• 경찰법(쓰다듬기, Effleurage : 마사지에서 리드미컬하게 쓰다듬어 주는 동작)
경찰법은 아로마 마사지에서 가장 유용한 동작이다. 이것은 일련의 부드럽게 달래는 듯이 쓰다듬어
주는 동작으로, 이렇게 함으로써 전체적으로 긴장 완화와 평온함을 유발하면서 정유가 몸에 스며들
수 있게 된다. 쓰다듬는 데는 손가락이 아닌 손 전체를 사용하되, 길거나 짧게, 내지는 강하거나
부드럽게 해주면 된다. 이렇게 하면 근육이 이완되고, 신경종말은 진정되며, 순환(혈행)이 증가하게
되고, 스트레스와 긴장이 풀어지게 된다. 손에 긴장을 푼 채 이 동작을 강하게실행한다.
• 유날법(반죽하기,유연법, Petrissage : 세로로 마찰하고 측면으로 압박하는 마사지)
유날법은 마치 반죽을 주무르는 것과 같은 방법이다. 각각의 동작은 절대 통증을 유발하지 않을
정도로 천천히 그리고조심스럽게 해야 한다.
이런 동작은 흔히 지방이 많은 부위와 등에 도움이 된다. 이렇게 함으로써 근육을 이완시키고,
순환(혈행)을 증가시키며, 림프액의 흐름을 도와주고, 정체되어 있던 독소들을 배출시키는 것을
도울 수 있다. 엄지 손가락으로 가볍게 압박을 가하면서 이 동작을 취하도록 한다. 에어로빅 운동
후에는 유날법이 독소를 배출시키고, 근육을 유연하게 유지하는데 도움이 된다.
• 강찰법(Friction)
손가락의 첫마디 부분을 이용하여 원을 그리듯 문지르면서 조금씩 이동하는 동작이다.
이 동작은 피부 탄력을 증진시키고, 결체조직(결합조직, 조직 사이를 결합하여 기관을 형성하는 조직)
을 강화시키고, 조직의 순환(혈행)을 촉진시킨다.
• 고타법(Tapotement)
손 전체를 이용하여 빠르고도 리드미컬하게 두드리는 동작으로 마사지 부위에 따라 두드리는 강도를
결정한다. 이 동작은 통증을 제거하고, 위축된 근육을 풀어주며, 신진대사를 촉진시키고, 지방의
과잉축적을 방지하며, 신경조직의 기능을 활성화 시킨다.
• 진동법(Vibration)
손끝이나 손 전체로 피부를 진동시키는 동작이다. 이 동작은 경직된 근육의 이완을 돕고, 결체조직
(조직 사이를 결합하여 기관을 형성하는 조직)의 탄력을 강화시키고, 림프와 혈액순환을 촉진시킨다.
※ 아로마 마사지는 약한 압으로 시행해야 하며 경락 같은 다른 테크닉도 병행할 수 있다.
마사지를 강하게 해달라는 사람은 근육이 많이 뭉쳐 있는 상태이므로 보통의 압보다 더 약하게 한다.
모든 동작은 3~5회 정도 반복한다.