인슐린 저항성 인슐린 저항성 발생기전 인슐린저항성은 질병일까

[이명아]

인슐린 저항성에 대한 궁금증, 속 시원히 풀어드립니다.

인슐린 저항성이라는 말, 많이 들어보셨죠? 현대인들에게 흔히 나타나는 대사 중 하나입니다.

인슐린 저항성이란 무엇일까요?

인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈액 속의 포도당을 세포 안으로 이동시켜 에너지원으로 사용하게 하는 역할을 합니다. 그런데 인슐린 저항성은 인슐린이 제대로 작용하지 못하는 상태를 말합니다. 마치 열쇠가 잘 맞지 않아 문이 열리지 않는 것과 비슷하다고 생각하면 쉽습니다.

인슐린 저항성은 어떻게 발생할까요?

인슐린 저항성의 한 발생 기전은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 꼽힙니다.

• 비만: 특히 복부 비만이 인슐린 저항성과 밀접한 관련이 있습니다.
• 운동 부족: 규칙적인 운동은 인슐린 감수성을 높이는 데 도움이 됩니다.
• 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 인슐린 저항성이 발생할 가능성이 높습니다.
• 나이: 나이가 들수록 인슐린 저항성이 발생할 위험이 증가합니다.
• 생활습관: 불규칙한 식습관, 스트레스, 수면 부족 등도 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다.

인슐린 저항성은 일까요?

인슐린 저항성 자체는 이라고 단정하기는 어렵습니다. 하지만 다양한 만성 의 주요 원인이 될 수 있습니다.

• 제2형 당뇨병: 인슐린 저항성이 지속되면 췌장에서 인슐린을 더 많이 분비하게 되는데, 이것이 감당되지 않으면 혈당이 높아져 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.
• 고혈압: 인슐린 저항성은 혈관을 수축시켜 혈압을 높이는 작용을 합니다.
• 고지혈증: 인슐린 저항성은 중성지방을 증가시키고 HDL 콜레스테롤을 감소시켜 고지혈증을 유발할 수 있습니다.
• 심혈관 : 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등은 심혈관 의 주요 위험 요인입니다.

인슐린 저항성, 어떻게 관리해야 할까요?

인슐린 저항성은 예방하고 관리할 수 있는 입니다.

• 식단 관리: 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 통곡물을 섭취하고, 가공식품, 단 음료, 포화 지방 섭취를 줄여야 합니다.
• 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
• 체중 조절: 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
• 스트레스 관리: 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취해야 합니다.
• 정기적인 건강검진: 혈당, 혈압, 콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인하고, 의사의 지시에 따라 약물 를 받아야 할 수도 있습니다.

인슐린 저항성은 조기에 발견하고 관리하면 충분히 예방하고 개선할 수 있습니다. 궁금한 점이 있다면 전문가와 상담해 보세요.

더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해주세요.

• 관련 키워드: 인슐린 저항성, 대사증후군, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 건강, 식단, 운동

Disclaimer: This information is intended for general knowledge and informational purposes only, and does not constitute medical advice. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical conditio ¹ n.  

1. .dana-farber.org

.dana-farber.org