■ 관절염 완치방법 ■

[멋진당신]

어머님께서 관절염으로 고생하신다니 걱정되시겠어요.

도움 되었으면 하는 마음으로 경험과 함께 문헌을 토대로 관절염에 관하여 적어봅니다.

프리미엄조인트 제품도 TV뉴스에 나온만큼 유명한 제품입니다.

우선 관절염 증상에 대해 알아보겠습니다.

■ 관절염증상 ■

관절염에는 여러 종류가 있으며, 그 원인은 서로 다른데, 이 중에서 가장 흔한 것은 골관절염(퇴행성 관절염)으로, 노화, 관절에 생기는 상처나 감염 등이 원인이 되어 발생합니다.
주로 몸무게가 많이 실리는 무릎이나 엉덩이, 척추 관절에서 발생되고, 외상이나, 골절, 과도한 운동 등으로 인해 발생하는 경우에는 모든 관절 부위에 발생될 수 있습니다. 퇴행성 관절염의 경우, 뼈 끝을 감싸고 있는 연골이 닳아 발생하며 통증과 부종을 일으킵니다.
두 번째로 많은 류마티스성 관절염은 자가면역성 질환으로 관절뿐만 아니라 인체 여러 부분에 영향을 주는 질병입니다. 주로 손과 발의 관절에서 발생되고 엉덩이, 무릎, 팔꿈치 등의 관절에서 발생되기도 하며 부종, 통증, 뻣뻣한 증상이 나타납니다.

■ 관절염에 좋은 운동 ■

1. 걷기 운동

걷기 운동이 관절염에 좋다는 것은 이미 알려진 사실이다. 그러나 날씨가 풀렸다고 과격한 운동은 삼가야 겠다. 봄철에 관절염 환자가 가장 많이 발생한다는 조사 결과가 나왔기 때문이다. 전문의들은 관절염 예방을 위해 봄철에 관절 손상을 조심하고 관절에 충격을 주는 운동을 할 때는 반드시 보호 장구를 착용하라고 권하고 있다.

2. 자전거 타기

자전거 타기는 걷기와 마찬가지로 많은 효과가 있다. 둔부, 무릎, 발에 퇴행성관절염이 심한 사람일 경우에는 걷는 것보다 자전거 타기가 낫다.
자전거 타기는 페달을 밟는 동안 발과 다리가 체중을 받치고 있는 것이 아니기 때문에 관절에 가해지는 압력과 긴장이 덜하기 때문이다.

집안에 있는 헬스용 자전거를 타든 또는 밖에서 신선한 공기를 쐬며 자전거를 타든 상관이 없다.

주의할 점은 최소한 5분에서 10분 정도는 자전거 위에서 준비 운동을 하는 것이다.
자전거의 의자  높이를 조절하여 페달이 가장 낮은 지점에 있을 때 무릎이 약간 굽혀지도록 한다.
페달을 밟을 때 너무 힘들지 않도록 해야 한다. 특히 시작할 때 속도 조절을 잘해서 서서히  올리는게 좋다. 

3. 수중 운동

수중 운동은 관절에 압박과 긴장이 적어서 퇴행성 관절염 환자들이 통증없이 할 수 있는 유일한 운동이다. 물속에서는 움직이기가 쉽기 때문에 기분도 좋아진다.
물에뜰 수 있는 기구를 사용하거나 수영장 끝 부분의 얕은 곳에서 할 수도 있고 한산한 시간대의 사우나나 대중탕을 이용할 수도 있다.

그러나 주의하자. 아주 건강해 보이는 사람이라도 비상 사태를 대비해 물속에서 혼자 운동을 해서는 안된다.
수영장이나 목용탕을 안전하게 드나들기가 어려운 신체 장애를 가진 분이라면 수영 대신 걷기나 자전거 타기 등의 다른 운동을 찾아야 한다.

■ 관절염에 완치방법 ■

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저는 신림동에서 약국을 운영하고 있으며 현재 약사로 8년정도 근무해오고있습니다.

