<P><FONT color=#5c7fb0><FONT color=#333333>* 양식을 지켜 써주세요 ^^ (양식을 지켜서 써주시면 우수회원으로 등업 됩니당^^)</FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#5c7fb0></FONT> </P>
<P><FONT color=#5c7fb0><STRONG>1. 제목</STRONG></FONT> </P>
<P> 한달반만의 -4KG</P>
<P> </P>
<P><STRONG><FONT color=#5c7fb0>2. 비포사진 (언제 찍은 사진인가요?)</FONT></STRONG> </P>
<P>사진은 없어요 (사진 없으면 안되는가;) 아직까지 자신이 없어서 사진은 못올립니다.</P>
<P>한달반전에 제 키는 164에 몸무게 65KG였어요</P>
<P>딱 봤을때 뚱뚱하다고 생각되기보단 걍 통통한 편이었고</P>
<P>게다가 저희집에 체질이 상체는 별로 살이 안찌고 허벅지나 엉덩이 쪽에 살이 찌는 편이라</P>
<P>그리 뚱뚱해보이진 않았어요</P>
<P>사진이 없으니까 그리 비포란에 말을 쓸게 없네요;</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P><STRONG><FONT color=#5c7fb0>3. 에프터사진 (언제 찍은 사진인가요?)</FONT></STRONG> </P>
<P> 여전히 사진이 없습니다.</P>
<P>지금 제가 원하는 몸무게는 55KG이예요</P>
<P>현재의 몸무게는 61KG이구요.</P>
<P>제가 살이 찌게 된 계기는 낮엔 학교를 다니고 밤에 BAR에서 일을했엇습니다.</P>
<P>원랜 정상적인 몸이엇는데 하루에 3시간씩 자면서 생활을 하다보니</P>
<P>틈만나면 뭔가를 먹었고 워낙에 바쁘게 살았기 때문에 틈만 나면 잤습니다.</P>
<P>이 생활을 2년가까이 하니 10KG가 찌더군요</P>
<P>그러다가 지금은 일을 그만두고 걍 뭐 정상적인 사람으로 살고 있어요 ㅋㅋ</P>
<P>그래서 지금 제가 원하는 몸무게는 원래의 내 몸인 55KG입니다.</P>
<P>현재 운동한지는 한달 반 됐구요 그 사이 4KG빠졌네요</P>
<P><BR><STRONG><FONT color=#5c7fb0>4. 운동은 어떻게 하였나?</FONT></STRONG> </P>
<P>제가 주로 한 운동은 여기 댄스/유산소방에 있는 "무지개빛하늘" 그 분의 동영상을 따라 했어요</P>
<P>상상줄넘기1,2,3 따라하고 10분동안 하는(제목기억안남) 유산소 운동이랑, 최근에 올라온 유산소운동2개 따라하구요</P>
<P>또 더 해야겠다 싶으면 집에 런닝머신 기계로 40분~60분정도 걸었어요</P>
<P>전 워낙에 더위를 많이 타는 체질이라 지금처럼 더울때 운동하면 땀 환장하듯이 납니다 ㅋㅋ</P>
<P>그래서 아마 살빼는데 더 도움이 된거 같아요</P>
<P>게다가 우리회사 직원분 와이프가 임신하면서 중도에 안먹게 된 "팻다운"을 6병 얻었는데요</P>
<P>이거 정말 운동 30분전에 먹고 운동 시작하면</P>
<P>몸에 불납띠다.</P>
<P>진짜 더워 미치는줄 알앗음.</P>
<P>저처럼 몸에 열많은 사람 숨넘어갈정도로 ㅋㅋㅋ</P>
<P>그렇게 많이 덥지 않은날만 골라서 그날만 일부러 6병 마셨었어요</P>
<P>운동하니까 더 땀이 많이 나더라구요</P>
<P>지금은 다 먹고 없는데 구매할려니 돈이 -_ㅠ</P>
<P>그리고 티비 보면서 종종 훌라우프(안쪽에 많이 달린거) 10~15분정도 했습니다 </P>
<P> </P>
<P><BR><STRONG><FONT color=#5c7fb0>5. 식이요법은 어떻게 하였나?</FONT></STRONG> </P>
<P>우선 전 워낙에 술을 좋아하는 편이라 술은 정말 참기 힘들엇어요</P>
<P>그래도 독하게 맘 먹어야겠다 싶어서 술자리는 되도록 피했습니다.</P>
<P>물론 그 사이 몇번은 닭발에 쏘맥 말아서 먹고 그랬지만 하하하하</P>
