오늘은 새벽 0시 50분경 걷기 운동을 시작합니다
5.6km를 걷고 냉수에 샤워를 하고
사과와 토마토 그리고 양배추를 먹습니다
아침은 삼겹살을 굽고 무 전을 구워서
시원이 한잔을 하면서 아침을 맛나게 먹고
이후 음악을 감상하면서 시간을 보냅니다
7시가 넘어서 걷기 운동을 하여 4.1km를 걷고
8시 50분경 차를 몰고 집사람을 병원에 데려주고
저는 마트에 가서 짜장분말과 후추 그리고
시원이 1.8ℓ 3병과 적겨자 씨앗을 구입해서
집에 와 짜장 소스를 만듭니다
짜장 소스 재료~
짜장분말~ 돼지고기~ 양파~ 감자~
대파~ 당근~ 애호박~양배추~ 굴소스~ 진간장
이렇게 준비하여 만들어 보니 7인분이 되네요
용기에 담아 냉장실과 냉동실에 넣어둡니다
11시가 되어서 점심으로 간단하게
떡볶이를 만들어 시원이 한잔을 하고
집을 나서 충무동 해안 시장으로 가서
아귀~ 임용 콩나물~ 미나리~
돼지머리 삶은것 1/2마리를 구입해서
5.4km를 걷고 집에 왔습니다
돼지머리는 국밥용으로 썰어서 냉동실에 넣고
미나리와 콩나물은 씻고 아귀는 씻어서 살짝 삶아서 둡니다
1시간 정도 자고 일어나 저녁을 준비하니까
집사람이 아귀찜을 만들기에 어탕과 함께
맛나게 먹습니다 시원이 한잔하고 싶지만
나중에 밤늦게 낚시를 가야 하기에 포기하고
맛나게 먹고 바로 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
5.7km를 걷고 낚시점에 가서 청개비를 구입할까 했는데
바람이 불어서 그냥 집에 왔습니다
나중에 바람이 약하게 불면 낚시점에 가서
청개비 구입하여 밤낚시를 가야겠네요
냉수에 샤워를 하고 이후 휴식하며
오늘 하루를 마감합니다
오늘은 총 20.8km를 걸었습니다
일기 예보를 보니 자정에 비가 조금 내린다고 하여
낚시는 포기합니다
카페 게시글
요리공부
짜장소스(저가만든요리 음미829)
智山
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22.05.10 06:16
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