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<div><p style="text-align: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/996D7A3F5BB379CA22" class="txc-image" border="0" id="A_996D7A3F5BB379CA22135C"/></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;">여태까지 플랭크가 복근운동의 최고라고 생각하고 헬스장에서 플랭크만 엄청 조졌는데</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;">이분 유툽보고 무지했다라는 것을 깨달았습니다.</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;">해외논문 분석해서 효율적인 운동에 대해 알려주시는 분인데</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=2tTh-nEPqEQ" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="tx-link" style="color: rgb(68, 68, 68);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);">https://www.youtube.com/watch?v=2tTh-nEPqEQ</span></a><span style="color: rgb(9, 0, 255);"></span><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;">내용 요약해보면 플랭크는 거품이고 앱롤아웃이 복근운동 킹왕짱이라고 하네요.</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;">첨 알았음..</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99289C4F5CD18A5F07" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="1024" width="1024" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20190502_200959632.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_99289C4F5CD18A5F071FFB"/></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;">그래서 바로지름... 인터넷에서 만원도안함.</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;">이거 몇 번 해보니 복근 허리 가슴 허벅지까지 안땡기는데가 없으요</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;">아직도 배땡기네요 </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; text-align: center;"><br></p></div><p><br></p>
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플랭크가 복근운동 최고? 앱롤아웃이 최고라하네요
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첫댓글 어휴 어째 헬스장가서 저도 플랭크만 조지는데 영 복근이 안나와서... 이거 인터넷에 뭐라고 쳐야 되요?
ab슬라이드라고 쳐보세요
https://smartstore.naver.com/beomsstore/products/4483295032 제가 산곳은 여기에요
@뚜까뚜까패부령 더 비싼것도 있던데 그거사도 괜찮나요?
오...
이걸 하실때 땡기는게 운동이 되는게 아니라 몸이 맛이가는 반응입니다...이건 기본적인 체력없이 하면 몸에 제일 무리 많이 가는 운동기구 입니다...
초심자는 이거하면 절대 안 됩니다
예전에 이빨 많이 부셨쥬