<P>제 생활이 7:50출근 5:30분 퇴근이라</P>
<P>아침에 나오기 전에 밥 가볍게 먹고 점심 두둑하게 먹고</P>
<P>되도록 몸을 좀 많이 움직일려 했고요</P>
<P>저녁은 안먹었어요</P>
<P>처음 시작한 몇일은 저녁 안먹으니까 미치겠더라구요</P>
<P>그래서 일부러 피곤하게 움직여서 잠도 일찍 들었어요</P>
<P>잠 자면 배고픈지 모르잖아요</P>
<P>그러다가 이젠 적응되서 저녁 먹으면 오히려 속 더부룩합니다.</P>
<P>정 배고파서 안되겠다 싶으면 우유 작은거 하나 먹었구요</P>
<P>뭔가를 먹으면 운동하는데 배땡겨서 그거조차 잘 안먹게 되더라구요</P>
<P>그리고 원래 과자, 탄산음료 이런거 그닥 좋아하는 편이 아니여서 제 돈 주고 사먹는일은 잘 없었고</P>
<P>회사사람들 사 먹으면 옆에서 쪼매씩 얻어 먹었어요</P>
<P>지금 생각하니 그거 먹은거조차 후회되네요.</P>
<P> </P>
<P>지금 제 목표는 8월초까지 55KG예요</P>
<P>그래야 휴가철때 사람다운 모습으로 비키니를 입을수 잇기 땜시로 ㅋㅋ</P>
<P>코끼리 다리는 뭐 이제 포기했습니다 ㅋㅋㅋ</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P><STRONG><FONT color=#5c7fb0>6. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?</FONT></STRONG> </P>
<P>65나갈때는 거의 좀 여유있는 옷을 입엇는데</P>
<P>이젠 일부러 좀 핏되는 옷을 입어요</P>
<P>자꾸 여유있는 옷을 입으니까 더 살이 찌는거 같더라구요</P>
<P>그래서 좀 붙는 옷 입고 거울보면서 더 빼야겠구나 라고 느낍니다^^</P>
<P>우선은 뭐 심하게 힘줘야되던 배도 이젠 힘주지 않고 있구요</P>
<P>옷도 입고싶은 옷들 맘대로 살수 있더라구요</P>
<P>61이라고 하면 아직 여자치곤 많이 나가는 몸무게지만</P>
<P>그래도 뭐 나름 뚱뚱하진 않다고 생각됩니다 ㅋㅋ(뭥미-_-;)</P>
<P>암튼 정말 다이어트 후의 달라진 모습은 전부다들 "자신감"이란걸 아실듯~</P>
<P> </P>
<P><BR><STRONG><FONT color=#5c7fb0>7. 기타 하실 말씀 (링크는 피해주세요^^) </FONT></STRONG> </P>
<P> 할말은 뭐 전부다들 분발하자구요 ㅋㅋ</P>
<P>제가 원하는 55 KG가 됐을땐</P>
<P>사진과 함꼐 올리겠사와요 ~ ㅋㅋㅋㅋ</P>
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<P>화이팅!</P>
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<P align=center><FONT color=#8e8e8e></FONT> </P>
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첫댓글 저와 비슷한 상황이신듯 한데 공감이 많이 가네요. 꼭 성공하셔서 많은 사람들에게 희망과 용기를 주세요. 화이팅!!!
사진을 기대했는데 ^-^ 55kg 만드셔서 꼭 사진 볼수 있기를~ 기원해 봅니당 ~
꼭 성공하셔서 성공기 올려주시기 바래요^^
저랑 비슷하네요.. 저도 55kg 목표!!! 화이팅!!
전 42킬로목표/... 제발 돼라 돼라 돼라 주문걸고있음 물론 운동도 많이 하고있어요
저랑 비슷~ ㅎㅎ 목표도 현재도?~ ㅎ
저도 자신감을 얻기 위해 열심히 하고 있어요^^
꼭 성공하실꺼에요!! 화이팅~~ㅋ 저도 언넝빼서 글을 올리고 싶네요!!*^^*
지금도 딱 보기 좋은 몸매이시거 같은데 꼭 성공하시길 빌어요
축하드려요^^ 그리고 꼭 성공하시길..! 화이팅@
아 나도 술 말아먹는거 엄창 좋아하는뎅 ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 먹구싶다 ㅠㅠ