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혹시 약성분이나 제품성분에 대해서 궁금하신점이 있으시면 언제든지 질문하여 주세요.

감사합니다.

// 다른 추가 답변

저도 글루코사민 먹고있는데요.

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거기 함유량보시면요 글루코사민 1800mg 상어연골(콘드로이친) 1200mg 녹색입홍합 5000mg 이 다 들어가있어요. 함유량에 비해 가격도 괜찮은편이구요.

한 1~2병정도만 먹어도 효과가 확실히 나타납니다. 프리미엄조인트 검색해보셔서 드셔보세요. 추천합니다.

그리고 프리미엄조인트 글루코사민에 대한 정보 함께 올려드립니다.

1. 프리미엄조인트 글루코사민이란 ?
Glucosamine은 골관절염이나 상해로부터의 손상을 보수하기 위해 필요한 물질을 관절에 제공한다.
특 히 글루코사민은 연골에서 발견되는 glycosaminoglycan이라 불리는 mucopolysaccharide를 만드는 물질이며, 그 외 소화기, 순환기 내의
기초점막, 관절부위의 활액, 인대, 건을 포함한 신제조직의 대부분을
이루는 물질이다. 또한 Glucosamine은 상처치유의 역할을 한다.

녹색입홍합 + 글루코사민 + 콘드로이친이 모두 복합되어있는 복합 글루코사민이다.

3. 글루코사민의 효능
▶ 골관절염
- 나이와 들면서 자연스럽게 연골이 파괴되고 연골분비물을 포함한
대사적 변화에 따른 것으로 효소 활성 저하, collagen, proteoglycan이 파괴되고, hyaluronic acid가 고갈된다.
- 골관절염을 앓고 있는 사람의 85%가 55세에서 75세의 연령이며, 젊은 사람의 경우에는 스포츠 등으 로 인한 외상으로 인한다.
- 여성이 남성보다 많으며 여성의 경우 손과 무릎, 남성의 경우 엉덩이의 비율이 크다.
▶ Glucosamine Sulfate를 보충제로 섭취했을 때 혈액과 관절에 쉽게
흡수되고 GAGa의 생성을 자극 하여 통증을 감소시키고 활동성을
향상시킨다.
- 단백질 생합성을 촉진하여 연골 매트릭스의 형성을 자극한다.
- 관절 내 윤활제인 활액의 생성을 자극한다.
- 관절조직에 선별적으로 작용하여 관절손상을 보호한다.
- 연골 등 관절조직에 침투하여 콘드로이틴의 흡수를 증가시킨다.
- 단백분해효소를 억제하여 항염증작용을 한다.
- 보충제로 섭취 시 혈액과 관절에 쉽게 흡수되어 항염증, 진통작용을
하며 관절의 활동 성을 향상

4. 글루코사민의 사용
일차적 골관절염, 류마티스 관절염, 신장결석, 사고 등으로 인한
관절계통의 상처치유,허리통증,허리디스크,오십견,퇴행성관절염

5. 글루코사민의 복용량
글루코사민 결핍증은 보고된 적이 없으며, 건강한 사람의 경우 일상적인 섭취까지는 필요하지는 않다.
골관절염 환자의 대부분 연구에서 1일 500mg씩 3회~4회 복용하는 것으로
보고되었다.

하루 권장 복용량

글루코사민 1800mg

콘드로이친 1200mg

녹색입홍합 5000mg

하루 필수 하루권장량에 맞추어서 섭취하여야 효과가있습니다.!!!!

7. 글루코사민과 콘드로이틴,녹색입홍합을 함께 복용하면
- 관절연골의 생성기능이 강화되고 빨라진다.
- 활액이 연골 내로 흡수되어 충격완화 기능이 강화된다.
- 관절연골을 파괴하는 효소반응을 억제한다.
- 관절의 통증이 완화되고 활동성이 향상된다.
- 콘드로이틴은 관절 외에도 동맥경화, 콜레스테롤 조절, 신장결석 예방 등의 기능을 보조 한다.

