걷기.210704

[눈꽃산사랑]

7월 4일(일) 흐림.
16:29분~17:24분. 하구둑방길 산책
(4.5Km. 55:23초. 4.8Km/h. 232Kcal. 5,804보)
17:41분~18:06분. 집ㅡ>행복마을.칼국수집
(1.93Km. 24:44초. 4.7Km/h. 100Kcal. 2,505보)
18:43분~18:54분. 칼국수집 ㅡ>집
(930Km. 11:58초. 4.6Km/h. 49Kcal. 1,230보)

7월 5일(월) 장마비.(22~25°C) 체온 36.2°C
7시 자가용 출근
20:30분 퇴근. 20:69분 LG샵 도착
(780m. 8:52초. 5.3Km/h. 49Kcal. 1,022보)
20:40분 1011번 좌석버스 탑승
20:50분 명지레포츠 하차. 21:06분 집 도착
(1.34Km. 15:09초. 5.3Km/h. 78Kcal. 1,829보)

7월 6일(화) 흐리고 비. 체온 35.6°C
7시 자가용 출근
17:50분 퇴근. 18:04분 LG샵 도착(연습장 경유)
(1.1Km. 12:20초. 5.3Km/h. 67Kcal. 1,467보)
18:15분 1011번 좌석버스 탑승
18:28분 명지레포츠 하차.
18:41분 빅오션 아이스크림 5개 3,500원
18:48분 집 도착
(1.38Km. 14:16초. 5.8Km/h. 72Kcal. 1,764보)
20:00~21:00 골프 연습장

7월 7일(수) 흐리고 비.(24~27°C) 체온 35.5°C
06:35분 집 나섬 06:45분 명지센텀유치원 도착
(880m. 09:47초. 5.4Km/h. 47Kcal. 1,129보)
06:55분 1011번 좌석버스 탑승(잔여 21석)
07:08분. 장림 부산정비 하차. 07:18분 삼실 도착
(500m. 6:13초. 4.8Km/h. 30Kcal. 691보)

20:09분 퇴근. 20:11분 사하우체국 도착
(170m. 1:52초. 5.7Km/h. 10Kcal. 218보)
자가용 탑승 20:30분 집 도착
20:30분~21:30분 GX룸 골프연습장

7월 8일(목) 흐리고 비.(24~28°C) 체온 35.7°C
06:38분 집 나섬 06:50분 명지센텀유치원 도착
(1.05Km. 11:19초. 5.6Km/h. 55Kcal. 1,349보)
06:55분 1011번 좌석버스 탑승(잔여 18석)
07:08분. 장림 부산정비 하차. 07:17분 삼실 도착
(640m. 7:52초. 4.9Km/h. 40Kcal. 872보)

20:08분 퇴근. 20:17분 LG샵 도착(연습장 경유)
(740m. 9:14초. 4.8Km/h. 52Kcal. 1,045보)
20:27분 명지레포츠 하차. 20:44분 집 도착
(1.32Km. 14:55초. 5.3Km/h. 70Kcal. 1,731보)

7월 9일(금)흐리고 비. 23~28°C. 체온 35.4°C
06:32분 집 나섬. 06:44분 명지센텀유치원 도착
(1.04Km. 11:21초. 5.5Km/h. 52Kcal. 1,321보)
06:55분 1011번 좌석버스 탑승(잔여 19석)
07:08분 장림 부산정비 하차. 08:16분 삼실도착
(650m. 07:19초. 5.4Km/h. 41Kcal. 838보)

17:17분 퇴근. 17:25분 LG샵 도착
(760m. 08:28초. 5.4Km/h. 45Kcal. 991보)
17:50분 1011번 좌석버스 탑승
18:02분 명지레포츠 하차. 18:24분 집도착
(1.52Km. 17:14초. 5.3Km/h. 100Kcal. 2,038보)
18:17:13초.우리쌀생탁.750mm.2,000원(우리마트명지)

7월 10일(토) 07:15분.용원 GC 김ㅇ철.무학
12:47:58초.용원 개발 92,500원
무학 40.백구 49(합 89타)(박곤.김달.전병)
혈압 129~70.맥박 95. 73.85Kg
무릎 관절(우=>좌통)
18:00.라온회.거제장어구이(안락동)

7월 11일(일) 맑음. 15:14:59초
이발.염색:블루클럽 명지신도시점 27,000원