노익스,셀메스,넥타,글루타민,bcaa 섭취 방법좀

[덤프머신]

전에는 운동가기전 노익스,글루타민,비씨에이 같이 섭취하고 가는도중에

블랙커리 한잔 마시고 운동후 요구르트와 글루타민 비씨에이 같이 섭취

바로 넥타한잔 마셨읍니다.

오늘 셀메스를 추가 구입하여 섭취하려하는데 너무 많은걸 복용하는건아닌지

셀메스를 언제 뭐하고 같이 먹을까요..

[곧세우마금순아]

운동전30분 노익스 >>> 운동직전 글루타민,비씨에이 >>> 블랙커리(?)(커피겠죠?)생략 >>> 운동직후 글루타민,비씨에이 요구르트(보다는바나나등 당분섭취) >>> 셀메스 >>>30분후 넥타

[덤프머신]

답변 감사하고요 오타가 났네요 블랙커피~~