`글루코사민' 계속 섭취하면 특정질병의 진행억제
구미에서 영양보조제로 애용되는 글루코사민을 장기 복용하면 골관절염 증상의 완화는 물론, 질환 자체의 진행도 억제된다는 사실이 처음으로
위약대조 장기 연구에서 입증됐다.
벨기에 리즈(Liege)大 골연골대사연구소 과학자들을 비롯한 공동 연구팀은 글루코사민(glucosamine sulfate)을 3년간 복용한 무릎 골관절염 환자들에서 관절염 증상이 20∼25% 개선되고 관절강 협착을 예방하는 것
으로 나타났다고 영국 의학전문지 `란셋'(Lancet) 27일자에 발표했다.
연구팀은 무릎 골관절염 환자 212명을 절반으로 나눠 글루코사민 또는 위약을 3년간 매일 1,500mg 용량으로 투여했다.
치료 3년 후 X선 촬영을 분석한 결과, 위약군은 경대퇴골 관절 내측부의 관절강 간격 소실이 평균 -0.31㎜(-0.48∼-0.13)로 -0.06㎜(-0.22∼0.99) 소실에 그친 글루코사민군과 현저한 차이를 보였다. 최소 관절강(최협착 지점) 간격의 협착도 결과가 비슷했다. 아울러 관절염 증상도 위약군에서는 다소 악화된 반면 글루코사민군은 개선되었으며, 부작용과 중도 탈락은 양군간에 차이가 없는 것으로 나타났다.
그러나 이번 연구에는 순수 글루코사민이 사용돼 글루코사민 함량이 천차만별인 시중의 제품들도 같은 결과를 가져오리라는 확신은 할 수 없다는 것이 연구팀의 지적이다.

미국, 일본, 유럽,뉴질랜드 등 선진국에서는 글루코사민을 이용한 건강식품이 건강식품 체인점에서 베스트 셀러가 될 정도로 이미 잘 알려져 있고 관절염 환자뿐만 아니라 일반인들 사이에서도 관절염 치료와 예방물질로 각광을 받고 있다.
현재 시중에는 `조인케어'(대상), `조인트닥터'(LG생활건강), `죠인트 서포트'(종근당)등 글루코사민을 주원료로 한 건강식품시장은 400억원 규모의 시장을 형성하고 있으며, 우리나라 인구의 4.7%, 65세 이상 인구의 25.2%가 관절염 환자로 보고되고 있어 매출액은 크게 늘어날 것으로
전망된다.

글루코사민, 퇴행성 관절염 예방에 유용
나이를 먹으면서 무릎이나 허리 등의 관절에 통증이 생겨 고생하는 사람이 많다. 우리가 몸을 자유자재로 움직이는 것은 관절 덕택인데 관절에 통증이 생기면 보행 등 일상적인 행동이 크게 제한을 받게 된다. 노후의 쾌적한 생활을 방해하는 요인의 하나로 되고 있는 이 관절통증은 관절연골이 닳아 관절에 염증을 일으켜서 생기는 병으로 정식병명은 `변형성관절증'이다.
변형성관절증은 우리 몸에 있는 약 140개의 관절 모두에 생길 수 있는데 그 가운데서 대표적인 것은 체중을 가장 많이 받기 쉬운 무릎에 생기는 변형성슬관절증이다. 그런데 이처럼 심각한 증상이 따르는 변형성관절증에 대해 이제까지는 그다지 적절한 치료법이 없었다.
진통제나 소염제 등의 약을 먹든가 스테로이드제나 하이알루론산을 관절에 주입하는 것이 주된 치료법이었다. 이들 치료법은 통증을 가라앉히고 증상의 진행을 지연시키는 것일 뿐 근본적으로 치료하는 것은 아니다.
더구나 스테로이드주입과 같은 약물요법은 뼈에 나쁜 영향을 미치는
부작용이 있는 것으로 밝혀져 있다. 이러한 대증요법들 대신 최근
주목받기 시작한 것이 글루코사민이다.

