한의원 잘 하는곳 알아 보세요...저도 2년정에 데드리프트 하다가 허리 다쳤는데 2년동안 세수 하기도 힘들고 가만히 앉아 있기도 힘들었습니다. 한의원도 가보고 정형외과도 다녀봤는데 안낫더라구요..정형외과에서는 포도당 근육주사를 놓아 주던데 맞을때만 효과가 있었습니다. 한의원도 그닥 효과가 없었구요. 근데 한의원 다른 곳으로 옮겼는데 한약 한달분 먹고 3주정도 침 맞았는데 지금은 거의 다 나았습니다. 가벼운 무게이지만 데드랑 바벨로우도 다시 시작하고 있구요. 한의원을 선택할 때 가장 중요한건 상담을 잘 받아야 합니다. 자신이 어떻게 아픈지 그걸 잘 전달해야 해요. 보통 한의원가면 의사가 상담을 잘 안해줍니다.
그런 곳은 가지 마세요. 상담은 거의 1시간 정도 하셔서 자기가 아픈곳을 정확하게 이해 시켜야 해요. 보통 한의원 가면 한의사들 생각이 몇번 안 올거 같으니까 자기도 귀찮아서 대충 상담하고 침만 놓아 주려 하는데 한약도 지어 먹을거라는 뉘앙스를 살짝 풍겨주면서 꼼꼼히 상담 받으세요. 그리고 화침이라고 손이랑 발에만 침 놓는 곳이 있는데 그런곳에는 가지 마세요..효과가 전혀 없고 더 안좋아 졌습니다.ㅋㅋ 그럼 힘내세요 그냥 개인적인 경험이었습니다
허리아파서 세면대에서 세수하는데 몸을 숙이지 못해서 세수할때마다 쭈그리고 않아서 세수한 제 경험상으로 말씀드리자면.. 허리아픈데는 병원이 별 도움안되더군요. 한의원은 진짜 비추입니다. 한의사라고 다 침잘놓는거 아닙니다. 한의사들중에 침제대로 놓는 한의사는 10에 한명도 안된다고 보면 됩니다.
침을 열개 꽃는데 그중에 2개만 제대로 된 위치에 꽃으면 효과가 있다고 합니다. 열개중에 8~~9를 제대로 된 위치에 꽃으면 명의~~신의~~라고 하죠. 허준선생같은...... 현재의 한의사들중에 10개중에 2개도 제대로 된 위치에 못꽃는 사람들 수두룩합니다. 정형외과도 엑스레이나 CT를 찍었는데 큰 이상은 발견된게 없다. 이런말이 나왔다면 병원갈필요없습니다. 사진상으로 큰 이상이 발견된게 없으면 허리에는 병원에서도 크게 해줄수 있는게 없다라고 봅니다. 물리치료 받아봐야 그때 잠시뿐이예요.
저의 허리부상 탈출기는.............일단 허리에 통증이 올때 진정기에는 웨이트를 하지않고 스트레칭만 계속 해줬습니다. 그러다가 어느정도 통증이 많이 사라지고 회복기에 들어섰다고 판단되고나서 복근운동을 해줬습니다. 허리를 직접운동해주는것보다 허리가 아플때는 복근운동을 해줘야합니다. 복근운동을 꾸준히 계속 해주니 허리도 점점더 좋아지더군요. 이제 부상재발의 위험에서 많이 벗어났다라는 느낌이 올때 가볍게 빽익스텐션을 해줬습니다. 그리고 허리의 상태를 예의주시하면서 점점 운동강도를 높여나갔습니다. 지금은 허리 완전 괜찮습니다.
첫댓글 부상당햇을때는 그냥병원가고 푹쉬어야 괜찼습니다!!빨리건강하기를...
추간판 탈출증은 아니더라도 추간판 내장증일수도 있습니다. 제 경험상으론 한의원보다는 지역에서 괜찮은 정형외과가셔서 진료받아보는게 좋을듯합니다
한의원 잘 하는곳 알아 보세요...저도 2년정에 데드리프트 하다가 허리 다쳤는데 2년동안 세수 하기도 힘들고 가만히 앉아 있기도 힘들었습니다. 한의원도 가보고 정형외과도 다녀봤는데 안낫더라구요..정형외과에서는 포도당 근육주사를 놓아 주던데 맞을때만 효과가 있었습니다. 한의원도 그닥 효과가 없었구요. 근데 한의원 다른 곳으로 옮겼는데 한약 한달분 먹고 3주정도 침 맞았는데 지금은 거의 다 나았습니다. 가벼운 무게이지만 데드랑 바벨로우도 다시 시작하고 있구요. 한의원을 선택할 때 가장 중요한건 상담을 잘 받아야 합니다. 자신이 어떻게 아픈지 그걸 잘 전달해야 해요. 보통 한의원가면 의사가 상담을 잘 안해줍니다.
