오늘도 0시 30분경 걷기 운동을 시작합니다
새벽 공기가 너무나 맑고 상쾌함을
느끼게 하네요
아무도 없는 새벽이지만 라디오를 통해
들려오는 음악 소리가 마음을 경쾌하게 해 줍니다
6.1km를 걷고 냉수에 샤워를 합니다
새벽 2시경에 혈당 체크를 하니 98입니다
먼저 식전에 사과와 토마토 그리고 양배추를 먹습니다
그리고는 아침을 준비합니다
멍게 비빔밥을 만들고 해물탕과 무 전 그리고
돼지고기 간장 볶음으로 맛나게 먹고 나니
배가 부러 네요
식사 후에는 음악을 감상하면서 시간을 보냅니다
7시가 넘어서 3.6km를 걷고 집에 와
부엌 쪽 베란다에 있는 물건들을 끄집어내고
청소를 합니다
10시가 넘어서 점심으로 떡볶이를 만들고
돼지머리 수육과 순대로 시원이 한잔을 하고
소파를 집 밖으로 이동시키고
페인트 가게로 가서 1ℓ 수성 페인트를 구입하여
집에 와 부엌 쪽 베란다의 벽면을 칠을 합니다
1시간 30분 정도 지나서 칠이 완성되었기에
잠시 휴식을 하다 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
3km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다
소파를 버린다고 폐품 업체에서 방문한다고 하여
간단하게 걷고 왔습니다
잠시 후에 업체에서 방문하여 소파를 수거해서 가네요
이후 휴식하다 4시 30분경 저녁으로
돼지국밥 한 그릇을 만들고 무 전을 구워서
간단하게 저녁을 먹고 다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
육체적인 일을 해서인지 몸이 둔하네요
5.7km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 하고
오늘 하루를 마감합니다
오늘은 총 19.3km를 걸었습니다
카페 게시글
요리공부
멍게 비빔밥(저가만든요리 음미835)
智山
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22.05.16 03:35
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