스트레스가 정말 탈모의 원인이 될 수 있습니까?

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스트레스가 정말 탈모의 원인이 될 수 있습니까?

크리스티나 머츨러

크리스티나 머츨러(Cristina Mutchler)는 피버디(Peabody) 상을 수상한 저널리스트로, 10년 넘게 건강 및 웰니스 콘텐츠를 전문으로 하고 있습니다.

만성(장기적인) 스트레스는 일반적으로 스트레스가 많은 상황이 발생한 후 몇 달 후에 눈에 띄는 탈모로 이어질 수 있습니다.

연구에 따르면 스트레스 호르몬은 모낭 줄기 세포에 영향을 미쳐 정상적인 모발 성장 주기를 방해할 수 있습니다. 이러한 유형의 탈모는 일반적으로 영구적이지 않으며 스트레스 관련 탈모를 관리하고 예방하는 방법이 있습니다.

** 스트레스성 탈모의 종류

신체적, 정신적 또는 정서적 스트레스는 특정 유형의 탈모를 유발할 수 있습니다.

* 휴지기 에플루븀

의학적으로 알려진 갑작스럽거나 급격한 탈모 휴지기 탈피, 스트레스가 많은 사건으로 인해 발생하는 가장 흔한 유형의 탈모입니다. 다음과 같은 극심한 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다.

출산

가족을 돌보거나, 이혼을 겪거나, 직장을 잃는 것과 같은 삶의 변화

정서적 고통 또는 정신 질환

수술, 암 치료 또는 주요 질병에서 회복 중인 경우(특히 고열을 유발한 경우)

갑상선 기능 항진증(갑상선 기능 항진증), 갑상선 기능 저하증(갑상선 기능 저하증) 또는 철 결핍성 빈혈(적혈구 수 저하)과 같은 특정 건강 상태

20파운드 이상의 급격한 체중 감량

호르몬 피임약 복용 중단

레티놀 또는 베타 차단제와 같은 특정 약물

휴지기 탈모는 일반적으로 스트레스가 많은 사건 후 약 3개월 후에 발생하며, 모발은 6개월 이상 이내에 자연스럽게 다시 자라기 시작할 수 있습니다. 일반적으로 일시적이지만 스트레스가 지속되면 탈모가 만성화될 수 있습니다.

* 트리코틸로마니아

스트레스는 또한 다음을 통해 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 트리코틸로마니아, 사람들이 습관적으로 자신의 머리카락을 뽑는 장애.

트리코틸로마니아를 앓고 있는 많은 사람들은 머리카락을 뽑기 시작하기 전에 스트레스가 많은 사건을 경험한다고 보고합니다. 이러한 이유로 전문가들은 트리코틸로마니아가 습관으로 변하는 스트레스에 대한 대처 기제일 수 있다고 생각합니다.

치료에는 종종 인지 행동 치료(CBT)와 스트레스 관리 기술이 포함되어 머리카락을 잡아당기는 것을 멈추는 데 도움이 됩니다. 행동을 멈추면 그에 따른 탈모도 멈출 수 있다.

*원형 탈모증

원형 탈모증은 스트레스로 인해 발생할 수 있는 탈모의 한 형태입니다. 이 질환은 면역 체계가 모낭 세포를 잘못 공격하여 대머리 반점 또는 완전한 탈모로 이어질 때 발생합니다.

연구에 따르면 정서적 또는 심리적 스트레스는 자가면역 질환으로 간주되는 질환에 걸릴 위험이 이미 있는 사람들에게 원형 탈모증을 유발할 수 있습니다.

즉, 원형 탈모증은 스트레스가 많은 사건이나 질병 후에 재발할 수 있지만 다른 요인도 이러한 유형의 탈모로 이어질 수 있습니다. 이러한 다양한 요인 중 일부는 여전히 연구 중입니다.

** 스트레스와 탈모의 연관성

탈모는 유발 요인(이 경우 일종의 스트레스)이 자연스러운 모발 성장 주기를 방해할 때 발생합니다. 그 결과, 모낭이 성장을 멈춥니다.

모발은 모낭 내부의 줄기세포인 성장기생(anagen), 카타겐(catagen), 휴지기(telogen)의 3단계로 성장합니다. 마지막 단계에서는 머리카락이 자연스럽게 빠지고 주기가 다시 시작될 수 있습니다.

스트레스가 신체에 신체적 영향을 미친다는 증거가 있지만, 연구자들은 장기적인 스트레스가 특히 모낭 줄기 세포에 어떤 영향을 미치는지에 대해 여전히 연구하고 있습니다.

쥐를 대상으로 한 최근 연구에 따르면 스트레스 호르몬(인간의 코르티솔에 해당)을 제거하면 노화와 같은 요인에 관계없이 모발 성장 주기가 빨라지는 것으로 나타났습니다. 스트레스 호르몬을 교체했을 때, 모발 주기는 정상 또는 더 느린 성장 속도로 돌아왔습니다.

추가 실험 결과, 스트레스 호르몬이 모낭 줄기세포와 모발 성장을 활성화하는 분자인 GAS6의 생성을 방해한다는 사실이 밝혀졌습니다. 연구진이 쥐에게 GAS6를 주입했을 때, 만성 스트레스를 겪는 쥐의 모발 성장이 복원되었다.

전문가들은 이러한 발견이 모발 성장을 촉진하기 위해 줄기 세포를 활성화하는 GAS6 경로의 향후 사용에 유망하다고 말합니다. 그러나 이 잠재적인 이론을 확인하기 위해서는 인간 연구가 필요합니다.

