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카페 게시글
▷트레이닝/멘탈/부상방지
코어운동 - 속근육을 단련해서 부상을 방지합시다~~~^^
별바다
추천 3
조회 1,519
17.03.27 15:09
댓글 15
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첫댓글 잘봤습니다.감사.
아무리 강조해도 지나치지 않는 운동들이죠. 갯수나 시간보다 정확한 자세가 매우 중요합니다. 플랭크 같은 경우도 정확한 자세 잡기가 쉽지 않습니다. 유투브나 여러가지 자료를 종합해서 운동하세요. 잘못하다 오히려 독이 됄수도 있는게 운동인거 같아요.
몇달하다 포기했던 맨몸운동들이네요ㅠㅠ
플랭크...한번에 너무 오랜시간 하시면 병납니다... 제가 플랭크를 단기간에 시간을 늘렸더니 허리병이 도졌습니다... 꾸준히 하는게 중요한 것 같습니다.
감사합니다.
잘봤습니다.!1
감사합니다...
제트업이 가장 힘드네요. 저에게는...
좋은 글 감사합니다
감사합니당~~*^^*
고맙습니당~^^
좋은 글 감사합니다, 이런 운동은 정확한 자세가 가장 중요한 것 같아요 :)
하기도 쉽고 건강에 도움되는 좋은 운동 같네요.
매일 매일 해야 하는데..
이 쉬운것도 맨날 못하고..
허리가 아파야 그때만 조금 하는 제가 밉습니다
학교다닐때부터 허리가 길어서 요롱이 소릴 들었었는데..ㅋ
좋은 정보 감사합니다^&*~