스크랩 <9월 1일 > 마그네슘과 인슐린 저항성

[임광자]

<제목: 마그네슘과 인슐린저항성>

안녕하세요~~

이지향 약사입니다.

어제 마그네슘에 관한 글을 올리니까

어떤 제품이 좋냐고 많이들 여쭤보셨는데요~~

우리몸에서 원하는 것은 마그네슘뿐만이 아니라

각종 미네랄, 즉 칼슘,아연,망간,구리,셀레늄 등도

같이 원하니 이왕이면  같이 들어있는 제품을 구입해서

드시는게 좋을듯해요^^

사실,,,제대로 된 밥상이 보장된다면

제품은 필요없지만요,,ㅎㅎ

인슐린 저항성은 어찌보면

세포차원에서 생존의 몸부림과 같은건데요,

너무나 많이 밀려오는 탄수화물과  인슐린으로부터

스스로를 보호하는 거죠..

그러니 제일 중요한것은

탄수화물의 갑작스런 섭취를 줄이는거지만서두~~!!

비교적 식습관이 좋아도

즉, 탄수화물의 섭취와 상관없이

마그네슘 결핍만으로도 인슐린저항성이 나타나는 사람들이

상당히 있어요,

당뇨환자에게 마그네슘이 중요한

이유는  인슐린저항성을 유발하는

인슐린 수용체 때문인데요,

마그네슘이 부족하면

인슐린수용체가 문을 열지 않아

세포속으로 당이 들어갈수가 없대요,

그래서 인슐린 저항성이 더 견고해지죠,

우리가 먹는 먹거리는

땅에서 자라는데

땅에 이미 마그네슘 고갈이 일어나고 있대요,

(토양의 산성화)

 또한 ,식재료가 가공되는 과정에서 마그네슘은

거의 소실된다고 합니다.

그리고  우리몸에서 칼슘이나 나트륨은

재활용이 일어나고 있는데 마그네슘은

재활용이 되지를  않는 것도 한몫을 한다고 해요.

쓰면 사라지는 시스템이죠,,

그래서 항상 부족할수 밖에 없다고 합니다.

스트레스에 가장 많이 쓰여지는게 바로

마그네슘이기도 하고요,,

현대인들은 이래저래 마그네슘이

부족해질수 밖에 없는 상황인거죠,

그러니 아무리 마그네슘을 강조해도

지나치지 않은거죠^^

그러니 이번 명절에 부모님께 ~~

 마그네슘이 함유된 미네랄 제제를

영양제로 선물하시는 것도

큰 효도 아닐까 싶어요^^

가을의 시작입니다.

가볍게 시작하자구요~~~^^