인생에 스승은 책을 통해서외5건 [장상민대표님의 카톡에서]

[감사천국]

[장상민대표님의 카톡에서]

인생에 스승은 책을 통해서
배우는줄 알았는데 살아 갈수록

그게  아니라는 생각이 듭니다.

언제나 나를 가르치는건
말없이 흐르는 시간이 었습니다.

풀리지 않는 일에 대한 정답도
흐르는 시간 속에서 찼게 되었고.

이해하기 어려운 사랑의 메세지도
거짓없는 시간을 통해서 찼았지요.

언제부터 인가 흐르는 시간을 통해서 삶의 정답도 찼아
가고있답니다.

시간은 언제나 나의 스승 이었 다는걸요.

어제의 시간은 오늘의 스승이었고
오늘의 시간이 내일의 스승이 될것입니다.

오늘도  강건하시고 파이팅입니다 ♥♥♥♥♥

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♧삶의 과정이 행복인 것을♧

산 꼭대기에 오르면 행복할 거라 생각하지만
정상에 오른다고 행복한 건 아니다.

어느 지점에 도착하면 모든 사람이
행복해지는 그런 곳은 없다.

같은 곳에 있어도
행복한 사람이 있고
불행한 사람이 있다.

같은 일을 해도
즐거운 사람이 있고
불행한 사람이 있다.

같은 음식을 먹지만
기분이 좋은 사람과
기분 나쁜 사람이 있다.

같은 물건, 좋은 음식,
좋은 장소보다 더 중요한 것은 그것들을 대하는 태도이다.
무엇이든 즐기는 사람에겐 행복이 되지만
거부하는 사람에겐 불행이 된다.

정말 행복한 사람은 모든 것을
다 가진 사람이 아니라
지금 하는 일을 즐거워하는 사람,
자신이 가진 것을 만족해하는 사람,
하고 싶은 일이 있는 사람,
갈 곳이 있는 사람,
갖고 싶은 것이 있는 사람이다.

-  죽어도  행복을 포기하지마라  중 -김홍신 -

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♧ 소금이 우리 몸에 미치는 영향 ♧

▪️소화 작용. 
▪️해독 작용. 
▪️살균 작용. 
▪️방부 작용. 
▪️노폐물 제거작용.
▪️삼투압 작용.
▪️심장박동 작용. 
▪️발열 작용. 
▪️물 배출 작용
     등을 합니다.

🎈맛을 보고. 
🎈냄새를 맡고. 
🎈소리를 듣고.

🎈사물을 볼 수 있는 것도
     소금이 하는 일입니다.

🍁물이 내몸에 들어 올 때는
    맹물로 들어왔지만 
    나갈 때는 소금의 도움없이는 
    단 한방울도 맹물로는
    빠져 나갈 수 없습니다.
 
💢눈물. 
💢콧물. 
💢침. 
💢땀. 
💢소변. 
💢대변. 

💢생리수. 
💢양수. 

*이렇게 우리  몸을 빠져나가는 
모든 물은 짠물입니다. 

*이때 반드시
염도가 0.9% 이상이 되어야
과잉 섭취된
당분이나
지방이나
단백질이나
우리 몸에서 쓰고 발생하는         노폐물이나 요독을
소변이나
대변이나
땀으로
끌어낼 수 있기 때문입니다.

소금은
우리 몸에서 이렇게 중요한 역활을 하는 고마운 물질인데,

혈압을 높인다는 터무니없는 누명을 쒸워 소금을 못먹게하니 병원마다
염분 부족으로 인한
환자들로 초만원을 이루고 있으니 참으로 안타까운 일입니다.

▪️암이나
▪️당뇨나
▪️백혈병이나
▪️뇌혈관 질환이나
▪️심혈관 질환 같이
    큰 병으로 죽거나
    고생하는 사람치고
    고염식하는 사람이 있는지     
    찾아보시기 바랍니다.

