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[박시연]

소변이 자주 마려울 때, 궁금한 모든 것!

소변이 자주 마려운 이유, 과도한 배뇨 원인, 빈뇨 원인에 대해 궁금하시죠?

일상생활에 불편을 주는 잦은 소변! 그 원인과 해결 방법을 와 함께 자세히 알려드릴게요.

왜 소변이 자주 마려울까요?

소변이 자주 마려운 은 빈뇨라고 불리는데요. 다양한 원인이 있을 수 있습니다.

• 과민성 방광: 방광이 예민해져 소량의 소변에도 급하게 마려움을 느끼는 입니다.
• 요로 감염: 세균 감염으로 인해 방광이나 요도에 염증이 생기면 빈뇨를 유발할 수 있습니다.
• 당뇨병: 혈당이 높아지면 신장에서 수분 재흡수가 원활하지 않아 빈뇨가 발생할 수 있습니다.
• 약물 : 일부 약물은 빈뇨를 으로 일으킬 수 있습니다.
• 전립선 비대증: 남성의 경우 전립선이 커지면 요도가 압박되어 빈뇨가 발생할 수 있습니다.
• 생활 습관: 과도한 카페인 섭취, 술, 스트레스 등도 빈뇨를 유발할 수 있습니다.

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과민성 방광 그림

과도한 배뇨를 줄이는 방법

• 수분 섭취 조절: 물을 너무 많이 마시면 소변량이 늘어날 수 있으므로 적절한 양을 마시는 것이 좋습니다.
• 카페인 및 알코올 섭취 줄이기: 카페인과 알코올은 방광을 자극하여 빈뇨를 유발할 수 있습니다.
• 금연: 흡연은 방광을 자극하고 요실금을 유발할 수 있습니다.
• 골반 근육 운동: 케겔 운동 등 골반 근육 운동은 방광 조절 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 방광 기능에 영향을 미칠 수 있으므로 스트레스 해소를 위한 노력이 필요합니다.

빈뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식

• 좋은 음식:
  • 수박: 이뇨 작용을 돕지만 칼륨이 풍부하여 몸의 염분 배출을 돕습니다.
  • 오이: 수분 함량이 높고 이뇨 작용을 돕습니다.
  • 포도: 비타민과 미네랄이 풍부하여 방광 건강에 좋습니다.
• 나쁜 음식:
  • 매운 음식: 방광을 자극하여 염증을 악화시킬 수 있습니다.
  • 탄산음료: 방광을 자극하고 부풀어 오르게 하여 빈뇨를 유발할 수 있습니다.
  • 신맛이 강한 과일: 신맛이 강한 과일은 방광을 자극할 수 있습니다.

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빈뇨에 좋은 음식 모음

언제 병원에 가야 할까요?

• 빈뇨와 함께 혈뇨, 발열, 하복부 통증 등이 나타날 경우
• 밤에 자주 깨서 소변을 볼 경우
• 골반 근육 운동이나 생활습관 개선에도 이 호전되지 않을 경우

주의: 위에 제시된 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 빈뇨가 지속된다면 반드시 전문의와 상담하여 한 진단과 를 받는 것이 중요합니다.

궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.