[아토피]풍욕, 바람으로 하는 목욕

[momotaro]

풍욕, 바람으로 하는 목욕

풍욕은 말 그대로 ‘바람으로 하는 목욕’이다.

족욕, 반신욕 등 목욕이 건강에 미치는 영향을 주목한 방법이듯

풍욕 역시 바람- 엄밀히 말하면 피부의 온도차가 주는 효과를 인지한 방법이다.

아토피가 심한 아이들이 풍욕을 꾸준히 했더니 낫더라는 얘기를 들었다.

아토피를 앓는 것은 아니어서 뭐 그런가 보다 하다가

창궐하는 여드름을 낫는 방법을 찾던 중

피부에 좋다니 나도 한번 해보자 하는 마음으로 했고, 어느 정도 효과를 보았다.

사실 처음엔 다들 그렇듯이 나 역시 거부감이 있었다.

‘홀딱 벗었다 입었다 한다고?’

‘춥지 않을까?’

‘귀찮을 것 같아.’

병에 대해 절실한 마음이 없을 때는,

조금 이상하다 싶으면 단점부터 찾게 된다.

그리고 ‘주사 한방’, ‘알약 하나’

뭐 이런 류의 아주 간단하고 즉각적인 치료법을 선호한다.

나도 그랬고, 사실은 지금도 그런 방법이 있다면 그걸 쓰고 싶다. ㅋㅋ

세상 모든 병이 다 그렇게 간단하게 치료되면 좋겠지만

안타깝게도 뭐 한방으로 깨끗하게 낫는 병은 많지 않다.

병에 대해 절박한 마음이 생겼을 때

정말 지푸라기라도 잡는다는 심정이 생겼을 때야 비로소

예전에 그냥 흘려 들었던 유치하거나 의심했던 방법이 떠오르는 것이다.

풍욕의 원리

피부는 단순히 신체를 감싸는 용기가 아니라

그 자체로 호흡과 배설을 하는 기관이라는 정의에서 시작된다.

즉, 사람은 폐로만 호흡하는 것이 아니라 피부로도 호흡을 하고

땀과 노폐물을 배출하는 배설작용을 한다는 것이다.

피부를 두꺼운 옷으로 감싸게 되면

이 호흡과 배설이 원활하게 되지 못하여

아토피, 여드름, 암 등과 같은 질병이 악화된다는 것이다.

이 대목에서 의심스럽지 않은 것은 아니다.

인간은 항온동물로서 적당히 체온을 유지해야 하고

따라서 겨울에 두꺼운 옷을 입는 것은 지극히 정상적인 행위인데

피부를 두껍게 감싸기 때문에 병이 악화된다는 것은 선뜻 동의하기 쉽지 않다.

하지만 그럼에도 불구하고 풍욕의 효과를 믿는 이유는

피부에 따뜻함과 차가움에 반복적으로 노출시켜(수축, 이완)

피부의 조절 능력을 향상, 피부호흡을 왕성하게 해주고

따뜻함과 차가움을 견디는 면역력을 높여준다는 거다.

자연 요법은 서양의학을 기초로 한 상식 기준으로 볼 때

논리적으로 이해되지 않은 부분이 좀 있다.

서양의학이 사람을 살리는 학문으로 대세이긴 하지만

그 학문도 건강에 대한 완벽한 해답을 갖고 있지 못하고

어떤 면에서는 원인 불명의 오류를 갖고 있기 때문이다.

그러다 보니 아직까지 원리를 알 수는 없지만

적어도 부작용은 없는 자연 요법에 관심이 생기는 것이다.

때에 따라서는 치료비 한 푼 들이지 않고도 효과가 있으니 더 좋다!

풍욕하는 사람들

아토피와 같이 피부병이 있는 사람들은 하면 반드시 효과를 본다고 하고

암이나 위궤양 등 난치성 질환을 가진 사람들도 꾸준히 하면 병세가 좋아지게 된다고 한다.

