스크랩 테니스엘보 증상과 예방법 `용인 정형외과 추천`

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테니스엘보 증상과 예방법 '용인 정형외과 추천'

팔이 구부러지는 동작을 반복적으로 하였을 때,

팔꿈치 바깥쪽이 통증이 느껴지시는 분들 계신가요?
위와같은 증상이 나타나면 테니스엘보를 의심해 보는 것이 좋아요.

테니스엘보란, 팔꿈치와 손목의 관절에 무리한 힘이 주어지는 것으로

인해 염증이 생겨나 발생하는 질환을 말합니다.

이 질환이 발생하는 이유는 팔꿈치의 지속적인 사용으로 인해

힘줄이 변형되고 신경이 압박되었기 때문인데요.

위와같이 질환이 발생하게 되면 대표적인 증상으로 팔꿈치 바깥쪽 부위에서

통증이 느껴지며그 외의 증상으로써 손목과 손가락의 운동이 어려워지거나

문고리를 잡고 돌리는 것이 힘들어 집니다.

일상생활을 불편하게 만드는 이러한 증상이 나타나면 빠르게

치료를 받는 것이 좋아요. 치료 방법으로는 보호대를 착용하거나 물리치료,

운동요법 등의 보존적 치료를 통해 치료하게 되는데요.

테니스엘보우는 위와같은 보존적 치료방법만으로도 통증을

가라앉힐 수 있으니 수술에 대해 두려움을 갖지마시고
질환이 진행되기 전에 전문의의 상담을 통해 정확한

진단을 받고 빠르게 치료받길 바랄게요.

역시 여러분들께서는 질환이 발생하기 전에 예방하는 것이 좋겠죠?

테니스엘보를 예방할 수 있는 방법으로는 다음과 같아요.
먼저, 팔꿈치와 손목을 주로 사용하는 운동을 하기 전에

충분히 스트레칭을 해주는 것이 중요한데요.

스트레칭을 통해 손목과 팔꿈치 관절을 유연하게 해주는 것으로

운동 시 팔꿈치와 손목이 부담을 덜 느끼도록 해주세요.

또한, 반복적인 사용을 하면서도 틈틈히 휴식을 취해주시는 것으로도

충분한 효과를 볼 수 있다는 점 알아주세요.

이번 기회에 여러분들께서도 운동을 하는 것도 좋지만 하기 전의

준비도 몸을 더 건강하게 만드는데 중요하다는 점 기억해주시길 바랄게요.

앞으로도 여러분들의 행복하고 튼튼한 삶이 계속되길 바랍니다.