|
날짜: 2008년 3월 5일 수요일 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1월목표체중 (최종목표체중) |
68kg (최종55kg) |
첫다욧시작일 (체중) |
2008년1월2일(78kg) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
나의키/체중 |
165 / ? |
3월시작체중 (감량체중) |
73.1kg (?) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
나의 로망 |
규칙적인 생활로 건강을 되찾자 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
식 이 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
아 침 |
<06:20> 생기+우유 찐고구마2개(작은)
<09:00> 커피믹스1잔
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
점 심 |
<12:10> 기장밥 콩가루배추국 생다시마+초고추장 청포묵무침 깍두기 배추김치 찜닭
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
저 녁 |
<17:10> 생기+두유 찐고구마3개(작은)
<20:30> 양념치킨,후라이드 콜라
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함) |
2리터 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
운 동 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
근력(순환)운동 |
윗몸일으키기 , 팔굽혀펴기 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
유산소운동 |
고정자전거 60분
훌라후프 40분 걷기 25분 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
틈새운동 |
스트레칭 조금씩 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
■ 오늘의 평가 : 치킨을 많이도 먹었다 실망.. ■ 칭찬 받을점 : 없지뭐.. ■ 부족 했던점 : 걷기를 못했다.. ■ 스스로 채점 : 45점
교육 이틀째..모르는걸 배우려니 당연히 힘들고 졸립지 하다가도.. 내 나이가 몇살만 젊었더래도..머리에 잘 들어올텐데.. 나이먹어서 머리속에 안남아있고 듣는 즉시 잊어묵나싶더라.. ㅎㅎㅎ
버스에서 내려 걸어야하는데.. 내리기가 너무 싫었다.. 어제 너무 힘들었기에.. 내일은 우리 동기들끼리 회식이 있을거 같다.. ㅎㅎㅎ 교육 이틀만에 완전 친해졌다.. |
|
첫댓글 ㅎㅎ 저랑 비슷한 시간에 치킨을 드셨네요~~ㅋㅋ 좀 참을걸 하는 생각이 드네요~내일은 더 많이 움직여야 할거 같아요 ㅎㅎ
입사 1주일도 안되어서 벌써 회식이에요??넘 좋으시겠다..........전 어울릴수있는 동료가 있는 직장이 넘 부러워요........제 직장은 남자뿐이어서 전 항상 혼자랍니다.........ㅠㅠ
드뎌 출근 시작하셨군요^^ 성격이 참 좋으신가봐요..벌써 동기들하구 친해지시구..전 낯가림이 심한편이라 한참 걸리는편인데..ㅎㅎ