그런 곳은 가지 마세요. 상담은 거의 1시간 정도 하셔서 자기가 아픈곳을 정확하게 이해 시켜야 해요. 보통 한의원 가면 한의사들 생각이 몇번 안 올거 같으니까 자기도 귀찮아서 대충 상담하고 침만 놓아 주려 하는데 한약도 지어 먹을거라는 뉘앙스를 살짝 풍겨주면서 꼼꼼히 상담 받으세요. 그리고 화침이라고 손이랑 발에만 침 놓는 곳이 있는데 그런곳에는 가지 마세요..효과가 전혀 없고 더 안좋아 졌습니다.ㅋㅋ 그럼 힘내세요 그냥 개인적인 경험이었습니다
우선 병원을 다니시면서 충분히 휴식을 취하신다고 생각하시고 맘 편히 쉬시면서 재활 마사지도 같이 하시면 좋습니다.. 허리는 정말 중요하니까요...조급하게 생각 하시지 마시고 치료하는데 전념하세요~
허리아파서 세면대에서 세수하는데 몸을 숙이지 못해서 세수할때마다 쭈그리고 않아서 세수한 제 경험상으로 말씀드리자면.. 허리아픈데는 병원이 별 도움안되더군요. 한의원은 진짜 비추입니다. 한의사라고 다 침잘놓는거 아닙니다. 한의사들중에 침제대로 놓는 한의사는 10에 한명도 안된다고 보면 됩니다.
침을 열개 꽃는데 그중에 2개만 제대로 된 위치에 꽃으면 효과가 있다고 합니다. 열개중에 8~~9를 제대로 된 위치에 꽃으면 명의~~신의~~라고 하죠. 허준선생같은...... 현재의 한의사들중에 10개중에 2개도 제대로 된 위치에 못꽃는 사람들 수두룩합니다. 정형외과도 엑스레이나 CT를 찍었는데 큰 이상은 발견된게 없다. 이런말이 나왔다면 병원갈필요없습니다. 사진상으로 큰 이상이 발견된게 없으면 허리에는 병원에서도 크게 해줄수 있는게 없다라고 봅니다. 물리치료 받아봐야 그때 잠시뿐이예요.
저의 허리부상 탈출기는.............일단 허리에 통증이 올때 진정기에는 웨이트를 하지않고 스트레칭만 계속 해줬습니다. 그러다가 어느정도 통증이 많이 사라지고 회복기에 들어섰다고 판단되고나서 복근운동을 해줬습니다. 허리를 직접운동해주는것보다 허리가 아플때는 복근운동을 해줘야합니다. 복근운동을 꾸준히 계속 해주니 허리도 점점더 좋아지더군요. 이제 부상재발의 위험에서 많이 벗어났다라는 느낌이 올때 가볍게 빽익스텐션을 해줬습니다. 그리고 허리의 상태를 예의주시하면서 점점 운동강도를 높여나갔습니다. 지금은 허리 완전 괜찮습니다.
마지막으로 크라님은 침을 잘놓는데에 가셨나보네요. 한의원중에서도 침 잘놓는데는 굉장히 드뭅니다. 한의원을 가보실려면 여기저기 물어보시면 침 잘놓는다고 소문난데가 있을겁니다. 그런데를 찾아가세요. 10개중에 한4개만 제대로 꽃아도 효과 완전 제대로이니까요.
저도 한의원을 4군데 정도 다녀보았는데 3군데는 완전 별로였습니다. 마지막 한곳은 예전부터 부모님이 좀 아는 곳이라 상담을 잘 해 주었습니다. 보통 한의사들 허리 통증 왠만큼 잡을 수 있지만 제대로 상담을 안하는거 같습니다..그냥 귀찮아 하는거죠
허리통증이 심해지면 꼬리뼈를 타고 내려가서 골반이 뒤틀리는 기분이 들고 다리를 타고 내려갈수도 있는데 전 이때 한의원 가서 한달만에 잡았습니다. 요즘은 정말 살만하네요..그래도 항상 조심하고 살고 있습니닼ㅋ
그렇죠 ㅋㅋ 허리상태가 나빠질수록 통증이 다리를 타고 밑으로 밑으로 내려가죠. 마지막에 엄지발가락에까지 통증이 내려가면 게임 오버라고 하더군요. 병신된거라고.....;;;;;
한의원두군데와 통증클리닉 한번갔었는데 다 그렇게 심각하지는않다고 하더라구요 겨울철이라 근육이 뭉친거라는데... 음... 나아지기는했지만 다시 아프다가 괜찮아지고 이러네요
저도 데드치다 허리끊어져서 ㅡㅜ고생좀햇습니다..그냥 푹쉬세요 1달 정도 쉬시고 절대 무리하지마시고 운동은 아예하지마시고 움직이는데 지장이 없어질징도로 통증이완화되면 허리부담안갈정도로만 슬슬 운동하세요..저같은경우 통증 3달가더군요 운동하다 다친 병은 한의원가지마시고 종합병원가셔서 종합적인 진단받으시는게 제일빠릅니다..