이제 겨우 걸음마를 젖병 떼듯 벗어나는 동안
처음부터 트라이크는 어떤 운동인가를 생각해 보았다
트라이킹을 나서면
마주치는 싸이클러, 조깅 , 걷기(로보트걷기,유유자적 산책), 인라인~~
주변에 제일 많은 운동이라 하겠다
더구나 인라인은 아직도 인기리에 많은 인구를 유혹 하고 있다
자전거
유산소 운동이다
빠르게 달릴수록 다리근육에 통증이 느껴진다
하체에 의한 부분운동으로 전체 유산소운동이며
균형감각 발달과 속도감을 즐길수있게 해준다
본인에 경험엔 안장으로인한 지속적 압박감에
늘 이리저리 삐딱하게 앉으려했던 아픈기억이 있으며
폼나는 자전거일수록 안장은 좁고 더구나 높아서
무쟈게 아푸다
인라인
유산소운동이다
도상 스케이트로 하체를 주로 이용하는운동이며
속도감을 즐기고 균형감각을 발달시켜준다
인라인은 도로상에서 타기에 넘어지면 치명적 부상을
조심해야 한다 사고는 자신이외에 환경적요인두 많기에
늘 조심하여야 하지만 프로일수록 심한 부상(골절등)을
계급장 처럼 유의해야 한다
달리기, 빠르게 걷기
조상들 먹구살려구 다 달리구 뛰구 했다
콧김을 품으며 달리는 분들을 마주하면 존경스럽다
그저 혼자와에 사투는 경외 로울 뿐이다
트라이킹
첨엔 너무 단조로와 딱 한번 타구
먼그리 단점을 많이 주절 거렸는지
바퀴가 어쩌구 브레이크가 어쩌구 등등등~~~
이거 타보니 탈수록 물건이었다
우선 타고 추진하는 방법이 너무 과학적이다
마치 조물주가 인간이 눈이 나빠져서 안경 쓸줄 다 일구
안경다리 걸치라구 바로 그자리에 귀를 만들어 붙여노신거랑 같다
어쩜 이리 인체 과학적이냐 갈릴레오가 사주했단 말이냐~?
S 자로 진행 하는 방법 하나하나 ,타는 자세 하나하나가
고개를 주억이게 하는묘미가 있었다
기마자세로 타는 자세를 보자
얼마나 기가 막힌 방법인가
여자나 특히 남자는 생리기관을
처억 내놓고(?) 좌우로 흔들며 달릴수있으니
작은이들은 작은대로 살랑 살랑 흔들고
큰이들은 큰대로 흔들 흔들 흔들어
생명에 씨앗들을 내이츄럴하게 키울수있으니
이 얼마나 큰 일류에 대 발견이란 말이냐
여성들도 시원한 공기를 마음것 소통시키니
이 어찌 풍욕에 치유가 아니겠는가~?
아무런 압박도 고통도 없이 오이려 자연에 내 맡겨
운동으로 인한 발열 땀 까지 씻어내리니 극치에 방법이라 하겠다
운동 부위를 보자
다리는 밣아주고 밀어주고 끌어주니 다리에 일정방향 왕복 운동이 아니요
허리는 돌려주고 흔들어주니 배까지 흔들어 배에 지방을 빼주고 오장을 흔들어
내장 기관을 자극시켜 건실하게 하고
손으로 이어지는 상체 이두 삼두 활배근육까지 고루 사용하게 하니
온몸으로 운동하는 전신 운동이라 하겠다
시선을 한곳에 주시하지 않고 좌우를 보아야 하니
시력을 노화하지 않게 시근운동이 되며
머리를 자연스럽게 흔들어 목근육 운동이 되고
유산소 운동이니 심장을 강하게 하고
특히 발로 밣아주는 반복 작용을 통하여
발로부터 온몸에 피를 펌프질 해주는 작용은
타 운동에서 볼수없는 특이함이라 하겠다
머리 뒷골이 아프다가도 트라이킹 도중 머리가 시원해지는까닭은
발바닥을 밣아 피돌이를 펌핑 하는작용과 동시에 허리를 흔들어
정체된 피를 순환시켜 노폐물을 신장으로 버리는 원활한 작용탓이다
보통 런닝이나 자전거 등 반복운동중 관절에 고통을 호소하는경우가 종종 있다
이는 뛰는 충격이 관절에 직접 전달되거나 관절에 물렁뼈가 약해지는경우이다
심한경우 정형외과에서는 운동 금지 처방도 불사한다
반복운동과 속도에 의한 과욕 또는 노화나 약한 연골이 원인일수있다
트라이킹은 이런 엘보 관절 연골 운동 트라블이 거의 없는 운동이라는 것에
대단한 묘미가 있는것이다
우선 속도를 욕심내지 않아도 될정도로 속도보다는 카핑을 매력으로 하는것이고
지면에서 오는 여러가지 충격을 각 관절에 몸무게를 위주로 받는것이 아니라
몸무게를 기반으로 눌러주고 좌우로 흔들어 준다는것이다
이는 무경험자는 이해 하기 힘드나 몇번 타 보면 이해가 쉬울것이다
무거운이는 무거운대로 체중을 가지고 발판을 눌러주고
가벼운이는가벼운대로 발판을 눌러주니
지면으로부터 충격이 관절로 올라올수 없는것이다
허리는 좌우로 맨손 체조하는각도보다 작게 흔들어줄수 있으니 허리에 무리가 없고
상체 곳곳에 트라이크에서 오는무리는 거의 없다 할수 있다
가끔 트라블이 발생 하면 이는 자세에 불안에서 오는것으로
바로 자세를 교정 해서 소멸 할수 있다
보통 약 1 시간 이상 트라이킹을 계속 하다가 휴식을 취할시
바로 앉으려 하지않는 모습은 처음에는 이상 하기만 했다
자전거 특히 인라인족은 휴식공간에 바로 앉거니 심지어 누워버린다
트라이크너들은 두런두런 이야기를 나누며 서서 있는모습은
한시간 이상 기마자세로 트라이킹을 해도 다리 허리들 신체에 무리가 없다는것이다
참으로 대단 한 경우가 아닌가~?
이제 걸음마 마친 이가 이정도를 열거 할정도로 트라이킹은
많은이들에게 좋은 동반자가 될것이다
동호회에 이제 5살박이가 입문했다
아마 그녀석도 곧 트라이커가 될것이다
트라이킹을 남여노소
특히 중년들에겐 더없이 좋은 운동임을 추천하며
이세상 제일 안전한 삼각형 구조로 만들어진
트라이크에 3 바퀴에 세계에 과감히
초대장을 보내는 바이다
첫댓글 와 ***짝짝짝*** 대단하세요 마자요 두통과 생리통에 시달리던 제가 전달엔 잘 모르고 지나갔으니까요 ,, 트라이크의 미래가 밝아 보이네요
절루 감탄이 나오네염..어쩜 넘 표현하고픈 느낌 확실하게 !! 동감 동감 감동 감동 !! 입니다요. 점점 트라이크에 빠져 들려하는 이시점에...
트리이크계의 허준 등장~. 트라이크 동의보감이네요.
삼식이 왔어염^^