여 35세ㅠ162(65키로) 쭉살아오다 162(47키로) 감량기...

[뷰리퐁]

무게절정시기

감량후사진몇개숨어있음 

감량후사진  

 절정일때사진 몇개 숨어있질못함ㅠ

                                        워낙에 사진찍는걸 좋아하지안았던지라 특히나 감량전절정사진은  다 없앤줄알았는데 

                                                                                        발견하게되어 올려봅니다....    

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:   64~5  kg    
                                                                대략 2~3년전  아마도 감량전 마지막사진인듯합니다.~

     에프터사진 :언제 찍은 사진인가:  47 kg

                                               1년전꺼부터 감량하면서 찍은사진이구..짧은머리일때가 가장최근이네요~

2. 운동은 어떻게 하였나:     

                                              태어나서부터 운동과는 담을쌓고 특히나 걷는거를 제일 싫어했던지라

                                운동하기 엄두가 나질않더군요..사실 감량전에두 내스스로가 살이쪘다는 생각은 해본적이 없어서

                    더욱운동은 나와는 먼이야기라 생각했어요.. 근데 사람이라는게  나 스스로 감량을 해야겠다 생각을하니까

                                                            일단은 걷자!!!라는 생각이 제일먼저 들었어요.

                          활동범위가 많지 안았던시기라 일부로 걸어다녔습니다~ 어쩔수없이 걷는거랑 일부러 갇는거랑은

                                           마음가짐자체가 달라서 그런지  그다지 힘들지는 않았어요...

집에 런닝머신이있어서 하루에 30분씩 두번 혼자뛰기 심심해서 그때할머니간병하던시기라 할머니랑 거실에서 이야기하며

                                    뛰던생각이 나네요.......결국 할머니 제 감량못보시구 하늘나라로 가셨지만요...ㅠ.ㅠ....  

3. 식이요법은 어떻게 하였나:   

                                                     요부분이 참 난애한것이 전 음식을 마니 거부했습니다..

                      처방전도움도 받았지만 다이어트결심을 하니까 무조건 먹으면 안되!!라는 생각이 젤먼저 들더라구요..

                                        그러다보니 하루에 한끼 정도 밥먹구 과일야채 완젼 시러라하는데 일부러 먹구

                                        어느정도 적응하니까 그담부턴 아예 한끼두 안먹은적두있지요..

                            그러니 사람이 어떻겠어요..기운없고.... 운동하고 안먹기위해 사는사람같아지더라구요..

                                                    그때부터 생각을 고쳐먹고 나름데로 식단을 짰습니다..

                                                            아침이나 낮에 밥을 든든히 먹었어요..

                                                           토마토 요플레 배고플때마다 먹었습니다..

                                            그리고 가장 달라진건 ...술..이지요..술을 정말정말 참고참았습니다..

                                        지금생각해보면 제 감량최고이유는 술을 안마신거 같아요..제생각엔요.ㅋ

4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:   

                                           일단 입고싶은옷을 마음데로 디자인을보고 고를수있다는거...

                              전엔 디자인보다는 나에게 맞는옷을 그냥 찾아서 입는거였죠..공감하는분들 많으실겁니다..

                                                                        감량하고 사들인 옷만해도...ㅠ

                                                                    자신감이나 뿌듯함은 물론이구요...

                             살쪘다구 쿠사리주던 울언니에게 고맙기까지하고 그거때매 옥신각신 다투기도 많이했는데

                                          지금은 언니랑 같은무게 혹은 내가 더 안나갈때두 있어요.ㅋ

                                                                  언니랑 사이가 더 돈독해진거같아요.

                                   근데..아빠께 물려받은 저주받은하체는 감량후에도 그닥 차이가 안나네요...ㅠ.ㅜ.

5. 기타 하실 말씀 / 비법 등 :   (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)   

                                                   저정도의 감량으로 감히 비법으라는 말을 드릴수가 없네요..

                다만..몇키로이든..자신에게 전환점이되는 자기스스로를 위한 다이어트라면 많이 힘들지는 않다는말을 하고싶어요..

                                                            전 정말 다이어트가 많이 힘들지 않았거든요..

                                   사람몸은 일년정도 잠복기가 있다죠..그사이에 요요도 많이오고한다는데

                                                   전 33에 시작해서 지금35 2년정도 아주잘유지하고있어요.

                              주량이 아주많이 감소하긴했지만...술...술만 잘절제하시구..내 마음을 잘절제하시면

                                                          저처럼 힘들지 않은 다이어트가 될수있을거같아요..~

                                    전 의정부에 사는데요~ 다이어트하실때 외롭거나~적적하실때 가치 다요트해봐요~

                                                                                          모두들 화이팅~!!