♦️나는 3년 동안 관찰했지만
    단 한 명도 본적이  없습니다.

♦️그래서 땀을 많이 흘리는 여름철에는 소금을 더 많이 먹어야 합니다. 

♦️땀으로 많은 염분이 소모되기 때문이지요.

♦️그래서 저염식하는 사람 
한증막이나 사우나 같은 곳에서 땀을 빼는 행위는 
자살행위 입니다. 

🍁바다가 수십억 년이 
지나도 썩지않는 것은 
염분과 파도가 있기 
때문입니다.

🍁사람도 적당량의 염분섭취와 운동만이 건강을 
지킬 수 있습니다.
 
● 염분이 부족할 때 초기에 나타나는 증상들 ●

* 입술이 자주 부르튼다.
* 혓바늘이 자주 돋는다.
* 입안에 염증이 자주 발생한다.

* 어지럽고 구역질이 난다.
* 부스럼이 자주 발생한다.
* 머리가 많이 빠진다.(탈모)

* 당수치가 높다.
* 변비가 있다.
* 안구 건조증이 있다.

* 입 마름증이 있다.
* 임신이 안된다.
* 생리 불순이 있다.

* 양수 과소증이 있다.
* 감기를 자주 걸린다.
* 피부가 건조하고 가렵다.

* 소화가 안되고 더부룩하다.
* 역류성 식도염이 있다.
* 위산 과다증이 있다.

* 배탈이 자주난다.
* 추위를 많이 탄다.
* 변이 검고 냄새가 지독하다.

* 소변 냄새가 역겹다.
* 방귀 냄새가 지독하다.
* 알러지가 있다.

* 아토피가 있다.
* 손이나 발이 자주 절린다.
* 관절염이 있다. 

* 신경통이 있다.
* 허리가 자주 아프다.
* 무슨 맛인지 맛을 모른다.

* 다크 서클이나 기미가 낀다.
* 기운이 없고 늘 피곤하다.
* 식은 땀이 자주난다.

* 에어콘 바람을 싫어한다.
* 종아리에 쥐가 자주 난다.
* 상처가 빨리 아물지 않는다.

* 통풍이 있다. 
* 대상포진이 있다.
* 손과 발이 차다.

* 머리가 자주아프고 열이난다.
* 소갈증을 경험한적이 있다.
* 위염이나 간염 등이 있다.

* 차를 타면 멀미를 한다.
* 수전증이 있다.
* 검버섯이 많이 생긴다.

* 온천이나 싸우나 같이 뜨겁고 더운 곳을 좋아한다.

☆여기에서 
다섯 가지 이상 
해당되는 사람은 염분이 많이 부족하다는 증거입니다.

💢이러한 상황에서도 
염분섭취를 늘려주지 
않는다면 돌이킬 수 없는 
큰 질환이 곧 
찾아올 것입니다.

🎄소금은 반드시 
85가지 미네랄이 살아있는 
천일염을 드셔야 합니다.
 
⚘하루에 두세 번 정도 
염도계로 소변 염도를 
체크해서 0.9% 이상이 나와야 체액도 0.9% 이상을 
유지되고 있다는 증거입니다. 
⚘소변은 
하루에 5~6회를 봐야하고 
양은 약 1,800미리 이상을 
봐야합니다. 

��️땀을 흘리지 않는 추운 날씨라 하더라도 최소한 2,500미리 이상의 물과 25그램 이상의 소금을 먹어야..

🌈 눈물도.
🌈침도.
🌈땀도.

🌈소화액도.
🌈뇌척수액도.
🌈림프액도.

🌈인슐린도.
🌈소변도.
🌈대변도.

🌈생리수도.
🌈양수도.
이들을 만드는데 꼭 필요한 양이기 때문입니다.

🔵이때 물과 소금이 부족하면 피부나 소변이나
대변에 소금물을 끌어다
재활용을 하기 때문에
모든 문제가 발생하는 겁니다.

