2021년 8월 15일(일) 단체 훈련 : #듀애슬론코스 #안산호수공원1주차장 #런 5 Km+ #자전거 40Km 런 5Km

[노경하]

#안산철인3종협회 #안산철인3종 #안산트라이애슬론 #안산운동 #수영 #자전거 #마라톤 #건강 #조깅 #가족운동

안녕하세요?

지난 일요일 단체훈련은 15명이 참가하여 에이스분들은 마지막 10키로 런으로 마무리 하였습니다. 폭염에 건강 유의하세요.


돌아오는 일요일까지 폭염이 예상되어 잔차 후 런을 반으로 줄여 일찍 마무리 하고자 합니다. 
 
1. 일자 : 2021. 08. 15. (일) 
2. 집결 및 훈련계획 :
  1) 런 5키로 부터 : 호수공원1주차장 화장실 앞 06:10분부터 출발 06:45분 도착
  2) 자전거 부터 : 호수공원1주차장 화장실 앞 06:55분 출발 시화호 훈련코스 5회전 후 08:35분 도착 후 5키로 런 

3. 내용
 1조 : 6:10분 출발 차준호, 노재원, 이천환, 강윤택, 김원화, 최재우, 임민혁나르샤회원
 2조 : 6:12분 출발 김영애, 김은화, 정해원, 윤보나, 장영근, 김  훈, 박유신 
 3조 : 6:15분 출발 임승렬, 홍종성, 김  진,  최규영, 노경하, 홍진숙, 홍엠앤엠전회원
 4조 : 6:17분 출발 전호경, 김원성, 이종환, 김기연, 전영태, 황두영, 안길홍예비회원
 5조 : 6:20분 출발 양원섭, 안태현, 최의호, 김찬규, 유인호, 김현준, 마인호
(파란색은 지난주 훈련 참석자입니다. 김현준 회원님 반가웠습니다. 이제 쭉 나오시고 자전거도 고치시고 ㅎ)
 
9시30분에 모든 훈련 종료 합니다. 이후 일정에 참조하세요.
 
4. 협조 사항
-. 시작 10분전에 나와 준비운동 후 출발 바랍니다.

5. 준비물 : 일기예보 영상22도 조금은 선선해지네요 (자전거 및 자전거 용품 미리 챙기시기 바랍니다.)

6. 향후 계획
   코로나가 다시 확산되어 훈련공지도 부담 스럽습니다만 각자 방역지침 준수하시고 각자 운동하더라도 공지를 통해 잠시 얼굴 볼 수 있기를 희망해봅니다.


 8월15일까지는 잔차후 런 5키로만 8월22일부터 정상적인 훈련하도록 하겠습니다.


 토요일 장거리 자전거 타고자 하시는분 댓글 남겨주시면 남해대회 훈련에 같이 할 수 있도록 건의하겠습니다.
 지난 토요일은 A조는 물꽃마을 뺑뺑이, B조는 대부도 왕복으로 장