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안녕하세요?
지난 일요일은 5키로 런하다가 비가 오는 관계로 잔차 못타고 5키로 우중주 뛰고 막걸리 벙개하였습니다. 비가오는날 파전에 막걸리 약속을 지켜주신 회장님과 정해원님의 헌신에 감사드립니다. 너무 즐겁고 화목한 시간이었습니다.
이번주는 날씨가 좋은 것으로 예상됩니다. 조금 일찍 나오셔서 개별적으로 운동 증가하셔도 좋을 듯합니다. 각자 방역수칙 준수 해주시고 주로에서 인사하고 끝나고 잠시 얼굴봐도 좋겠습니다. 1. 일자 : 2021. 09. 05. (일) 2. 집결 및 훈련계획 : 1) 런 5키로 부터 : 호수공원1주차장 화장실 앞 06:10분부터 출발 06:45분 도착 2) 자전거 부터 : 호수공원1주차장 화장실 앞 06:55분 출발 시화호 훈련코스 7회전 후 09:00분 도착 후 10키로 런
3. 내용 1조 : 6:10분 출발 차준호, 노재원, 이천환, 강윤택, 김원화, 최재우, 임민혁나르샤회원 2조 : 6:12분 출발 김영애, 김은화, 정해원, 윤보나, 장영근, 김 훈, 박유신 3조 : 6:15분 출발 임승렬, 홍종성, 김 진, 최규영, 노경하, 홍진숙, 홍엠앤엠전회원 4조 : 6:17분 출발 전호경, 김원성, 이종환, 김기연, 전영태, 황두영, 안길홍예비회원 5조 : 6:20분 출발 양원섭, 안태현, 최의호, 김찬규, 유인호, 김현준, 마인호 ( 색깔 칠해진 성명은 지난주 참석자 입니다. 잠시 참석자 포함입니다. 잠시 인사라도 할 수 있어서 좋았습니다.) 10시00분에 모든 훈련 종료 합니다. 이후 일정에 참조하세요. 4. 협조 사항 -. 시작 10분전에 나와 준비운동 후 출발 바랍니다.
5. 준비물 : 일기예보 영상19도 예보에 흐려서 운동하기 좋을 듯 합니다.(자전거 및 자전거 용품, 물 미리 챙기시기 바랍니다.)
6. 향후 계획 코로나가 다시 확산되어 훈련공지도 부담 스럽습니다만 각자 방역지침 준수하시고 각자 운동하더라도 공지를 통해 잠시 얼굴 볼 수 있기를 희망해봅니다.
남해대회 준비를 위해 훈련을 조금씩 늘릴 계획입니다. 돌아오는 일요일은 자전거 10키로 증가합니다. 9월에는 달리기 증가 하겠습니다. 빠지지말고 참석하셔서 체력을 키우시기 바랍니다. |