** 진단

스트레스성 탈모의 주요 증상은 탈모 그 자체입니다. 철분 결핍, 빈혈 또는 갑상선 질환과 같은 기저 질환이 스트레스 유발 요인이 아닌 한 다른 증상을 경험하지 않을 수 있습니다.

스트레스로 인한 탈모는 사람마다 다르게 나타날 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

샴푸나 칫솔질을 할 때 빠지는 머리카락이 많이 뭉쳐 있습니다.

균일하게 분포된 탈모

스트레스가 많은 사건이나 질병 후 몇 개월 후에 발생하는 탈모

일반적으로 두피 모발의 절반 미만에서 발생하는 탈모

처음에는 무거워 보이지만 점차 느려지거나 멈출 수 있는 탈모

두피에 흉터가 없고 염증이 적습니다.

모간에 눈에 띄는 변화가 없습니다.

스트레스와 무관한 탈모의 경우, 모발이 고르지 않게 가늘어지거나, 두피의 더 많은 부분에서 탈모가 발생하거나, 두피에 심한 염증이 생기거나, 실제 모발의 변화와 같은 다양한 징후를 느낄 수 있습니다.

진단을 내리는 동안 의료 제공자는 탈모가 스트레스와 관련이 있는지 또는 기저 질환으로 인한 것인지 확인하기 위해 혈액 검사를 지시하거나 두피 생검을 받을 수 있습니다.

** 치료와 예방

스트레스로 인한 탈모는 되돌릴 수 있습니다. 과도한 탈모는 일반적으로 스트레스 요인이 줄어들거나 제거되면 멈추고 6-9개월 이내에 모발이 정상으로 돌아옵니다.

스트레스 수준을 관리하는 것은 스트레스로 인한 탈모를 치료하는 첫 번째 단계입니다. 그동안 탈모를 늦추거나 모발 성장을 촉진하기 위한 치료법에 대해 의료진과 상담할 수 있습니다.

스트레스 관리 기법

탈모는 스트레스를 관리하거나 해결하기 위한 조치를 취하지 않으면 장기적으로 진행될 수 있습니다.

자신과 자신의 라이프스타일에 맞는 스트레스 관리 기법을 찾는 것이 중요하다. 전문가들은 스트레스와 그로 인한 탈모를 조절하는 데 도움이 되는 심신 운동을 권장하는 경우가 많습니다. 일반적인 응력 감소 방법은 다음과 같습니다.

명상 연습

침 치료를 받으세요

시각화 실습

호흡 운동 연습

걷기, 요가 또는 태극권과 같은 규칙적인 운동을 하십시오

지속적으로 충분한 수면을 취하십시오.

균형 잡힌 영양가 있는 식단을 섭취하십시오

필요한 경우 정신 건강 전문가와 상담하십시오.

* 치료

대부분의 휴지기 탈모증은 의학적 치료가 필요하지 않습니다. 예를 들어, 출산으로 인한 스트레스로 인한 탈모에 대한 특별한 치료는 필요하지 않습니다.

그러나 기저 질환이 있거나 스트레스를 즉시 제거할 수 없는 경우 의료 제공자와 논의해야 할 몇 가지 탈모 치료법이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

미녹시딜: 의료 서비스 제공자는 모발 재생을 돕기 위해 이 약물의 국소 버전을 권장할 수 있습니다. 경구용 포뮬러도 현재 그 효과에 대해 연구되고 있습니다.

보충제: 혈액 검사에서 탈모가 비타민 또는 미네랄 결핍으로 인한 것으로 확인되면 의사는 모발 건강을 지원하는 데 도움이 되는 특수 보충제 요법을 권장할 수 있습니다.

국소 또는 경구용 코르티코스테로이드: 의료 서비스 제공자는 기저 질환으로 인해 염증이 있는 경우 이러한 스테로이드 약물을 처방할 수 있습니다.

의료 제공자는 특정 약물이 탈모를 유발하는 경우 약물을 바꾸거나 조정하도록 권장할 수도 있습니다.

** 의료 제공자를 만나야 하는 경우

매일 약 50-100개의 모발이 빠지는 것은 정상이지만, 모발이 갑자기 더 많이 빠지거나 뭉쳐서 빠진다면 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.

의료 서비스 제공자를 방문해야 할 수 있는 다른 징후는 다음과 같습니다.

급격한 탈모

특이한 패턴의 탈모

통증, 가려움증 또는 두피 탈색

눈썹이나 턱수염의 헝클어진 탈모

여드름, 과도한 수염 또는 생리 주기 장애

체중 증가, 근육 약화, 피로, 추위 과민증

이 방문 중에 의료 서비스 제공자는 모발, 피부 및 손발톱 상태를 전문적으로 치료하는 의료 서비스 제공자인 피부과 의사를 소개할 수 있습니다.

## 빠른 검토

스트레스가 많은 생활 사건이나 상황은 때때로 몇 달 후 탈모로 이어질 수 있습니다. 스트레스 요인이 제거되거나 줄어들면 일반적으로 모발 성장이 정상으로 돌아갑니다.

전문가들은 모발 재생을 돕기 위해 스트레스 관리와 약물 치료와 같은 방법을 권장한다. 두피에 급격한 탈모나 통증 및 염증이 느껴지면 기저 질환을 나타낼 수 있으므로 의사와 상의하십시오.