◐ 일기 10월 25일 토요일 [11번] :+: 55日 :+:

[세상을품는자]

날짜	10월25일	내가 살빼는 이유		+ㅁ+/ 옷 맘대루 입기.......a
시작일	9월1일	현재체중	54kg	이번달 목표	51 kg	최종목표	45kg
오늘의 식이				오늘의 운동
아침 (350)	9:00	통밀식빵2 쨈조금 감자과일샐러드		유산소 운동
간식 (7)	11:30	홍차 헤이즐럿원두커피
점심 (500)	2:00	교촌치킨윙,닭다리小8조각 무,콜라 두모금			걷기30분 쇼핑30분 수다2시간.ㅋㅋ
간식 (100)	4:00	드립커피조금 빵조금 요구르트아이스크림조금
저녁 (350)	6:30	찹쌀밥1/4(90) 감자과일샐러드(100) 북어국(100) 쌀과자몇개(50)
총 칼로리		약1310kcal
물		1.5 L		틈새운동	많이 걸음
오늘 다이어트 점수				하고 싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			3점	야식과 간식, 주의하자 'ㅅ ' 시험 드디어 끝났어요!!!! 이번에 정말 열심히 했답니다.ㅠ 그런데 매직이랑 겹쳐서..ㅠㅠ 정말 너무너무 힘들게 공부했어요.ㅠ 그래도 지금 너무너무 기뻐요.ㅋㅋ 시험도 쳤고 해서 울진에 왔어요.ㅋ 우리 부모님과 동생이 있는곳^^* 오늘 포식했죠?ㅋㅋㅋㅋ 이전의 식단과는 많이 다르죠?ㅋ 울집은 빵과 커피를 좋아해서;; 건강걱정입니다..- _-ㅋ 저.. 시험때문에 한주 망했어요.ㅜ 이제부터 황금기도 시작이니 정말 열심히 해보려구요.ㅋㅋ
2)오늘의 식이 점수			3점
3)오늘의 운동 점수			1점
4)댓글3개달고힘불어주기			0점	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			1점	*'간식'!!!!!!금지    * 야식 금지 (7시이후) <아침운동> 10분 스파맛사지 아침공복1시간10분 수영 5분 반신욕 <저녁운동> 데일리 월 (5단계 요가30분,하늘자전거100회추가) <식이>  : 1400kcal 아침 : 참치삼각김밥2 점심 : 밥2/3,콩나물무침,김치       씨래기,햄야채볶음,오징어초무침 간식 : 붕어싸만코,율무차 저녁 : 두유,생식
오늘의 총 점수			8점

10월 '야식' 달력  기준 : 7시 이후 음식 금지! 이번달 목표 : 1번 이하     : 성공  : 실패
SUN	MON	TUE	WED	THU	FRI	SAT
			1	2	3 개천절	4
5체육대회	6 운동안함	7 신떡  간식과다	8브이.스크류	9 첫시험시작	10영화까까	11찜닭
12순살치킨	13	14간식과다	15운동안함	16	17 용돈날    등산	18라면,과자
19 브이콘	20중간고사    매직시작  빈츠,양파링	21	22붕어싸만코	23저녁치킨   붕어싸만코	24운동안함	25운동안함
26늦은저녁   붕어싸만코   양파링1/3	27황금기	28	29	30	31

[코코바]

이제 시험도 끝나고 매직도 끝나고 한결 마음이 놓으시겠네요 ^^ 황금히 화이팅이에요!!

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저도 셤 끝났는데 결과야 어떻든 끝나니 넘넘 좋아요.^^ㅎ

[쭈디*^^*]

셤도 끝나시고~황금기까지~우왕~화이팅여영~^^