<![CDATA[
<div><p style="text-align: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/996D7A3F5BB379CA22" class="txc-image" border="0" id="A_996D7A3F5BB379CA22135C"/></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;">여태까지 플랭크가 복근운동의 최고라고 생각하고 헬스장에서 플랭크만 엄청 조졌는데</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;">이분 유툽보고 무지했다라는 것을 깨달았습니다.</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;">해외논문 분석해서 효율적인 운동에 대해 알려주시는 분인데</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=2tTh-nEPqEQ" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="tx-link"><span style="color: rgb(9, 0, 255);">https://www.youtube.com/watch?v=2tTh-nEPqEQ</span></a><span style="color: rgb(9, 0, 255);"></span><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;">내용 요약해보면 플랭크는 거품이고 앱롤아웃이 복근운동 킹왕짱이라고 하네요.</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;">첨 알았음..</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/993D61445CCD13CA31" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="700" width="700" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20190502_200959632.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_993D61445CCD13CA31A2AE"/></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;">그래서 바로지름... 인터넷에서 만원도안함.</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;">이거 몇 번 해보니 복근 허리 가슴 허벅지까지 안땡기는데가 없으요</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;">아직도 배땡기네요 </p></div><p><br></p>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
준회원게시판
플랭크가 복근운동 최고? 앱롤아웃 하세요
북마크 번역하기 공유하기 기능 더보기
다음검색
첫댓글 이런건 어디서 사요?
네이버에 ab슬라이드라고 검색했던거 같아요
https://smartstore.naver.com/beomsstore/products/4483295032
플랭크를 추천하는 이유는...시간을 짧게 하면 괜찮습니다. 30초 정도...허리 단련을 위해서 하는거죠.. 님께서 추천하신 저 기구는 복근기구 이구요....의사들이 플랭크 운동을 추천하는건...경험에서 나온겁니다. 아주 심하지 않은 환자들 대부분 플랭크 운동 일주일만 경험시키면 그동안의 허리통증이 대부분 완화되니까요..
이거 겁나 힘든데.... ^^