154cm 몸무게 53kg → 45kg 8kg 감량 했어요 ^ ^

[똥배를없애자]

* 필히 아래의 양식을 지켜 글을 올려주세요~ ^^/ 안그러면 삭제되거나 딴 방으로 이동 됨.

---- 이상은 지우시고 올려주셔요^^ ------

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:     53 kg    

이 세장 모두는 2008년 8월 여름사진이예요. 남자친구랑 놀러갔을때 사진 첫번째 앉을때 뱃살 장난아니죠.

무지 창피하네요.ㅎㅎ 다 같은날 찍은 사진이라 더 이때가 가장 뚱뚱했던 시절이라 올리네요 ㅎ 

에프터사진 :언제 찍은 사진인가:     45kg    

모두 2011년도 사진 첫번째 사진은 3월26일 두번째 사진은 5월 7일 마지막 얼굴 사진은 5월 13일 ^ ^
2. 운동은 어떻게 하였나:       

  운동은 작년 3월2일부터 헬스 3개월 다니고 그 이후에는 퇴근후 집까지 걸어오기, 아령으로 운동하기, 카페에 있는 운동 따라하기 이소라다이어트 등 골고루 했어요. ^ ^

식이요법은 어떻게 하였나:   

음식은 제가 약한 부분 중 하나인데요. 초반에 열심히 할때는 생기발랄 사서 저녁에는 그것만 먹고 군것질 거의 안했구요.

물 많이 마시구요, 생기 끝나고도 밥먹고 물 바로 안마시기 국물은 되도록 안먹고 군것질 안하려고 노력했어요.

4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:    

일단 사이즈의 변화가 있어요. 2008년에는 아마 27~28 사이즈를 입었어요. 지금은 24~25를 입는답니다. 보통 25 입으면 맞구요. 가끔 24 청바지도 입는답니다. ㅎㅎ 44사이즈라는것도 입어보구요.ㅎㅎ

또 하나 해냈다는 자신감이죠. 전 의지박약이라 시작해놓고 끝을 내는게 별로 없어요. ㅜㅜ 그런데 다이어트 이정도면 성공했죠?

벌써 1년이 넘었지만 유지 잘하고 있습니다. ㅎㅎ

5. 기타 하실 말씀 / 비법 등 :   (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)   

 저같은 사람도 하는데 회원님들 모두 잘하시리라 믿구요, 특별한 비법은 없고 꾸준히 노력하면 언젠가 몸매가 달라지는것이 보입니다. ㅎㅎ 헬스 3달 다닐때는 몸무게가 안빠져서 고민햇는데 그 이후부터 천천히 사이즈가 줄더라구요. 그러니까 몸무게만 신경쓰지 말고 천천히 해나가세요, ^^ 10월에 결혼 하거든요. 그때 쯤 또 몸매관리 예쁘게 해서 사진 올릴께요. 더운 여름 모두들 힘내세요. ^^

    -*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*

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[똥배를없애자]

오늘 목욕탕 다녀 왔는데 살이 스믈스믈 1kg 찌고 있네요. ㅜㅜ 다시 다이어트 모드 들어 가야겠어요. ㅎ

[터질라맘]

저두 다이어트 시작해야겠어요

[똥배를없애자]

다이어트화이팅

[대장뿡뿡이]

대박... 소름 돋아요.. 근데 원래도 마르셨던거 같애요 !!! ㅋㅋ 저도 꼭 뺄거에요 ㅠ.ㅠ 흑흑

[똥배를없애자]

마르진 않았었어요 ㅎ

[민꽃송이]

우왕 저랑 똑같은 목표세요~! 저는 방학동안 살 빼서 친구들에게, 그리고 돼지라고 놀리던 선배들에게 달라진 모습 보여주고 싶은데ㅠㅠ 저도 열심히 꾸준히 해야겠네요+_+ 결혼 축하드려요~!^^

[똥배를없애자]

