여태까지 플랭크가 복근운동의 최고라고 생각하고 헬스장에서 플랭크만 엄청 조졌는데
이분 유툽보고 무지했다라는 것을 깨달았습니다.
해외논문 분석해서 효율적인 운동에 대해 알려주시는 분인데
https://www.youtube.com/watch?v=2tTh-nEPqEQ
내용 요약해보면 플랭크는 거품이고 앱롤아웃이 복근운동 킹왕짱이라고 하네요.
첨 알았음..
그래서 바로지름... 인터넷에서 만원도안함.
이거 몇 번 해보니 복근 허리 가슴 허벅지까지 안땡기는데가 없으요
아직도 배땡기네요
첫댓글 어휴 어째 헬스장가서 저도 플랭크만 조지는데 영 복근이 안나와서... 이거 인터넷에 뭐라고 쳐야 되요?
ab슬라이드라고 쳐보세요
https://smartstore.naver.com/beomsstore/products/4483295032 제가 산곳은 여기에요
@뚜까뚜까패부령 더 비싼것도 있던데 그거사도 괜찮나요?
오...
이걸 하실때 땡기는게 운동이 되는게 아니라 몸이 맛이가는 반응입니다...이건 기본적인 체력없이 하면 몸에 제일 무리 많이 가는 운동기구 입니다...
초심자는 이거하면 절대 안 됩니다
예전에 이빨 많이 부셨쥬