이제 겨우 걸음마를 젖병 떼듯 벗어나는 동안
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처음부터 트라이크는 어떤 운동인가를 생각해 보았다
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트라이킹을 나서면
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마주치는 싸이클러, 조깅 , 걷기(로보트걷기,유유자적 산책), 인라인~~
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주변에 제일 많은 운동이라 하겠다
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더구나 인라인은 아직도 인기리에 많은 인구를 유혹 하고 있다
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자전거
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유산소 운동이다
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빠르게 달릴수록 다리근육에 통증이 느껴진다
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하체에 의한 부분운동으로 전체 유산소운동이며
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균형감각 발달과 속도감을 즐길수있게 해준다
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본인에 경험엔 안장으로인한 지속적 압박감에
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늘 이리저리 삐딱하게 앉으려했던 아픈기억이 있으며
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폼나는 자전거일수록 안장은 좁고 더구나 높아서
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무쟈게 아푸다
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인라인
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유산소운동이다
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도상 스케이트로 하체를 주로 이용하는운동이며
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속도감을 즐기고 균형감각을 발달시켜준다
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인라인은 도로상에서 타기에 넘어지면 치명적 부상을
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조심해야 한다 사고는 자신이외에 환경적요인두 많기에
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늘 조심하여야 하지만 프로일수록 심한 부상(골절등)을
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계급장 처럼 유의해야 한다
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달리기, 빠르게 걷기
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조상들 먹구살려구 다 달리구 뛰구 했다
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콧김을 품으며 달리는 분들을 마주하면 존경스럽다
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그저 혼자와에 사투는 경외 로울 뿐이다
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트라이킹
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첨엔 너무 단조로와 딱 한번 타구
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먼그리 단점을 많이 주절 거렸는지
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바퀴가 어쩌구 브레이크가 어쩌구 등등등~~~
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이거 타보니 탈수록 물건이었다
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우선 타고 추진하는 방법이 너무 과학적이다
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마치 조물주가 인간이 눈이 나빠져서 안경 쓸줄 다 일구
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안경다리 걸치라구 바로 그자리에 귀를 만들어 붙여노신거랑 같다
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어쩜 이리 인체 과학적이냐 갈릴레오가 사주했단 말이냐~?
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S 자로 진행 하는 방법 하나하나 ,타는 자세 하나하나가
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고개를 주억이게 하는묘미가 있었다
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기마자세로 타는 자세를 보자
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얼마나 기가 막힌 방법인가
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여자나 특히 남자는 생리기관을
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처억 내놓고(?) 좌우로 흔들며 달릴수있으니
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작은이들은 작은대로 살랑 살랑 흔들고
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큰이들은 큰대로 흔들 흔들 흔들어
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생명에 씨앗들을 내이츄럴하게 키울수있으니
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이 얼마나 큰 일류에 대 발견이란 말이냐
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여성들도 시원한 공기를 마음것 소통시키니
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이 어찌 풍욕에 치유가 아니겠는가~?
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아무런 압박도 고통도 없이 오이려 자연에 내 맡겨
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운동으로 인한 발열 땀 까지 씻어내리니 극치에 방법이라 하겠다
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운동 부위를 보자
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다리는 밣아주고 밀어주고 끌어주니 다리에 일정방향 왕복 운동이 아니요
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허리는 돌려주고 흔들어주니 배까지 흔들어 배에 지방을 빼주고 오장을 흔들어
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내장 기관을 자극시켜 건실하게 하고
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손으로 이어지는 상체 이두 삼두 활배근육까지 고루 사용하게 하니
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온몸으로 운동하는 전신 운동이라 하겠다
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시선을 한곳에 주시하지 않고 좌우를 보아야 하니
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시력을 노화하지 않게 시근운동이 되며
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머리를 자연스럽게 흔들어 목근육 운동이 되고
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유산소 운동이니 심장을 강하게 하고
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특히 발로 밣아주는 반복 작용을 통하여
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발로부터 온몸에 피를 펌프질 해주는 작용은
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타 운동에서 볼수없는 특이함이라 하겠다
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머리 뒷골이 아프다가도 트라이킹 도중 머리가 시원해지는까닭은
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발바닥을 밣아 피돌이를 펌핑 하는작용과 동시에 허리를 흔들어
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정체된 피를 순환시켜 노폐물을 신장으로 버리는 원활한 작용탓이다
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보통 런닝이나 자전거 등 반복운동중 관절에 고통을 호소하는경우가 종종 있다
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이는 뛰는 충격이 관절에 직접 전달되거나 관절에 물렁뼈가 약해지는경우이다
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심한경우 정형외과에서는 운동 금지 처방도 불사한다
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반복운동과 속도에 의한 과욕 또는 노화나 약한 연골이 원인일수있다
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트라이킹은 이런 엘보 관절 연골 운동 트라블이 거의 없는 운동이라는 것에
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대단한 묘미가 있는것이다
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우선 속도를 욕심내지 않아도 될정도로 속도보다는 카핑을 매력으로 하는것이고
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지면에서 오는 여러가지 충격을 각 관절에 몸무게를 위주로 받는것이 아니라
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몸무게를 기반으로 눌러주고 좌우로 흔들어 준다는것이다
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이는 무경험자는 이해 하기 힘드나 몇번 타 보면 이해가 쉬울것이다
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무거운이는 무거운대로 체중을 가지고 발판을 눌러주고
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가벼운이는가벼운대로 발판을 눌러주니
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지면으로부터 충격이 관절로 올라올수 없는것이다
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허리는 좌우로 맨손 체조하는각도보다 작게 흔들어줄수 있으니 허리에 무리가 없고
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상체 곳곳에 트라이크에서 오는무리는 거의 없다 할수 있다
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가끔 트라블이 발생 하면 이는 자세에 불안에서 오는것으로
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바로 자세를 교정 해서 소멸 할수 있다
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보통 약 1 시간 이상 트라이킹을 계속 하다가 휴식을 취할시
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바로 앉으려 하지않는 모습은 처음에는 이상 하기만 했다
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자전거 특히 인라인족은 휴식공간에 바로 앉거니 심지어 누워버린다
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트라이크너들은 두런두런 이야기를 나누며 서서 있는모습은
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한시간 이상 기마자세로 트라이킹을 해도 다리 허리들 신체에 무리가 없다는것이다
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참으로 대단 한 경우가 아닌가~?
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이제 걸음마 마친 이가 이정도를 열거 할정도로 트라이킹은
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많은이들에게 좋은 동반자가 될것이다
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동호회에 이제 5살박이가 입문했다
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아마 그녀석도 곧 트라이커가 될것이다
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트라이킹을 남여노소
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특히 중년들에겐 더없이 좋은 운동임을 추천하며
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이세상 제일 안전한 삼각형 구조로 만들어진
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트라이크에 3 바퀴에 세계에 과감히
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초대장을 보내는 바이다
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첫댓글 와 ***짝짝짝*** 대단하세요 마자요 두통과 생리통에 시달리던 제가 전달엔 잘 모르고 지나갔으니까요 ,, 트라이크의 미래가 밝아 보이네요
절루 감탄이 나오네염..어쩜 넘 표현하고픈 느낌 확실하게 !! 동감 동감 감동 감동 !! 입니다요. 점점 트라이크에 빠져 들려하는 이시점에...
트리이크계의 허준 등장~. 트라이크 동의보감이네요.
삼식이 왔어염^^