감사합니다

[kkgg]

비포땐 쌍커풀선만 있으신거같은데, 8키로뺴니 쌍커플이 생기시던가요??! 제가 짝쌍카풀이라 살빼면 마저 생길지 궁금합니다ㅠ.ㅠ

[똥배를없애자]

사진이 쌍커플이 제대로 안나왔는데 살빼기전에도 있었어요. ^^

[고고gms]

헐;; 님 저임??? 저는 154에 52나갔었는데, 한달 반만에 지금 45찍고 유지중임.ㅋㅋ 앞으로 5~7키로 더 빼구싶어요~

[똥배를없애자]

헉 대단 한달반만에 전 거의 6개월 걸렸거든요 40kg 이하는 너무 보기 싫을꺼 같아요

[똥배를없애자]

다리가이쁘게나와서다행이네욯ㅎ

[똥배를없애자]

열심히 하시다 보면 될꺼예요 ^^

[일당백]

44사이즈 ㅠㅠ 꿈의 사이즈네요 정말 축하드려요!! 요요없이 잘 유지하세요 전 자극 받고 갑니다!! ㅋㅋ

[똥배를없애자]

네 요즘 다시 스물스물 살이 올라오길래 생기발랄 샀네요. 다시 쬬여야죠 ㅎㅎ

[나는꼭한다]

부러워요..........

[똥배를없애자]

고맙습니다. ^^

[얌123]

우왕우왕얼굴이 확실히 뚜렷ㅠㅠ부러워요

[똥배를없애자]

네 살빠지면서 얼굴 라인이 살아났어요 ㅎ

[똥배를없애자]

님은 저보다 더 몸매가 좋아지실꺼예요

[이것참]

반쪽이 되셨네요... 축하해요.^^*

[똥배를없애자]

감사합니다, ^^

[oligoenergy]

부러워요.. 저도 어떻게.. 47까지 빼고 싶은데...

[락지자]

44사이즈... 진짜 꿈의 사이즈;;; 저도 저정도까지 빼고싶은데;;ㅠㅠ 허리가.. 24~25라니;;; 꿈의 치수네요ㅠㅠ ;;

[runny nose]

ㅎㅎ 결혼.. 저 사진만 대충 보곤 요즘 중학생들은 다요트도 잘하네~ 난 공부할땐 절대 살 못빼겠던데.. 그랬는데.. ^^;;; 축하드려요.

[빛날빈]

다리가 너무이뻐요 나도 44사이쥬 입고싶당...하

[쓰리굶]

저랑 스펙 비슷하시네요..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅈㅓ도 꼭 뺄ㄲ..ㅓㅇㅔ여.........ㅎ......ㅏ......

[똥배를없애자]

저 26살이예요. 클나이는 지났어요 ㅎㅎ

[똥배를없애자]

진짜요? 초딩이란 얘기 처음 들어봐요 ㅎㅎ

[라랄라xdskfj]

어려보여요~

[라랄라xdskfj]

어려보여요~

[leherin]

오 ㅋㅋㅋ 저랑 다이어트 전 사이즈가 비슷하시군요 ㅋㅋ 키도..몸무게도.. 저도 언니(제가 1살 어려요 ㅋㅋ) 처럼 꼭 성공할게요!! 화이팅!! 그리고 아직 이르지만 결혼 예정 축하드려요 ㅋㅋ 아....저도 결혼하고싶어요 ㅋㅋㅋ

[들꽃~]

이뻐지셨어요!!

[154/46]

아진짜 부러우ㅠㅓ요전스펙이 딱 저네요ㅠ_ㅠ....2달만에 빡쎄게해서 45만들수잇을까여ㅜㅜ대단하세요!

[＊따라쟁이＊]

스펙이 저랑 비슷해요,, 저도 님처럼 될수 있겠죠?ㅠ 저두 빡세게 해서 45kg만들어 보렵니다!!!ㅋ