여태까지 플랭크가 복근운동의 최고라고 생각하고 헬스장에서 플랭크만 엄청 조졌는데
이분 유툽보고 무지했다라는 것을 깨달았습니다.
해외논문 분석해서 효율적인 운동에 대해 알려주시는 분인데
https://www.youtube.com/watch?v=2tTh-nEPqEQ
내용 요약해보면 플랭크는 거품이고 앱롤아웃이 복근운동 킹왕짱이라고 하네요.
첨 알았음..
그래서 바로지름... 인터넷에서 만원도안함.
이거 몇 번 해보니 복근 허리 가슴 허벅지까지 안땡기는데가 없으요
아직도 배땡기네요
첫댓글 어서삼?
https://smartstore.naver.com/beomsstore/products/4483295032
네이버 검색해보니 여가 최저가라서 걍 샀어요.
십수년에 테옆있던 운동기구 있었죠 홈쇼핑에도 팔았었는데 이름이 AB슬라이서인가 슬라이더인가
복근엔 정말 최고죠.
나도 운동 좀 헀는데 처음엔 15개 정도 하니 당기더라고요.