명상을 배우는 방법은 무엇입니까?
소스:한국향도문화원
몸과 마음에 대한 주제를 탐구한 후, 아슈는 명상이 해방으로 가는 궁극적인 방법이라는 것을 발견했습니다. 그녀는 명상에서 보그 마스터를 따르고 이전에 앱으로 연습했지만 질문이 많습니다. 보그 마스터의 작업장에 참석한 후, 그녀는 명상에 들어가기 위한 다양한 팁을 배웠고, 전반적인 느낌이 좋았고 의심을 사라졌습니다. 그녀는 명상 경험을 자신의 몸에 통합하여 자신의 몸이 더 나은 명상 기억이나 느낌을 형성할 수 있기를 희망합니다.
최근에 아슈는 몸과 마음과 관련된 주제를 탐구하기 시작했습니다. 그녀는 수많은 책을 읽고 요가를 실천함으로써 그 주제에 대한 이해를 계속해서 심화시켰으며, 그 후 모든 궁극적인 해방은 명상이든 불교든 요가든 명상을 통해 이루어져야 한다는 것을 발견했습니다.
갑자기, 명상은 점점 더 호기심을 불러일으키는 주제가 되었고, 그녀는 명상에 대해 진지하게 생각하기 시작했습니다.
아슈는 보그스님에게 배우기 전 짧게는 5분, 길게는 1시간 동안 앱으로 명상 연습을 하곤 했습니다. 이 시간 동안 그녀는 목소리의 지도에 따라 자신의 생각과 생각을 관찰할 것입니다. 이제 그녀는 당시의 수행 상태를 기억하면서 자신이 제대로 하고 있는지, 얼마나 오래 갈지, 그 안에 정착해야 할지, 평화롭게 기다릴 수 없는 것처럼 더듬는 상태에 가까웠습니다. 한마디로 마음속에 궁금한 것이 많고, 해결책은 없습니다.
지난 3일 보르그 사부의 작업장 입장 정보를 본 그녀는 보르그 사부가 쓴 '요가와 정신건강'이라는 책을 구매하면서 사부가 어떻게 심리학과 명상, 크리야 요가를 결합하고, 어떤 관점에서 그것을 잘라내는지 궁금해 했습니다. 책의 학문적 스타일에도 불구하고 본문의 일부분이 그녀에게 울려 퍼집니다.
"요가 수행은 개인에게 심지어 그 상태를 넘어서도 조화로운 '현상적인 존재' 상태를 주고, 궁극적으로 인간의 존재의 가장 높은 상태를 상징하는 '초월적인 행복'을 경험하는데, 이것은 종종 자기 인식이라고 불립니다. 이러한 의식 상태는 개인이 세상을 인식하는 방식을 개선할 수 있고, 따라서 세상의 어떤 고통에도 영향을 받지 않습니다.
우리의 세속적인 문제들의 대부분은 우리의 비합리적이고 잘못된 반응 방식과 내적인 (정서적 통제 불능, 고통스러운 경험, 내면의 투쟁으로 인한 심리적 장애)와 외적인 (적대심, 악랄한 경쟁, 이념적 갈등으로 인한 인간의 장애)에 대한 과도한 반응에서 비롯됩니다.
간단히 말해서, 우리의 반응 방식은 순전히 우리의 고유한 특성과 사회적 환경 사이의 상호 작용의 결과입니다. 요가는 우리에게 내면화된 인식과 보호 작용을 제공함으로써 우리의 기본적인 반응 방식을 재구성합니다
시중에 명상이나 명상 강좌가 많이 있지만 구체적으로 알지는 못했지만, 적절한 시기에 우연히 보르그 사부님이 명상 분야의 대가라는 사실을 알게 되었고, 사부님의 책을 읽고 나서 사부님의 작업장에 합류하기로 결심했습니다.
워크숍에서 아슈를 비롯한 학생들은 보그스님의 지도를 따라 명상에 들어가기 위한 다양한 작은 기술들을 배우며 많은 시간을 연습하고 경험했습니다. 전반적으로 느낌이 좋았고, 이전에 명상 연습 중에 궁금했던 것들이 워크숍을 배운 후 사라졌던 것입니다.
그녀는 이 가벼운 학습에 만족하지 않고, 명상 경험을 자신의 몸에 통합하거나 자신의 몸이 더 나은 명상 기억이나 느낌을 형성하도록 하기를 희망합니다.
아마도 그녀가 명상으로 가는 길에 좋은 시간을 보낼 수 있도록 해줄 것입니다.
처음 7일간의 코스는, 비록 매일의 공부가 가득했지만, 그녀는 그것을 즐기고 많은 것을 얻었습니다. 수확에 대한 자세한 내용은, 다음의 분석을 참조하십시오.