    -*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*

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[deeblair]

저도 한달전 부터 매일 회사에 걸어다니는데...효과는 아직... 전 계속 노력을 해야겠어용 ><

[크리스탈리]

전 13키로 정도 감량햇다가~ 2년정도 유지.. 술을 자제 못햇더니 6키로 쪗네요~ 술이 문제 ㅠ

[목표체중54kg]

완전 부러워용~ 저도 빼서 나시티 입고 싶어요

[드로셀]

우와....진짜부러워요ㅠㅠㅠ흑흑흑흑

[ㅡㅁㅡ]

확실히 날씬해야 어려보이긴 하네요.. 저도 제 나이를 찾을 수 있었음 좋겠네요..ㅠㅠ 화이팅!

[hhhhooooo]

할머니께서 빼신모습을 보셨으면 얼마나 좋아하셨을까여....
많이 그립겠다...
여튼 정말 고생많으셨고 대단한거같애여 ㅎㅎ

[White Blood_]

부러워요 저도 노력해야겠어요 ㅠㅠ

[레인드롭]

운동하는 거 이상이 없나봅니다.

[pwsha90]

정말 멋지세요 부러워요

[강인공주]

진짜 멋지세요

[뱃살 마녀♥]

저정도의 감량이라니요,, 완전 대단하신데,, 저랑 신체조건이 비슷하시네요,, 전 57까지 뺀게 최고 많이 뺀거에요,, 한동안 유지하다가 겨울 동안 다시 찌워 올해도 어김없이 시작은 했는데,, 힘드네요,,유지하는것도 힘든일인것 같아요,, 완전 부럽습니다

[daumjun]

47... 그저 부러울따름이네요

[김치컴퓨터]

제가 제일 선망하는 몸무게 ㅜㅜ 정말 부럽습니다

[OnlySoo]

너무 멋지시고 훌륭합니다!! 체격조건이 비슷해 읽어봤는데 용기가 생겨요*^^*행복하세요!

[분장금]

멋져요! 저 자극받아 가요~~!!

[효연맘]

완젼 멋찌시네염~~저도 60대에서 40대로 성공 할꺼에염~~꼭 ~!!!!!!!!!!!!!!!!

[꼬꼬대장]

진짜 멋쪄요~~~ 저도 님만큼은 아니어도 자신있게 비포 에프터 사진 올릴 그 날을 위해 달려야겠어요~~

[마로47]

헐 놀랍네요 나이로 거꾸로 먹으시는듯해요~ ㅎ

[스뽄지밥]

우왕짱이네영ㅋㅋㅋ

[뱃살탄탄마녀]

아우~~난 47kg까지는 바라지도 않는데...갑자기 살이 찌더니 작년에 51~52kg왔다갔다 하더니 지금은 59kg....ㅠ.ㅠ 7월안에 빼야하는데 큰 맘 먹어야 겠네요....사진보고 정신이 확~~~~들어서 갑니다...

[linda75]

부럽습니다 ㅠㅠ

[치킨끊쟈]

우왕저랑 비슷한데 ㅜㅜㅜ완전 부럽다 저도 몸무게 목표 이러케 잡고 뺄래용

[워너비46kg]

부러워요.. 앞자리가 4라니... ㅠ.ㅠ 저는 언제쯤 그렇게 될까나요..ㅠㅠ

[미소뿐인걸~★]

대단하시네요...저도 끊을수없는 알콜에 유혹때문에 아주 죽겠어요 쫌빠질만하면 퍼마시고퍼마시고 암튼 대단하십니다

[건강하고 예쁜몸매^ㅡ^*]

저도 162에 47 같은티 같은 몸무게인데 왜 다를까요?ㅠ
님은 팔뚝도 날씬 배도 없어보이고, 다리도 날씬한것같은데~
저는 팔뚝살과 배, 그리고 허벅지의 압박이;;
이게 근육의 차이인가요?ㅁ?
군살빼신법좀 한수 알려주세요~~ㅠ

[akrcu]

저의 워너비네요 47kg 부러워요

[열심히뺄거양]

대박~~멋지시네요

[아름다운인연]

재작년에 73키로에서 57키로 뺐었던때가 있었는데....ㅜ.ㅜ 게으른탓에 먹는걸 좋아한탓에 한번두번 먹다보니 지금은...여름도 되고 밖으로 나오기 시작하니 슬슬 이쁜옷도 입고 싶고 내나이 30대 중반..더 나이 들기전에 이쁜 옷좀 입어봐야 겠어요~

[뿌용뿌]

전 언제 앞에 4자 들어가죠ㅠㅠ

[자두야]

아....나도 더 늙기전에 하루빨리 시작해야겠어요....

[rosa^^]

우와...대단하세요 부럽당.^^;

[별똥이라고]

완전 부럽다..^^ 너무 멋지세요~

[들꽃~]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 이런거보면 자극되는데 작심삼일..이라서 문제ㅠㅠ

[들꽃~]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 이런거보면 자극되는데 작심삼일..이라서 문제ㅠㅠ