도와주세요.. 병원을 갈 수가 없습니다. 왼쪽 후면 삼각근이 부어버렸네요.. 플러스 팔 저림 현상..

[건강한육체]

안녕하세요,

여기 글 올리기 전에 "어깨", "후면"으로 검색해봤는데, 비슷한 경우는 있지만, 제 경우는 좀 틀린 것 같아서 글을 올립니다.
한 2주 전에 후면 삼각근 운동이 잘 먹히더라구요.. 덤벨 레터럴 레이즈를 했었는데요..
세트 끝나고 나니 엄청난 통증이 갑작스럽게 생기더군요.. 그래서 앗!! 부상인가?! 하고 그만 했죠..
집에와서 보니 엄청나게 펌핑 된 줄 알았는데 그냥 부은 거더군요..

근데 문제는 2주 지난 지금 통증은 없는데요..
등 운동, 어깨 운동, 가슴 운동, 삼두 운동 하고 나면 여지없이 부어버립니다.
누워 있으면 팔도 저리고, 평소에도 좀 팔이 저리구요..
전완근 안쪽이랑 새끼 손가락 쪽이 저리네요..
이게 뭐땜시 그런지 모르겠어요..
병원을 가곤 싶지만, 유학생인 관계로 병원갈 엄두도 못내고... ㅠ_ㅠ
그렇다고 운동을 접자니 운동할 땐 아프지도 않고.. 운동하던 무게가 떨어지거나 아니면 힘들거나 그런건 없습니다.
후면 레터럴 레이즈 한다고 해서 아프지도 않고, 풀다운도 상관 없고.. 그냥 운동하는데는 아무 문제 없습니다.
근데 왜 자꾸 부어오르는지 이해가 안됩니다.
정확히 측면 삼각근 바로 뒤쪽 그러니깐 후면 삼각근 맞겠죠? 그 부분이 부어 오릅니다.

평소에 온찜질이랑 스트레칭 해주고 있는데요.. 이게 적절한 방법인지도 모르겠어요..
집에서 적절하게 치료하고 싶은데.. 그냥 푹 쉬어버리는게 나을까요?
쉬어버리기엔 통증이 없고.. 참 난감합니다.

도와주세요.. ㅠ_ㅠ
선배님들의 조언 부탁드립니다.

[을성파 두목]

어떻게든 병원 가세요~~~ 나중에 병신 됩니다 저도 다쳤을때 X빨아라 하다가 나중에 재활 하는게 더 힘들어요 어떻게든 병원가시고 운동 쉬세요

[건강한육체]

차라리 아프면 운동을 쉬어버리겠는데.. 이건 아프질 않으니.. 혹시 통증을 느끼는 신경이 다친건 아니겠죠? - _-;;;;; 뭐 암튼.. 역시 쉬는게 좋겠죠? 병원이야 가고 싶지만, 미국 병원비가 너무너무 살인적이라.. 쩝.. 돈두 없구.. 환율도 높구.. ㅠ_ㅠ 조언 감사드립니다.

[근육맨되고시퍼~!!]

일단 몸에 이상반응이 온겁니다. 적어도 2주정도 한번 쉬어보세요...

[건강한육체]

역시 이상한거죠? 오늘부터 그냥 푹 쉬어봐야겠습니다. 그동안도 아프다 싶으면 그냥 2주~ 한달 쉬어버렸는데.. 이번엔 통증이 없으니 정말 미치겠습니다. 2주 후에 운동해보고 경과보고 하겠습니다~ 답글 감사드립니다.

[AT**HJ**]

그리고 온찜질보다는 부어오르는 증상이 나타나면 냉찜을 해주시는게 좋을듯합니다.

[건강한육체]

온찜질할까 냉찜질할까 하다가, 혈액순환이 안되서 저리나 싶어서 온찜질을 선택했는데.. 역시 냉찜질이 맞군요.. ㅠ_ㅠ 오늘 당장 시작합니다.. 감사합니다.

[musclephilia]

반드시... 병원에 가 보셔야 합니다. 일단 팔과 손가락이 저리는 증상이 있는걸로는 '신경 손상'이 의심됩니다. ( ulnar nerve 쪽이 의심됩니다. ) 아마도 운동 직후에 생긴 근육 혹은 인대 손상이 생기면서 신경도 같이 손상을 받았을 확률이 높습니다. 빨리 정형외과 병원에 가시구요.. 아마도 MRI 찍자고 할겁니다. 꼭 찍어 보시구요.. 큰 부상이 아니길 빕니다. ( 어깨는 근육과 인대가 복잡합니다. 해서 어깨가 아픈 경우엔 정확한 진단이 어렵습니다. 어깨 잘보는 의사분이 계시는 곳으로 찾아 가시는게 좋을것 같네요. )

[건강한육체]

현재 4일정도 쉬었는데, 다행이도 저림현상은 없어졌습니다. 정말 신경손상이라면.. 이거 자연치유는 안되는건가요? 걱정되네요.. 뭐 암튼.. 일단 2주에서 한달은 그냥 푹 쉬어볼 참입니다. 한국 들어가게 되면 병원 꼭 가보도록 하겠습니다. 답변 감사드립니다.

[주경야운]

붇기있을때 온찜질하면 불에 기름 붓는격입니다.

[오리공주]

제가 의사는 아니어도 한번 들어봐주세요..예전에 동통의학 공부할때강의들은건데...어깨운동중 혹시 경추에 무리가 간것이 아닐까도의심됩니다..정확한것은 아니니 병원을 가보시는게 어떨지......