용품 미리 챙기시기 바랍니다.)
6. 향후 계획
남해대회 공식대회에 맞추어 훈련 강도를 늘리겠습니다. 시작시간을 조금 당기고 매주 토요일 장거리 위주의 자전거 훈련(차준호님 밴드를 통해 리딩 부탁드립니다.)이 있어서 일요일 훈련은 자전거 1회전 늘려 40키로로 늘리고 마지막 런을 8~10키로로 상향하여 훈련을 하고자 합니다. 6:30초 페이스는 8키로 5:30초 페이스는 9키로 4:30초 페이스는 10키로로 마무리는 같이 하기 바랍니다.
늦은 장마인데 국지성 호우로 당일 날씨를 예측하기 어렵습니다. 잠시라도 나오셔서 런만 하시던지 차 한잔 같이 하시던지 함께 하는 시간 만들기 위해 노력하고 있으니 많은 참여 부탁합니다.
코로나가 다시 확산되어 훈련공지도 부담 스럽습니다만 각자 방역지침 준수하시고 각자 운동하더라도 공지를 통해 잠시 얼굴 볼 수 있기를 희망해봅니다.