두부의 효능 먹는 방법 어떤 게 있을까요

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3d" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:37">두부, 건강을 위한 선택! 과 다양한 먹는 방법 알아보기</h2><p data-sourcepos="3:1-3:113">두부는 단백질 함량이 높고, 지방 함량이 적어 건강식품으로 인기가 높습니다. 특히, 채식주의자들에게는 필수적인 단백질 공급원이죠. 두부의 다양한 과 맛있는 레시피를 통해 건강한 식단을 만들어 보세요!</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:10">두부의 </h3><ul data-sourcepos="7:1-12:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:55"><strong>풍부한 단백질:</strong> 근육 형성과 회복에 도움을 주고, 포만감을 높여 다이어트에 적입니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:36"><strong>낮은 칼로리:</strong> 지방 함량이 적어 체중 관리에 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:55"><strong>혈관 건강:</strong> 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하여 심혈관 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:38"><strong>뼈 건강:</strong> 칼슘 함량이 풍부하여 골다공증 예방에 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>뇌 건강:</strong> 레시틴 성분이 뇌 기능을 활성화하고 기억력 향상에 도움을 줍니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="13:1-13:17">두부를 맛있게 먹는 방법</h3><p data-sourcepos="15:1-15:32">두부는 다양한 요리에 활용될 수 있는 만능 식재료입니다.</p><ul data-sourcepos="17:1-22:0"> <li data-sourcepos="17:1-17:59"><strong>기본 요리:</strong> 두부 부침, 두부 조림, 두부 찌개 등 다양한 방법으로 조리하여 즐길 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="18:1-18:50"><strong>샐러드:</strong> 신선한 채소와 함께 곁들여 먹으면 가볍고 건강한 한 끼 식사가 됩니다.</li> <li data-sourcepos="19:1-19:57"><strong>볶음 요리:</strong> 다른 채소와 함께 볶아 먹으면 풍성한 식감과 영양을 동시에 섭취할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-20:47"><strong>베이킹:</strong> 두부를 갈아서 빵이나 쿠키 등 베이킹 재료로 활용할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-22:0"><strong>디저트:</strong> 두부를 활용하여 푸딩이나 아이스크림 등 다양한 디저트를 만들 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="23:1-23:68"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" 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data-sourcepos="33:1-35:0"> <li data-sourcepos="33:1-33:48"><strong>냉장 보관:</strong> 개봉한 두부는 물기를 제거하고 밀폐용기에 담아 냉장 보관합니다.</li> <li data-sourcepos="34:1-35:0"><strong>냉동 보관:</strong> 장기간 보관할 경우에는 먹기 좋은 크기로 잘라 물기를 제거한 후 냉동 보관합니다. 냉동된 두부는 해동 후 조리하여 사용합니다.</li> </ul><p data-sourcepos="36:1-36:50"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" 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data-sourcepos="47:1-47:7">두부 </li> <li data-sourcepos="48:1-48:10">두부 고르는 법</li> <li data-sourcepos="49:1-50:0">두부 보관 방법</li> </ul><p data-sourcepos="51:1-51:7"><strong>팁:</strong></p><ul data-sourcepos="52:1-55:0"> <li data-sourcepos="52:1-52:25">두부를 활용한 다양한 레시피를 찾아보세요.</li> <li data-sourcepos="53:1-53:38">두부를 다른 식재료와 함께 조리하여 더욱 풍성한 맛을 즐겨보세요.</li> <li data-sourcepos="54:1-55:0">두부를 꾸준히 섭취하여 건강한 식습관을 만들어보세요.</li> </ul><p data-sourcepos="56:1-56:41"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" 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s://blog.mealligram.com/%EA%B1%B4%EA%B0%95%ED%95%9C-%EC%8B%9D%EB%8B%A8-%EC%A7%9C%EB%8A%94-%EB%B2%95-5%EA%B0%80%EC%A7%80-%ED%98%84%EC%8B%A4%EC%A0%81%EC%9D%B8-%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8-%EC%8B%9D%EB%8B%A8/" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_0d61ecb12213c283&quot;,&quot;c_9e2ba48fce10ec31&quot;,null,&quot;rc_f797c9de7f6fb760&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcSv4McWXaAdOL0ZfytRHPt5wpn9kgOIeXxgdpcE0VpQy5f39z5C2YnvFotxZRzAkmJ0OjGFXXsZ6gM6L1It3Rs04BM-x8ZmggOsD30zQQ"><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">blog.mealligram.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 건강한 식단 </div></div></single-image></response-element></div></span> (두부를 포함한 건강한 식단 사진)</p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <xbody> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3d" type="video/mp4" class="mobile-only" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> </div> </xbody> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:37">두부, 건강을 위한 선택! 과 다양한 먹는 방법 알아보기</h2><p data-sourcepos="3:1-3:113">두부는 단백질 함량이 높고, 지방 함량이 적어 건강식품으로 인기가 높습니다. 특히, 채식주의자들에게는 필수적인 단백질 공급원이죠. 두부의 다양한 과 맛있는 레시피를 통해 건강한 식단을 만들어 보세요!</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:10">두부의 </h3><ul data-sourcepos="7:1-12:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:55"><strong>풍부한 단백질:</strong> 근육 형성과 회복에 도움을 주고, 포만감을 높여 다이어트에 적입니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:36"><strong>낮은 칼로리:</strong> 지방 함량이 적어 체중 관리에 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:55"><strong>혈관 건강:</strong> 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하여 심혈관 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:38"><strong>뼈 건강:</strong> 칼슘 함량이 풍부하여 골다공증 예방에 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>뇌 건강:</strong> 레시틴 성분이 뇌 기능을 활성화하고 기억력 향상에 도움을 줍니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="13:1-13:17">두부를 맛있게 먹는 방법</h3><p data-sourcepos="15:1-15:32">두부는 다양한 요리에 활용될 수 있는 만능 식재료입니다.