사랑쉼터의집 2021년도 10월 - 요가 프로그램

[사랑쉼터의집]

2021.10.07

비대면 요가 프로그램을 진행했습니다.

다양한 스트레칭 동작을 영상을 통해 따라하면서 운동을 하는 시간을 보냈습니다.

혈액순환과 더불어 근력 향상과 코어 향상을 위한 다양한 요가 동작들로,

쉼터 가족분들 모두 건강한 생활을 위한 운동효과를 극대화하는 좋은 프로그램 시간이 되었습니다.

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2021.10.14

강사님께서 보내주신 요가 영상으로 수업을 진행하는

비대면 요가 프로그램을 남성팀과 여성팀을 나누어 진행했습니다.

요가 매트와 함께 다양한 동작들을 진행하고, 운동을 했습니다.

스트레칭과 더불어 다양한 요가동작을 진행하면서

관절이나 근육의 뭉침이 개선될 수 있도록 신경써서 동작을 따라하는 시간을 보냈습니다.

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2021.10.21

비대면 동영상 강의로 진행되는 요가 프로그램을 진행했습니다.

이번 시간에는 등과 코어를 유연하게 하는 다양한 스트레칭 동작들과 요가 동작들을 진행했습니다.

혈액순환과 더불어 다양한 요가 자세들을 통해 지구력과 근력을 향상하는 프로그램 시간이 되었습니다.

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2021.10.28

비대면 동영상 강의로 진행되는 요가 프로그램을 진행했습니다.

여성팀, 남성팀을 나누어 프로그램을 진행했고,

이번 시간에는 허벅지와 복부 근육에 자극을 줄 수 있는 다양한 요가 동작들을 진행했습니다.

근력운동과 더불어 유연성 향상과 스트레칭으로 혈액순환 개선을 할 수 있는 건강한 프로그램 시간이 되었습니다.