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<TABLE border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%">
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<TR vAlign=top>
<TD style="WIDTH: 100%" id=user_contents name="user_contents"><!-- clix_content 이 안에 본문 내용 외에 다른 내용을 절대 넣지 말 것 -->
<P>일기를 쓰시는 모든 회원님께 감사드립니다 ^^</P>
<P>원하시는 목표를 꼭 이루시길 바라고 행복한 삶을 살아가길 바랍니다</P>
<P>아놀드님과 다이제는 그 목표를 꼭 이루도록 도와드리고 싶습니다 </P>
<P>힘내셔요 ! </P>
<P> </P>
<P> </P><!-- end clix_content --></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">
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<P> </P><!-- end clix_content -->
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<P style="TEXT-ALIGN: center"> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_4601 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/193EB2184B3D67290B" width=28 actualwidth="28" id="A_193EB2184B3D67290BB3EF"/> </P></TD></TR>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<P> 식단:[새벽운동] 블랙커피.cla</P>
<P>몸무게:68.60k</P>
<P>근력운동전:모닝빵 2개 딸기쨈+땅콩버터.</P>
<P>운동후 아침:콩.야채.머슬업 플레쉬.아몬드.과일 들어간 셀러드.</P>
<P>집에와서 간식:아들이 먹다남긴 베이글 + 계란후라이+햄.. 들어간거 삼분의 2 + 저지방우유.</P>
<P>점심:집사람과 코스트코에서 .. 시식 채끝살 6조각. 닭가슴살 6조각. 과일들. 이것저것 시식 블랙커피.</P>
<P>오후운동전:바나나 큰거. 꿀 한스푼..</P>
<P>오후 운동후 저녁:과일야채견과류 셀러드.</P>
<P>집에와서 바로:헬스업 한봉지.</P>
<P>간식:양배추.</P>
<P>잠들기전 코티즈 치즈 먹을예정.</P>
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<P> 운동: 5분할중. 등.</P>
<P>자전거 20분. 턱걸이 </P>
<P>데드 리프트.</P>
<P>턱걸이.</P>
<P>깔끔하게^^</P>
<P>-------오후운동--------</P>
<P>바벨컬.</P>
<P>덤벨컬.</P>
<P>케이블 컬</P>
<P>턱걸이 . 복근.</P>
<P> </P>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<P> 일기: 등운동 깔끔 하게 마무리.. 코스트코에서 시식을 많이 했는데 배가아푸네...</P>
<P>매운닭가슴살 먹어서 그런가.. .. 몸무게가 화장실 두번 다녀오니 푹 줄어버림..</P>
<P> </P>
<P>아들녀석이 말안듣고 땡강부려서 매를 들었더니.. 기분은 처지네요..</P>
<P>아들 학원 끝나길 기다리며 운동... 끝난후.. 베스킨 라벤스 가서 아이스크림 사줌..</P>
<P>성격은 좋은듯.. 짜식..</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_2978 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1609150E4AB195E70C" width=322 actualwidth="322" id="A_1609150E4AB195E70C0096"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><U><STRONG><FONT color=#c8056a> 백일간의 약속을 지원해주시고 협찬품을 제공해 주시는 기업입니다 </FONT></STRONG></U></P>
<P align=center> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffbe" color=#e31600> 스포맥스 . 스켈리도 . 델몬트 . 꼬꼬빌 . HK코리아 . 화이텐코리아 </FONT> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">지원해주시는 기업들에게 감사를 드립니다 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">백일간의 약속이 무료로 진행되기 위해서 협찬품을 아끼지 않고 지원해주십니다 잊지 않겠습니다 ^^ </P></DIV>
<P></P>
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카페 게시글
일기방
[보부]7월6일 수... 등.
보부
추천 0
조회 59
11.07.06 13:11
댓글 16
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첫댓글 수고 하셨습니다 ㅎㅎ 좋은 하루 되세요 ㅎ
초이님도 하루 행복하세요.. 오늘제가 점 바뿌네요..
수고하셨습니다.저도 매운거 못 먹습니다, ㅋㅋ
ㅎㅎ 오랜만에 매운거 들어가니 배속이 놀랜듯..
저도 배가좀 놀랐으면 좋겠습니다~ ㅎㅎ
예고없는 장실 두번에 기진맥진합니다.. ㅎㅎ
많이 매우셨나봐요 ?;; ㅋㅋㅋㅋ
배가 많이 놀란듯.. ... ㅎㅎ ;; 시식이 공짜라고 6컵 먹어서 그런가바요 닭고기
아이들이 많이 커있는 지금 생각해보면 우리 아이들의 생각이 아직 커있지 못하던 그시절에 애들한테 들었던 매는 아이들한테는 어떨지 모르지만 제게는 독이되어 아직도 영향이 있는게 맞는것 같습니다. 아마도 아이들에게도 약이 되지는 않았을거라는게 제 생각입니다. 에구~써넣고 보니 너무 길었네요. 주재넘게...맘안상했으면 좋갰습니다. 보부님 글을 읽다 그냥 그때의 그일들이 생각나서...
말로 해야된다는데.. 책에서도.. 말로만 하면 잘못하면 우리아이가 달라졌어요.. 프로에 나오는 애들처럼 될까 걱정이죠..
10기 모임할때 시간되시면 한번오세요~^^ 수영장으로~ㅋ^^ 기다리겠습니다 ㅋㅋ
ㅎㅎ 토요일에 제가 점 바뻐요.. 아들 학원데려다 줘야되고.. ㅎㅎ
아들이 씩씩하신데~ㅋㅋ시간내주세요~ㅎ ㅔ~ㅋㅋ
삭제된 댓글 입니다.
부모만이 알수있는 매를 들었죠..
아드님도 알 거에요. 보부님이 매 들고 난 후에, 가슴 아프시단 걸..