트라이애슬론(철인3종) 관심 있으신분 참고하세요~

[푸른]

3종(triathlon)

개요

한 선수가 수영, 사이클, 마라톤의 세 가지 종목을 실시하는 경기로 극한의 인내심을 요구하는 스포츠이다. 철인3종 경기의 원어는 트라이애슬론(triathlon)으로 세 가지 경기를 뜻하는 말이다. 철인3종 경기는 다른 어떤 종목보다도 극기와 인내를 요구하는 초지구력 운동이라 할 수 있다. 철인경기 거리 기준으로 하면 장장 9시간 동안 수영하고, 사이클로 달리고, 마라톤을 해야 하는 경기이다. 미국 샌디에이고 해변에서 인명 구조원들이 도전적인 복합 운동의 하나로 만들어낸 서바이벌 테스트를 미국의 하와이 기지 병사들이 차용하여 경기로 만들어냈다. 물론 경기는 하와이에서 긴 거리를 통해 치르는 방식이다. 1978년에 시작된 이 하와이 철인3종 경기는 현재 가장 유명한 국제 스포츠 이벤트가 되었다. 또한 프랑스 니스에서 실시되고 있는 트라이애슬론대회도 하와이 대회 못지않게 유명한 국제 경기이다. 국제 트라이애슬론 연맹은 1989년에 창설되었으며 현재 수많은 회원국과 동호인들이 활동하고 있다. 2000년 호주 시드니올림픽의 정식 종목으로 채택되었으며 올림픽 코스의 경우는 남녀가 각각 수영 1.5km, 사이클 40km, 마라톤 10km 등 전체 51.5km 거리를 경쟁한다.

경기 방법

철인3종 경기 방법은 간단하다. 즉, 단순하게 최초의 종목(수영)에서 최후의 종목(마라톤)까지 쉼 없이 치르며 이를 완주한 시간을 계측하는 복합 경기이다. 아이언 맨 레이스(수영 3.9km, 자전거 180km, 마라톤 42.196km)에서는 자전거 경기 중 선수를 보조하는 것이 허가 되어 있지만 올림픽 경기(수영 1.5km, 자전거 40km, 마라톤 10km)에서는 이를 허용하지 않는다. 경기종목의 전환을 신속하게 행하는 것이 매우 중요하며 경기 준비나 예행 연습을 신중하게 준비해 두어야 한다. 올림픽 경기의 경우 종목 전환에 드는 시간이 짧은데, 우수한 선수의 경우는 8~10초 정도에 종목 전환을 완료한다.

경기	수영	자전거	마라톤	평균소요시간
인터내셔널 거리	1.5km	40km	10km	약 2시간
스프린트 거리	750m	20km	5km	약 1시간15분
장거리	1.9km	90km	21km	약 5시간 30분
철인경기 거리	3.8km	180km	42.2km	약 9시간

* 수영

수영은 보통 실외에서 이루어진다. 영법의 규정은 없지만 거의 모든 선수가 자유형으로 경기한다. 수온이 낮은 경우, 네오프렌의 수영복이 필요하다. 물의 저항감이 적어지도록 대부분 몸에 붙은 수영복을 사용한다. 호흡은 2~3 스트록에 1회씩 하는 것이 좋으며 경기 도중에 정지한 부이나 움직이지 않는 보트를 잡는 행위는 허가되지만 앞으로 전진하는 도구를 사용하는 것은 금지되어 있다.

* 사이클

사이클 경기는 보통 도로 경기로 이루어진다. 페달을 밟는 강한 근력과 리듬감, 그리고 생체 역학을 고려 한자세가 필요하다. 전진하거나 물러서는 전술이 중요한 역할을 하기 때문에 다른 선수의 등 뒤에 붙어가는 방법이 쓸모가 있으며 가끔 유리하게 경기를 진행할 수 있게 된다. 올림픽 경기에서는 평균 시속 45km의 매우 빠른 스피드가 나온다. 필요한 경우 수리할 도구를 준비해야 하며 수분 보급이 매우 중요하기 때문에 경기 중의 도로에 푸드 스테이션이 준비되어 있다.

* 마라톤

마지막 종목인 마라톤은 최후에 축척된 에너지와 체내에 비축된 내구력을 최대한 이용해야 한다. 효율적으로 달리기 위하여 근육의 긴장과 이완을 교대로 잘 배합해야 한다. 상체를 세우고 달리는 것이 필요하며 시선은 항시 전방을 향해야 한다. 어깨의 힘을 빼고 호흡이나 다리의 이동을 편하게 하기 위하여 팔은 몸과 평행하게 움직인다. 보폭의 변화는 주자의 중심에 직접적인 영향을 주어 그 결과 피로에도 영향을 줄 수 있다.

[현덕맨]

자료감사합니다 관심을 가지고 있던 종목 이었는데 쉽게 접하지는 못해봤네요 잘 읽었습니다 ^&^

[불사조]

좋은자료 감사합니다...

[선장]

저는 수영을 못해서 철인 삼종 접었슴다....ㅠㅠㅠㅠㅠ