아침
빵 한조각
점심
짬뽕&밥한공기
스트레칭
스쿼트
20kg 10
60kg 10
80kg 5
100kg 5
120kg 5 전에 깔려서 다친 오른쪽 팔이 시리시리
140kg 3
150kg 1, 2
162kg 1(메인운동),1,1(로우바) 골반이 왔다리 갔다리..ㅡㅡ
140kg 3*3(로우바)
120kg 5*2(로우바)
다리간격 발각도 계속 조절해 봄
발각도가 좁으면 벗윙크가 자꾸 생김
로우바도 해야 늘지
아 오랫만에하니 모르겠다..ㅎㅎ
밀리터리프레스
80kg 1
90kg 실패
80kg 1*5
60kg 13
70kg 3
드롭셋
70kg 3 -> 60kg 3 -> 40kg 8
워킹런지
덤벨 한쪽당 20kg
10*5
12*1
제인이의 보통먹기
제인이의 한방먹기
첫댓글 수고하셧습니다 제인이 식탐 좋네여 ㅎㅎㅎㅎㅎ
감사합니다
제인이가 다 먹어서
저는 거의 못먹었어요..
사이다만 홀짝홀짝..ㅎㅎ
@말코 제인이가 몇살이죠 아빠들이 다 구렇죠 뭐 ㅎㅎㅎㅎ
@덕담 6살입니다^^
그런데 12월20일 생이라
거의 5살같은 6살이지요 ㅎㅎ
@말코 제 딸이랑 세살차이네요 제 딸은 3월 생이라 거의 많이 찬 세살이죠 나중에 나중에 어떻게 커가는지 봐요 ㅎ
@덕담 어떻게 클지..ㅎㅎ
요즘 저녁에 딸애랑
공부를 같이 하는데
제가 배우는것 같아요.
유치원생 영어 난이도가
제때 중2정도..ㅋ