[자존감] 자신 스스로가 얼마나 사랑스럽고 가치 있고 중요한 사람인지를 인식하고 평가하는 심리학적 용어.
자존감] 자신 스스로가 얼마나 사랑스럽고 가치 있고 중요한 사람인지를 인식하고 평가하는 심리학적 용어.
자존감 테스트 2
다음의 질문에 답해 주세요. 있는 그대로 솔직하게 예, 아니오 난에 표시하시길 바랍니다.
예 아니오
1. 나는 친구가 많기보다는 소수의 몇 명만 있다. ( ) ( )
2. 나는 평소에 기쁘다고 여겨지는 일이 많다. ( ) ( )
3. 나는 다른 사람들 못지않게 많은 일을 해낼 수 있는 능력이 있다. ( ) ( )
4. 나는 대부분의 자유 시간을 혼자서 보낸다. ( ) ( )
5. 나는 내가 여자인 것에(혹은 남자인 것에) 만족한다. ( ) ( )
6. 내 주변 사람 대부분은 나를 좋아하고 있다고 생각한다. ( ) ( )
7. 나는 중요한 과제나 일을 시도할 때 대개 성공하는 편이다. ( ) ( )
8. 나는 지적 수준이 높은 사람이다. ( ) ( )
9. 나는 내 스스로 나 자신이 중요한 인물이라고 생각한다. ( ) ( )
10. 나는 쉽게 의기소침해지는 편이다. ( ) ( )
11. 할 수만 있다면 내 자신에 대한 많은 것을 변화시키고 싶다. ( ) ( )
12. 나는 예쁘게 생긴(혹은 잘 생긴) 편이라고 생각한다. ( ) ( )
13. 나를 싫어하는 사람이 많다란 생각이 든다. ( ) ( )
14. 나는 평소 긴장하거나 불안해하는 적이 많다. ( ) ( )
15. 나는 자신감이 부족하다. ( ) ( )
16. 나는 자주 내가 쓸모없는 존재 같다고 여겨진다. ( ) ( )
17. 나 정도면 건강하고 튼튼한 사람이라고 생각한다. ( ) ( )
18. 나는 감정이 쉽게 상하는 편이다. ( ) ( )
19. 나는 내 견해나 감정 상태를 표현하는 데 어려움을 느낀다. ( ) ( )
20. 나는 종종 내 자신이 부끄럽게 여겨진다. ( ) ( )
21. 다른 사람들은 나보다 더 성공적인 인생을 살고 있다고 느낀다. ( ) ( )
22. 나는 이유 없이 자주 불안감을 느낀다. ( ) ( )
23. 나도 다른 사람들처럼 행복해지고 싶다. ( ) ( )
24. 나는 실패자란 생각이 들 때가 있다. ( ) ( )
25. 난 내가 생각해내는 것들을 좋아한다. ( ) ( )
26. 나는 새로운 사람을 만나기가 쉽지 않다. ( ) ( )
27. 나는 화를 자주 내는 편이다. ( ) ( )
28. 대부분의 사람들이 내 견해를 존중해준다. ( ) ( )
29. 나는 다른 사람들에 비해 예민한 편이다. ( ) ( )
30. 나는 남들처럼 행복한 삶을 누리고 있다. ( ) ( )
31. 나는 무슨 일을 시도할 때 주도권 잡는 능력이 부족하다. ( ) ( )
32. 나는 걱정을 많이 하는 편이다. ( ) ( )
자, 답변이 끝나셨나요? 그러면 채점을 한번 해보자고요.
2, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 12, 17, 25, 28, 30번 문항은 ‘예’라고 체크되어 있어야 합니다.
1, 4, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 26, 27, 29, 31, 32번 문항은 ‘아니오’에 체크되어 있어야 합니다.
‘예’라고 체크한 번호가 몇 개나 있나요? ‘아니오’라고 체크한 번호는요? 일단 각기 세어보고 두 숫자를 합산해 봅시다.
30개 이상이면 자존감이 아주 높은 사람입니다.
27~29개는 자존감이 높은 사람입니다.
20~26개는 자존감이 그럭저럭 있는 사람입니다.
15~19개는 자존감이 낮은 사람입니다.
14개 이하는 자존감이 아주 낮은 사람입니다. 전문가나 주변의 도움을 통해 자존감이 높이는 게 필요하겠군요.
자존감 테스트 1
다음 문항에 대해 ‘예’ ‘아니오’를 솔직하게 표시해 주세요.
예 아니오
1. 나는 다른 사람들이 나보다 더 낫고 행복하다고 생각하는 편이다. ( ) ( )
2. 나는 나를 있는 그대로 받아들이고 나 자신에게 만족한다. ( ) ( )
3. 나는 사교적인 편이다. ( ) ( )
4. 나는 사랑받을 만하고 존중 받을 만한 존재라고 생각한다. ( ) ( )
5. 나는 가치 있고 필요한 사람이라고 생각한다. ( ) ( )
6. 나는 다른 사람의 칭찬이 꼭 필요하지 않다. ( ) ( )
7. 나는 지금 있는 그대로의 나 자신이 소중하다. ( ) ( )
8. 나는 사람들과 쉽게 잘 어울리는 편이다. ( ) ( )
9. 나는 나에 대한 비판을 상처받지 않고 잘 받아들이는 편이다. ( ) ( )
10. 나는 내 실수는 솔직히 인정하는 편이다. ( ) ( )
11. 나는 내 솔직한 감정을 잘 표현하는 편이다. ( ) ( )
12. 나는 늘 내 자신과 주장을 잘 드러내는 편이다. ( ) ( )
13. 나는 내가 행복한 사람이라고 생각한다. ( ) ( )
14. 나는 다른 사람이 나를 어떻게 생각하는지 별로 신경 쓰지 않는다. ( ) ( )
15. 나는 다른 사람들에게 칭찬을 들음으로써 내 기분을 좋게 만들 필요성을 그다지 느끼지 않는다. ( ) ( )
16. 나는 내가 원하는 것을 실행에 옮기거나 말하는 것을 부끄러워하지 않는 편이다.
( ) ( )
답변이 끝나셨나요? 그러면 점수를 매겨볼까요? ‘예’라고 답변한 문항이 얼마나 되시나요?
15~16: 당신은 아주 자존감이 아주 높은 사람입니다.
12~14: 당신은 자존감이 그럭저럭 있는 사람입니다.
8~11: 당신은 자존감이 낮은 사람입니다.
8개 미만: 당신은 자존감이 너무 낮은 사람입니다. 좀더 자신감을 가지고 인생을 즐겁게 사는 노력이 필요합니다.
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자존감테스트
임현주
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07.06.11 15:07
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