글루코사민은 아미노당의 일종으로 동물이나 사람의 체내에서 섬유나
수분과 결합하여 관절에 강도 유연성 탄력성을 주는 물질이다.
이 글루코사민이 젊을 때라면 체내에서 합성되지만 나이를 많이 먹으면서 합성능력이 떨어지게 된다.
그렇게 되면 관절내에서 세포의 신진대사에 장애가 생겨 변형성관절증을 일으키게 되는 것. 그런 사람들에겐 글루코사민을 보충해주면 변형성관절의 통증이 완화되고 증상이 진행되는 것을 막을 수 있게 되는 것이다.
그러나 게나 새우의 껍데기를 먹어도 키틴질을 체내에서 그대로 흡수되지 않는다. 그렇기 때문에 최근 게나 새우의 갑각에서 키틴질을 추출, 분해하여 체내에서 효율적으로 흡수될 수 있는 글루코사민제품을 만들어 식품소재로 이용하고 있다.
공업적으로 만든 글루코사민은 입을 통해 섭취하면 곧바로 흡수돼 관절조직을 구성하는 매우 중요한 성분인 프로테오 글리칸에 분포된다.
젊은 때라면 프로테오 글리칸은 체내에서 합성분해가 균형있게 이뤄지기 때문에 큰 문제가 없다. 그러나 나이를 먹으면서 분해능력보다 합성능력이 상대적으로 약해져 프로테오글리칸 함량이 줄어들고 연골기질이
소모돼 관절에 변형이 일어난다.
미국에서 97년에 출판돼 약 80만부가 팔려 뉴욕타임스에서도 소개하는 등 큰 반향을 일으킨 책 `이렇게 하면 무릎통증이 낫는다'의 저자에 따르면 글로코사민을 프로테오글리칸 합성에 필요한 재료를 제공할 뿐만
아니라 글로코사민 자체가 연골세포를 자극하여 프로테오글리칸의
생성을 촉진한다.

즉 연골세포가 어느 정도의 프로테오글리칸을 생산하는가를 결정하는 것은 글루코사민이다. 따라서 글루코사민이 많이 존재하면 프로테오글리칸도 많이 생산돼 연골내에 더욱 많은 수분을 유지할 수 있게 된다는 것이다. 그밖에 글루코사민은 연골대사를 조정하여 연골의 퇴화를 막는 작용도 한다.
변형성관절증에 대한 글루코사민의 치료효과는 80년대 초 이탈리아를
중심으로 유럽에서 보고되기 시작했다. 한 예로 80년에 드로반티 등이
이탈리아 밀라노에서 실시한 무릎통증에 대한 글루코사민의 임상실험
결과를 소개하면 다음과 같다.
프로반티 등은 중증의 변형성슬관절증 환자 80명을 두 집단으로 나눠
30일간에 걸쳐 한쪽 집단에겐 1.5g의 글루코사민황산염을 다른쪽 집단에겐 플라시보를 경구투여했다. 그 결과 글루코사민 투여군에선 73%가
증상이 완화된데 비해 플라시보 투여군에선 41%만이 증상이 완화됐다.
또한 `통증이 완전히 없어진 것'은 글루코사민 투여군이 40명 중 10명인데 비해 플라시보 투여군에선 40명 중 한 사람도 없었다.
또 글루코사민 투여군에선 40명 중 9명이 `동작제한'이 없어진데 비해
플라시보 투여군에선 동작이 자유로워진 사람이 한 사람도 없었다.
`증상이 완전히 없어진 것'은 글루코사민 투여군이 40명 중 8명 플라시보 투여군은 40명 중 0명이었다.

글루코사민은 유럽에선 이탈리아 의약품 메이커 로타사를 중심으로 변형성관절증의 치료약으로 십몇년 전부터 이용되고 있다.