국내 선수 김준호 선수 - 체지방 낮아도 아랫배 나온다면? 외 질문 28개 (자극과 중량, 복근, 풀오버, 광배근)

[그냥동네아저씨]

0:53 질문1 손목, 다리 저림이 있는데 어떻게 운동해야하나? 4:28 질문2 시합전 무분할 훈련 루틴에 대해 궁금합니다. 5:55 질문3 김준호 선수가 무대 올라가기전 배를 섭취한 이유? 7:34 질문4 김준호 선수같은 광배근 길이를 얻으려면? 9:30 질문5 운동을 못할경우 근손실 방지법에 대한 질문 13:23 질문6 풀오버를 하면 흉곽확장에 도움이 되는지? 16:48 질문7 풀업을 하나도 못하는데 어떻게 연습하는게 좋을까요? 18:12 질문8 등운동시 팔힘도 쓰니 운동이 더 잘되는데 이게 맞는건가요? 19:20 질문9 컴파운드 세트로 5종목 3세트씩 하면 30세트인가요? 24:25 질문10 등운동시 한쪽 팔 관절에서 딱딱 소리가 납니다. 27:48 질문11 레그프레스 속도 리듬감을 어떻게 가져가는게 좋을까요? 29:30 질문12 아랫배가 나오는데 다이어트를 어떻게 해야 하나요? +아랫배 들어가는 복근운동 방법 설명 36:05 질문13 김준호 선수는 비시즌에 어떤 운동을 하는지? 38:00 질문14 광배 불균형을 해결하는 방법? 39:43 질문15 플랭크를 2분정도 버티는데 잘못된건가요? 40:28 질문16 이두 하부쪽 운동방법이 궁금합니다 42:05 질문17 김준호 선수는 유튜브에 올라온 2분할 루틴으로 운동하고 있는지? 43:10 질문18 핵스쿼트를 진행할때 허리와 무릎에 무리가 가는거 같습니다 +집에서 할수 있는 핵스쿼트 대체운동 방법 48:30 질문19 고중량 렉풀에 대한 김준호 선수 의견 50:05 질문20 덤벨 풀오버 동작시 광배에 자극을 주려면 어떻게 해야 하나? 51:42 질문21 로우로우를 하면 광배근보다 후면삼각근이랑 등상부만 자극이 옵니다. 55:22 질문22 라잉 트라이셉스 익스텐션 팔꿈치 통증을 줄이는 팁 1:00:37 질문23 보디빌딩에서 네거티브 동작의 중요성이란? 1:03:12 질문24 오버헤드 트라이셉 익스텐션이랑 펙덱플라이를 하면 어깨 통증이 있습니다. 1:06:44 질문25 브이스쿼트, 레그프레스로 스쿼트 대체 가능할까요? 1:08:14 질문26 중학교 2학년인데 헬스 다녀도 되는지? 1:08:37 질문27 자극 위주로 운동을 하니 중량이 늘지 않습니다 1:11:37 질문28 내장 지방을 효율적으로 제거 할 수 있는 운동방법은? +집에서 할수 있는 운동 루틴 소개