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<p style="text-align: left;">하루 한끼만이라도 건강하게 먹어야겠다 싶어서<br>구성해봤던 내 도시락<br>하지만 손이 많이 가는건 싫어서<br>냉동이나 가공된 제품 사용함<br><br>사진찍는다고 그릇에 담았지만 <br>걍 반찬통 하나에 몰아 넣어 가지고 댕김<br><br>아침에 일어나서 단백질 쉐이크 타고 흔들면서<br>냉동야채 꺼냄</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Umv2/8eaeb029e2d66a999a839e6dd9186b31e5192520" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Umv2/8eaeb029e2d66a999a839e6dd9186b31e5192520" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><p style="text-align: left;">쉐이크 홀짝이며 냉동야채 삶음<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Umv2/523ae24be1faf0258735ae1254cd671147291e34" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Umv2/523ae24be1faf0258735ae1254cd671147291e34" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><p style="text-align: left;">그리고 닭가슴살도 썰던가 아님 손으로 찢음<br><br>삶은 야채를 물빼주는데 <br>*찬물에 헹구지 말것*<br>뜨거운 상태로 채에 받쳐두고 세수하러감<br><br>이게 헹궈보니까 아무리 받쳐놔도 <br>먹을때 물이 너무 나오더라<br>뜨거운상태로 식히면 물기좀 날라가서 적당함<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Umv2/6a81e910628fc07769e3b06e7f05639264a8fa0c" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Umv2/6a81e910628fc07769e3b06e7f05639264a8fa0c" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><p style="text-align: left;">세수하고 스타일링하고 방에서 나오면<br>야채 잘 식어있으니 이제 담으면 됨<br><br>기본 드레싱은 발사믹식초랑 올리브오일 소금임<br>발사믹이 질리면 식초를 바꿔주면 됨<br>화이트발사믹, 와인비네거 등등<br>홍초같은것도 나쁘지 않음<br><br>비율은 드레싱용기에 식초2 오일8<br>그리고 *맛소금* 2티스푼<br>야채도 맛있어지는 msg 힘<br><br>미리 계량해놔 있기 때문에 흔들흔들해서<br>야채랑 닭가슴살에 뿌려주면 됨<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Umv2/c3a7a56a7c22e76e43880f21afab4a5b778d7da2" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Umv2/c3a7a56a7c22e76e43880f21afab4a5b778d7da2" data-origin-width="4032" data-origin-height="3024"></div><p style="text-align: left;">또 드레싱을 바꿔줘도 질리면<br>후추 왕창 갈아 올리거나<br>허브시즈닝 같은것도 뿌려주면 <br>나름대로 향이 달라져서 먹을만함</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Umv2/983497a82c1c1efa5a1fd0b6e0f49d592c2a4b1e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Umv2/983497a82c1c1efa5a1fd0b6e0f49d592c2a4b1e" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><p style="text-align: left;">탄수좀 필요하겠다 싶으면 빵 한두조각정도 추가하기도하고<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Umv2/8e2599192a992be7c76ee445b4e93dbe83b247c2" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Umv2/8e2599192a992be7c76ee445b4e93dbe83b247c2" data-origin-width="4032" data-origin-height="3024"></div><p style="text-align: left;">원래는 이렇게 담아가지고 댕겼음</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Umv2/2d4c651a84c15998b85f874ede853dce9e46b170" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Umv2/2d4c651a84c15998b85f874ede853dce9e46b170" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><p style="text-align: left;">밥 챙겨먹어요,.<br>행복하세요..저도 행복할게요..</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Umv2/cad7248641fc17eabcdfb53834f0256f0ef177e0" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Umv2/cad7248641fc17eabcdfb53834f0256f0ef177e0" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><p style="text-align: left;"></p>
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첫댓글 와우 간단한데 건강하고 갬성도 잇어👍🏻
첨엔 이것도 귀찮은데 정착되면 그냥 자동으로 움직여지더라
ㄹㅇ 완전 건강식이네
이러고 밤에 술마심 ㅋㅋ
저거 냉동야채 외국에서만 파는줄 알았는데 한국에서도 파는구낭
저거 코스트코껀데 냉동야채 쿠팡꺼나 인터넷식자재 전문으로 파는곳꺼 먹어봤지만 삶고나면 다 물러터지더라 색도 변하고 조금 비싸도 코스트코만한거 없더라 냉동인데도 아삭하고
와 진짜 건강식이다
홀리 저 닭가슴살 나두먹는데!