새해에 새롭게 좋은 습관을 만들어서 게으름을 극복하고 의미 있는 한해를 살기 위해 몇 가지 조언을 드립니다.
* 지극히 가능한 목표를 세우세요. 하루에 1시간 명상하고 싶으면 15분을 목표로 하세요. 1년 후엔 1시간 넘게 매일 명상할 수 있습니다.
* 시발점에 초점을 두세요. 시작이 반이 아니라 시작이 90%예요. 좌선이 어려운 게 아니라 엉덩이를 방석에 붙이는 게 어려워요. 운동하는 게 어려운 게 아니라 헬스클럽 입구까지 가는 게 어려워요.
* 쉬어가요. 너무 지나치게 열심히 하는 것도 안 좋아요. 충분히 자고 충분이 쉬면 더 효율적으로 더 오래 일과 수행을 할 수 있어요.
* 큰 병이 생기기 전에 자신의 건강을 책임지세요. 병이 생기고 나서 마음의 평화와 몸의 건강을 찾지 말고 지금 큰 병이 생긴 것처럼 생각하고 당장 몸과 마음에 신경을 쓰세요.
* 길게 보세요. 현명한 사람은 지금의 작은 희생으로 장기적인 큰 행복을 가져요. 길게 보고 생각을 끝까지 하면 지금의 작은 즐거움을 희생할 수 있어요.
올해는 다르게 살 수 있어요. 자신감을 가지세요. 그냥 하고 그냥 살아요! Just do it!
출처 : 현대불교신문(http://www.hyunbulnews.com)
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참선수행
Just do it! / 용수스님의 5분 명상
修禪智
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22.12.06 13:06
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