●소변이나 대변은
온 몸에서 쓰고 발생하는
노폐물을 끌어다 쌓아놓은 폐기물이기 때문입니다,

🎶지구상에 모든 동물은 
염분섭취 양에 따라 
평균수명이 좌우 됍니다.

♨️물과 염분 부족은 
     만병의 근원이다.

--- 일본의 베스트 셀러 1위 책에서 ---

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#좋은글(공감)

상처 입은 독수리

어느 날,
몇몇 상처입은 독수리들이 모였습니다.
그 모임에는
왕따 당한 독수리,
배신 당한 독수리,
시험에 떨어진 독수리, 사업에 실패한 독수리 들이 참석 했습니다.
그들은 모두
자기가 제일 불행한
독수리 라고 생각했습니다.

그리고
"이렇게 사느니 차라리
죽는 게 낫다! 죽자!"라는 의견 일치가
이루어 졌습니다.
그래서
죽음의 언덕 밑으로
떨어 지려고 할 때
갑자기 저 멀리에서
영웅 독수리가 날아와...

"너희들 지금 뭐해?"
하고 소리쳤습니다.
상처 입은 독수리들이 말했습니다.
"너무 살기 힘들어....
죽기로 결정했습니다."

그때 영웅 독수리가
큰 날개를 펴서
몸 곳곳에 있는 상처들을 보여 주며 말했습니다.

"내 몸의 상처들을 봐라! 이건 솔가지에 찢겨
생긴 것이고,
이건 다른 독수리에게 할퀴어진 자국이다.
이건 비바람에 상한 것이고,... 그리고
마음의 상처는 훨씬 많아!
상처가 없는 새가
어디 있겠냐?
태어나자 마자 죽은 새들만 상처가 없을거야
자, 일어나 날자!"

맞습니다

세상에
상처가 없는 사람은 없습니다.
심지어 풀잎조차도
상처 없는 풀이 없습니다.
하물며
인간들이 모여 사는 곳인데.....

나무에는 나이테가 있듯이 사람은 살아온 만큼의 저마다
아픔과 상처들이 있습니다.

우리가 볼 때
마냥 행복해 보이고,
아주 높은  존경을 받는 사람이라고 할지라도
그 내면을 들여다 보면 대동소이 합니다.
그 사람들 에게도
지우개가 있다면
지워 버리고 싶은
과거가 있을 것입니다.

"너희 상처를 별로 만들어라."라는
서양 속담이 있습니다.
영어로 보면, 상처와 별은 철자 하나 차이입니다.
'Scar' 와 'Star' 입니다.

아름다운 진주란,
조개에 상처가 생기면서,
그 상처와 씨름하는
과정 속에서 만들어 집니다.
상처가 없이는
영롱한 빛을 발하는 아름다운 진주가 만들어지지  않는다는 것 입니다.

오늘 하루라는 시간의
주인공은
바로 당신 입니다.

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[내몸살리기] BAND :: #좋은글

[자신의 마음을 다스리는 10가지]

1. 운을 자신의 것으로 하는 사고방...
https://band.us/band/52692561/post/926747494

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    노년의 자세

   어느 조찬 모임에서
   저 보다 연세가 많은
   분이 퀴즈를
   냈습니다.

  "우리 나이가 어떤
   나이냐?"  는 겁니다. 

느닷없는 질문이어서,  그냥 무슨 말이 이어질지 기다리고 있었더니
  
   "미움 받을 나이"라
    했습니다.

생각해보니 의미가 큰 화두입니다.
저는 배우자, 자식, 이웃 친구에게 미움 받지 않고 살려고 애써야 된다는 뜻으로 받아들였습니다.

  "서양 사람들이
   생각하는 노년의
   자세" 란 글을
   친구로 부터 전해
   받았습니다.

우리 세대에게도 실용적인 지침이 되지만 다음 세대도 이런 생각과 노력을 하고 있다는 걸 이해시키는 것도 중요하다는 생각입니다.

