엉덩이 통증 개선 스트레칭

[유인형]

출처 : https://youtu.be/SGuIg7tPfFU?si=PsyDuygVq4wARTFE

통증 확인법,

통증 원인 자세,

3가지 스트레칭 방법 (누워서 이상근 4자 당김, 한쪽무릎당김, Clam shell)

스트레칭 진행시 유의 사항

통증 개선 습관 등

영상 보시고 통증있으신 분 개선되면 좋겠습니다.

참고 : 유튜브 내용의 진위 여부 판단은 철저하게 본인의 몫입니다