겨울철 면역력 단월드 장운동

[어머나~]

한파가 이어지고 있어요~
눈도 너무 많이 내력서 기상이변에 대한 실감이 나기도 하는데요.

얼어 죽을 것 같은 강 추위로 외부 활동을 할때면 
살이 얼얼한 것이 떨어져 나갈 것만 같다는 표현이 와 닿더라구요^^

추위를 이겨내기 위해 패딩을 즐겨입는데요.
보온도 잘 되고 가벼워서 즐겨 찾는 것 같아요.
패딩이 없었으면 어떻게 살았을까 하는 생각도 드는데요.
한파를 이겨내며 겨울 활동을 보다 자유로이 할 수 있는 

필수아이템으로 누가 개발했는지 

인류문화의 대혁신이 안니가 합니다.

그렇다하더라도 실내와 외부의 심한 기온차는
컨디션을 다운시키고 면역력을 취약하게 합니다.
최근 연예인 부인이 독감걸려 폐렴으로
사망한 사실이 보도되어 안타까움을 자아냈는데요.

바이러스등 세균 침투가 용이하여 감염이 있을 수 있으므로
감기, 독감, 폐렴등에 유의하며 겨울철 건강관리에 
더욱 신경 쓰야 하겠습니다.

건강하면 면역력인데요.
우리 몸에 면연력을 좌우하는 핵심이 있습니다.
바로 자율신경입니다.
자율신경이 균형을 잃으면 몸도 균형을 잃습니다.
이유있는 질환들, 이유없는 질환들이 생겨나며
여기저기 아파지기 시작하죠.

자율신경에 있어 중요한 것은 장입니다.
좋은 영양제나 도움되는 음식들을 먹어주는 것도 좋겠지만
효과에 있어서는 실제로는 큰 변화가 없다는 사람들이 더 많습니다.

장의 역할은 소화, 흡수, 배설인데요. 
운동을 통해 기능을 회복시켜 주는 것이 중요합니다.

단월드 장운동을 통해 장건강을 지켜보세요.

[단월드 장운동 방법]

서거나 앉아서 허리를 바르게 세웁니다.
양손을 배위에 올려둡니다.
배를 당겼다가 놓았다가 합니다.
등뒤쪽으로 쭉 당겼다 놓아보세요.
지속하여 봅니다.
배의 움직임이나 느낌에 집중합니다.


초보자인경우 뱃심이 없는 사람은 배를 당기는 것조차 

힘이 들기도 하지만 운동을 해 나가면

뱃속 근육이 생기고 에너지가 아랫배로 모여
따뜻해지고 뱃심이 생깁니다.

장의 연동운동을 촉진하고 장기능에 도움되어
소화불량, 설사, 변비등에 효과가 나타납니다.
또한 의식을 한 곳으로 모으는 훈련을 통하여
마음이 편안해지고 힘이 생깁니다.


무엇보다 자율신경은 불균형을 심인성질환이라 말하듯
평소 마음을 다스리고 관리하는 것이 필요합니다.

생각 감정등은 마음은 보이지 않기 때문에 지나치기 쉬운데요.
단월드 명상으로 자신의 내면을 들여다 보고
스트레스관리를 하는 것은 장건강과 함께 면역력을 증강시키고
건강예방이나 치유뿐 아니라 삶을 살아가는데도 큰 도움됩니다.

[공간]

장운동으로 면역력 증강

[인순]

단월드 장운동 면역력에 좋아요~

[근테크부자]

장이 편하면 마음도 편해지는 것을 느껴요~

[시공창조]

장운동 면역력에 정말 좋은것 같아요~

[미소지기]

마음 다스리기가 중요함을 요즘 더 느끼는 하루네요 일단 장운동 부터...