부디 차근차근 읽으시면서, 생각하는 시간 되시기 바랍니다.

1. 노년(老年 )은 그
    동안 모은 돈을 즐겨
    쓰는 시기이다.
    돈을 축적(蓄積)
    하거나 신규 투자
    (投資)하는 시기가
    절대로 아니다.  
    자식들에게 휘둘리지
    말고 평화롭고
    조용한 삶을 찾아라.

2. 자손(子孫)들의
    재정(財政) 상태는
    그들의 문제이다. 
    부모가 개의치 마라.
    지금까지 키우고
    돌보와 준 것으로 할
    일은 다 한 것이다.

3. 건강관리(健康管理)
    에 최선을 다 하라. 
    건강이 최고다.   
    건강하게 사는게
    점점 어려워지는
    나이니 건강을
    지키는 걸
    최우선으로 하라.

4. 평생의 반려자
   (伴侶者) 를 위해서는
    언제나 최상(最上)의
    가장 아름다운
    고급품을 사라.

5. 사소한 일에
    Stress를 받지 마라.
    과거의 나쁜 기억은
    잊고 좋은 일만을
    생각하라.
    현재가 중요하다.

6. 나이에 개의  말고
    사랑으로 넘치는
    생활을 하라.
    반려자, 인생, 가족,
    이웃들....

7. 내적, 외적인
    몸치장을 철저하게
    잘 하고
    자신만만하게,
    당당하게 살라.
    몸과 마음을 잘
    가꾸는데 신경써라.

8. 어울리지도 않는
    유행을 따르려하지
    말고 자신의 나이에
    걸 맞는 fashion을
    추구하라.

9. 항시 최신(最新)의
    시대 흐름에 뒤지지
    마라.
    이메일이나 SNS를
    멀리 하지 말고 항상
    세상뉴스를 듣고,
    보고 얘기하라.

10.젊은세대를존중
      하고 그들의 견해를
      존중하라.
      조언하되
      비평하지는 마라.
      미래를 열 사람은
      젊은이들이다.

11.“옛날 그 시절에”
      라는 과거적인
      표현을 절대
      사용하지 마라. 
      당신도 이 시대를
      사는 사람이다.

12. 긍정적(肯定的)인
      사람들, 명랑한
      사람들과 어울려라.,
      쓰고 힘든 날들을
      얘기하는 사람들과
      어울리기에는
      인생은 너무 짧다.

13.가족들과 자주
     어울려 살되 혼자 살
     재력이 있다면
     자손들과 함께
     살려는 유혹에
     빠지지 마라.

14. 자신의 취미를
      살려서 활용하라.
      취미가 없다면 더
      늦기 전에 새로운
      취미를 만들어라.
      봉사활동을
      하더라도...

15.모임, 회식, 세례식,
     결혼식 초대에 적극
     참여하라.
     그렇다고 초대를 못
     받는다고 화내지
     말라. 중요한 건 집
     밖을 나서서
     세상살이를 몸으로
     접하는 것이다.

16.말은 적게 하고,
     남의 말을 잘 경청
     하는 사람이 되라.
     듣지 않고 자기
     얘기만 떠들어 대면
     주위 사람들이
     떠난다.
     불평, 불만, 비판의
     말이 아니라 남이
     듣기 좋은 대화의
     소재를 찾아라.

17. 노쇠(老衰)에
     따르는 불편함과
     고통을, 고통으로
     생각지 말고 당연한
     것으로 자연스럽게
     수용하라.
     늙는 건 당신 잘못이
     아니라 세월 탓이다.

18. 타인의 잘못에는
     관대하게 용서
    (容恕) 하고, 자신의
     실수에는 빨리
     사과(謝過)하라. 
     남의 옳고 그름을
     따지면 따질수록
     당신의 마음이 먼저
     불편해지고
     옹졸해진다.