</p><ul data-sourcepos="17:1-22:0"> <li data-sourcepos="17:1-17:59"><strong>기본 요리:</strong> 두부 부침, 두부 조림, 두부 찌개 등 다양한 방법으로 조리하여 즐길 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="18:1-18:50"><strong>샐러드:</strong> 신선한 채소와 함께 곁들여 먹으면 가볍고 건강한 한 끼 식사가 됩니다.</li> <li data-sourcepos="19:1-19:57"><strong>볶음 요리:</strong> 다른 채소와 함께 볶아 먹으면 풍성한 식감과 영양을 동시에 섭취할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-20:47"><strong>베이킹:</strong> 두부를 갈아서 빵이나 쿠키 등 베이킹 재료로 활용할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-22:0"><strong>디저트:</strong> 두부를 활용하여 푸딩이나 아이스크림 등 다양한 디저트를 만들 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="23:1-23:68"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" 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jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_0d61ecb12213c283","c_9e2ba48fce10ec31",null,"rc_f797c9de7f6fb760",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcRY0BsXokUpLeFLwK3N0hQMKboeTAwfQDjBp1wn6x2M9oPxToCdaIt2FUHt1BztF-Y23CRziOW0gTEFuwl5TvUYdjsAE7t28VGwUA4mew"><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.10000recipe.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 두부 요리 모음 </div></div></single-image></response-element></div></span> (두부 부침, 두부 조림, 두부 샐러드, 두부 볶음 등 다양한 두부 요리 사진)</p><h3 data-sourcepos="25:1-25:12">두부 고르는 법</h3><ul data-sourcepos="27:1-30:0"> <li data-sourcepos="27:1-27:31"><strong>색깔:</strong> 흰 색이 균일하고 밝은 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-28:39"><strong>촉감:</strong> 단단하고 탄력이 있으며, 물기가 적은 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-30:0"><strong>냄새:</strong> 콩 특유의 고소한 냄새가 나는 것이 좋습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="31:1-31:12">두부 보관 방법</h3><ul data-sourcepos="33:1-35:0"> <li data-sourcepos="33:1-33:48"><strong>냉장 보관:</strong> 개봉한 두부는 물기를 제거하고 밀폐용기에 담아 냉장 보관합니다.</li> <li data-sourcepos="34:1-35:0"><strong>냉동 보관:</strong> 장기간 보관할 경우에는 먹기 좋은 크기로 잘라 물기를 제거한 후 냉동 보관합니다. 냉동된 두부는 해동 후 조리하여 사용합니다.</li> </ul><p data-sourcepos="36:1-36:50"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_0d61ecb12213c283","c_9e2ba48fce10ec31",null,"rc_f797c9de7f6fb760",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.10000recipe.com/recipe/6882488"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="두부 보관 방법 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcRal6MlMrqn8kkjRLyIDXAlPrfk4d0Bgtp8E3uCshwvrK6L3SVnwxVwUAslh8Ov"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.10000recipe.com/recipe/6882488" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_0d61ecb12213c283","c_9e2ba48fce10ec31",null,"rc_f797c9de7f6fb760",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcRY0BsXokUpLeFLwK3N0hQMKboeTAwfQDjBp1wn6x2M9oPxToCdaIt2FUHt1BztF-Y23CRziOW0gTEFuwl5TvUYdjsAE7t28VGwUA4mew"><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.10000recipe.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 두부 보관 방법 </div></div></single-image></response-element></div></span> (냉장 보관, 냉동 보관 방법을 그림으로 표현)</p><h3 data-sourcepos="38:1-38:19">두부, 건강한 식단의 시작!</h3><p data-sourcepos="40:1-40:74">두부는 다양한 과 맛으로 건강한 식생활에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 오늘부터 두부를 꾸준히 섭취하여 건강한 몸을 만들어 보세요!</p><p data-sourcepos="42:1-42:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="44:1-44:34"><strong>더 자세한 정보를 원하시면 아래 키워드를 검색해보세요.</strong></p><ul data-sourcepos="46:1-50:0"> <li data-sourcepos="46:1-46:8">두부 레시피</li> <li data-sourcepos="47:1-47:7">두부 </li> <li data-sourcepos="48:1-48:10">두부 고르는 법</li> <li data-sourcepos="49:1-50:0">두부 보관 방법</li> </ul><p data-sourcepos="51:1-51:7"><strong>팁:</strong></p><ul data-sourcepos="52:1-55:0"> <li data-sourcepos="52:1-52:25">두부를 활용한 다양한 레시피를 찾아보세요.</li> <li data-sourcepos="53:1-53:38">두부를 다른 식재료와 함께 조리하여 더욱 풍성한 맛을 즐겨보세요.</li> <li data-sourcepos="54:1-55:0">두부를 꾸준히 섭취하여 건강한 식습관을 만들어보세요.</li> </ul><p data-sourcepos="56:1-56:41"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_0d61ecb12213c283","c_9e2ba48fce10ec31",null,"rc_f797c9de7f6fb760",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://blog.mealligram.com/%EA%B1%B4%EA%B0%95%ED%95%9C-%EC%8B%9D%EB%8B%A8-%EC%A7%9C%EB%8A%94-%EB%B2%95-5%EA%B0%80%EC%A7%80-%ED%98%84%EC%8B%A4%EC%A0%81%EC%9D%B8-%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8-%EC%8B%9D%EB%8B%A8/"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="건강한 식단 " 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