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<p class="cafe-editor-text">아침<br />빵 한조각<br /><br />점심<br />짬뽕&밥한공기<br /><br />스트레칭<br /><br />스쿼트<br />20kg 10<br />60kg 10<br />80kg 5<br />100kg 5<br />120kg 5 전에 깔려서 다친 오른쪽 팔이 시리시리<br />140kg 3<br />150kg 1, 2<br />162kg 1(메인운동),1,1(로우바) 골반이 왔다리 갔다리..ㅡㅡ<br />140kg 3*3(로우바)<br />120kg 5*2(로우바)<br /><br />다리간격 발각도 계속 조절해 봄<br />발각도가 좁으면 벗윙크가 자꾸 생김<br /><br />로우바도 해야 늘지<br />아 오랫만에하니 모르겠다..ㅎㅎ<br /><br />밀리터리프레스<br />80kg 1<br />90kg 실패<br />80kg 1*5<br />60kg 13<br />70kg 3<br /><br />드롭셋<br />70kg 3 -> 60kg 3 -> 40kg 8<br /><br />워킹런지<br />덤벨 한쪽당 20kg<br />10*5<br />12*1</p><p><iframe id="vcec6kJkQ6QEkz0rPErEzc8@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/vcec6kJkQ6QEkz0rPErEzc8@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_a4704208a6f98d51b5864a6a28a3ef231a1a51fcc3e4d913227ac4137ddb3548338c5fae70390854f18ff4e91fa09215d6d84ba9c7203f2d0c2ba1c6" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br />제인이의 보통먹기</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/215513435852618621' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text"><br />제인이의 한방먹기</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/216C323F5852618730' class="txc-image" /></p>
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카페 게시글
회원 운동일지
7-2주차 아 부상부위가 시리시리..
말코
추천 0
조회 264
16.12.15 16:20
댓글 6
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첫댓글 수고하셧습니다 제인이 식탐 좋네여 ㅎㅎㅎㅎㅎ
감사합니다
제인이가 다 먹어서
저는 거의 못먹었어요..
사이다만 홀짝홀짝..ㅎㅎ
@말코 제인이가 몇살이죠 아빠들이 다 구렇죠 뭐 ㅎㅎㅎㅎ
@덕담 6살입니다^^
그런데 12월20일 생이라
거의 5살같은 6살이지요 ㅎㅎ
@말코 제 딸이랑 세살차이네요 제 딸은 3월 생이라 거의 많이 찬 세살이죠 나중에 나중에 어떻게 커가는지 봐요 ㅎ
@덕담 어떻게 클지..ㅎㅎ
요즘 저녁에 딸애랑
공부를 같이 하는데
제가 배우는것 같아요.
유치원생 영어 난이도가
제때 중2정도..ㅋ