19. 자신의 신앙적
    (信仰的) 신념을
     남에게 강요(强要)
     하지 마라.  남에게
     자신의 가치를
     설교하거나
     선교하려 하지 말고
     자신의 신념에 따라
     살면서 모범을
     보여라.

20. 웃어라 ~
     많이 웃어라 ~~
     모든 것에 웃어라 ~
     살면서 유머를
     잃지 말라!

21. 남이 나에 대해 한
     말이나 나를 어떻게
     생각할 것인지에
     신경 쓰지 마라.
     휴식하며 평화롭고
     행복한 시간을 가질
     때이다.

     그리고,  좋은 건
     뒤로 미루며 〰
     먼저 나쁜 포도주를
     마시기에는
     인생은. 너무나 짧다

    삶을 즐겨라.....
    소중한 인생은
    매순간 속에 있다..

       몸은 전셋집 이다

몸은 전셋집이다   
임대기간이 다 되면
돌려줘야 한다.
그때 하자보수는 필수 

몸은 무엇일까? 
몸은 당신이 사는 집이다.

지식이나 영혼도, 건강한 몸 안에 있을 때 가치가 있다.

몸이 아프거나 무너지면,
별 소용이 없다.
집이 망가지면, 집은 짐이 된다. 
 
소설가 박완서씨는 노년에 이렇게 말했다.

"젊었을 적의 내 몸은 나하고 가장 친하고, 만만한 벗이더니, 나이 들면서 차차 내 몸은 나에게 삐치기 시작했고,

늘그막의 내 몸은 내가 한평생 모시고 길들여온, 나의 가장 무서운 상전이 되었다. "

정말 맞는 말이다.
몸만이 현재다.
생각은 과거와 미래를 왔다 갔다 한다.

하지만, 몸은 늘 현재에 머문다.
현재의 몸만큼 중요한 것은 없다.
그렇기 때문에 몸은 늘 모든 것에 우선한다. 
 
"몸이 곧 당신이다." 
몸을 돌보는 것은
자신을 위한 일인 동시에 남을 위한 일이다.

그런면에서 몸을 관리하지 않고 방치하는 것은 무책임한 일이다. 이어 주변에 민폐를 끼친다.

몸을 돌보면,
몸도 당신을 돌본다.
하지만 몸을 돌보지 않으면,
몸은 반란을 일으킨다.

하루 30분 걸으면 몸에 나타나는 놀라운 변화 10가지

1. 치매가 예방 된다.
2. 근육이 생긴다.
3. 심장이 좋아지고 혈압을 낮춰 준다.
4. 소화기관이 좋아진다.
5. 기분이 상쾌해 진다.
6. 녹내장이 예방 된다.
7. 체중을 관리 할 수 있다.
8. 뼈를 강화 시킨다.
9. 당뇨병 위험을 낮춰 준다.
10. 폐가 건강해 진다.

좋은 아침입니다

나를 사랑하면
세상도 나를 사랑합니다

오늘도 자신을 많이 사랑하는
행복한 하루가 되세요

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[감사천국]

1. 노년(老年 )은 그
동안 모은 돈을 즐겨
쓰는 시기이다.
돈을 축적(蓄積)
하거나 신규 투자
(投資)하는 시기가
절대로 아니다.
자식들에게 휘둘리지
말고 평화롭고
조용한 삶을 찾아라.

2. 자손(子孫)들의
재정(財政) 상태는
그들의 문제이다.
부모가 개의치 마라.
지금까지 키우고
돌보와 준 것으로 할
일은 다 한 것이다.

3. 건강관리(健康管理)
에 최선을 다 하라.
건강이 최고다.
건강하게 사는게
점점 어려워지는
나이니 건강을
지키는 걸
최우선으로 하라.

4. 평생의 반려자
(伴侶者) 를 위해서는
언제나 최상(最上)의
가장 아름다운
고급품을 사라.