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나두 배 나온 상태서 윗몸 일으키기 하면 나온 상태로 근육이 된다는 얘길 들었어요. 그래서 상체를 완전히 일으키지 말고 약간만 들어올리라구 하던데.. 조혜련 비됴에두 윗몸일으키기 하는거 나왔던데..
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그거 어려움 걷는게 젤 좋아요.
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걸음 뱃살 빠지니까..
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걷는것 만큼 좋은건 없는것 같아요 ^^
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아랫배가 애 몇 나아본 아줌마같애요..
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전 학생인데요..
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긍데요.. 어느 방송에서 한방다이어트 전문가가 나와서 그러는데
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윗몸일으키기는 배에 근육만 생기고 살은 안빠진다 그러던데..
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사실인가요??
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유산소 운동을 하라는데.. 달리기나 줄넘기 하면 뱃살 빠지나요??
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뱃살 전문 운동을 해야 할거 같은데..
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괜히 윗몸일으키기 했다가 근육만 생기면 나중에 안 빠지니까
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겁나요...
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제발 알려주세요.. 달리기나 줄넘기는 안 빠질거 같은뎅...ㅠ.ㅜ
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카페 게시글
운동궁금증
Re:휴.. 아랫배가 아줌마처럼 나왔어요.. 긍데 윗몸일으키기 효과 없다던데.. 진짜인가요?
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