이런 심각한 질병이 있는 사람들은 하루 7~8번 이상 한다는데

일본의 자연의학센타나 요양원에서는 매일 시간 맞춰 환자들에게 풍욕을 시킨다고 한다.

건강한 사람도 꾸준히 해주면 감기 같은 병에 잘 걸리지 않는 건강한 몸이 된다고 한다.

나의 경우 여드름이 개선되는 효과를 보았고,

최근 목감기 기운이 있어서 약을 먹을까 하다가 밤마다 풍욕을 했고 그냥 넘어갔다.

예전보단 추위에 덜 민감해진 것도 효과라면 효과라 하겠다.

풍욕 하는 법

준  비  물 : 풍욕MP3, 얇은 요(혹은 카펫), 이불

소요 시간 : 30분

1. 풍욕을 하기 전에 몸의 어느 부위가 춥지 않도록 따뜻하게 한다.

2. 엉덩이가 차갑지 않도록 바닥에 요를 깐다(혹은 카펫)

3. 방문을 잠그고 창문을 열어 환기를 시킨다.

4. 방안이 보이지 않도록 불을 끄고, 경우에 따라서는 커튼을 친다.

5. 팬티만 입고 앉아서 풍욕MP3의 지시에 따라 이불을 덮었다 벗었다 한다.

6. 이불을 벗고 있는 동안 목 돌리기, 다리 뻗기 등 스트레칭을 한다.

풍욕MP3

풍욕은 이불을 덮는 시간과 벗고 있는 시간 규정이 있는데 직접 체크하기 힘들므로

첨부된 풍욕MP3의 지시대로 하는 게 편하다.

컴퓨터에서 실행한 후 모니터만 끄고 하면 된다.

▶블로그 최대 첨부 용량이 5Mb라서 고작 27Mb인데도 첨부가 안된다.

   필요하신 분은 쪽지나 비밀글로 멜주소 알려주시면 보내드리겠습니다.

방문과 창문 단속

방안에 누가 들어오지 않도록 가족들이 잠든 시간에 하는 것이 안전하다. ^^

집의 구조에 따라 창문을 열었을 때 밖에서 안이 보일 수도 있으므로

기본적으로 방안의 불을 끄고, 경우에 따라 커튼을 내리는 것도 방법이다.

감기 걱정

나는 추위를 엄청 심하게 타서, 너무 추우면 차라리 죽고 싶다는 생각을 할 정도의 인간이다.

그럼에도 불구하고 한겨울, 자정에 풍욕을 한다.

처음 할 땐 좀 춥다는 생각이 들기도 하지만

이불을 벗고 있을 때 팔다리를 움직여 스트레칭을 하면 오히려 덥다.

손 발이 차가운 사람은 풍욕 전에 충분히 몸을 따뜻하게 한 상태에서 하는 것이 좋다.

풍욕할 때 하는 운동

옷 벗고 있을 때 팔 다리 스트레칭 외에권장하는 운동이다.

운동을 거창하게 생각하는 귀차니스트들에게 누워서 비빌 수 있는 유용한 운동이다.

▲ 합장합척운동- 틀어진 자궁을 펴주고, 척추를 곧게 한다. 아이들 키 크기 체조로도 유명하다.

 

▲ 붕어운동 - 척추를 곧게 펴준다. 혈액순환에 좋다.

▲ 모관운동 - 혈액순환에 좋다.

기타 주의 사항

1. 목욕을 하고 적어도1시간 후에 풍욕을 한다.(풍욕 후 목욕은 상관 없음)

    물이 땀구멍을 막고 있어서 공기 소통이 안되기 때문이 아닐까 싶다.

2. 식사 후30분 정도 지난 후에 풍욕을 해야 위에 부담이 덜하다.

3. 풍욕과 다음 풍욕 사이에는30~40분 정도 휴식 시간이 필요하다.

[sungjin5959]

좋은정보 감사합니다